cu toată lumea având grijă să respecte regulile de distanțare socială, oamenii stau acasă și gătesc. Iată o listă de cumpărături pentru cele mai bune și mai utile capse de cămară, plus rețete pentru a le pune la lucru atunci când sunteți blocat acasă.

Autoritățile și mass-media acoperă hard-core fapte noi toți trebuie să știi despre răspândirea COVID-19 virus., Asta e ceva ce eu sunt 100% nu o autoritate pe așa că voi lăsa la profesioniști.dar, în cazul în care vă pot ajuta, vă pot oferi idei de rețete ușoare și sugestii cu privire la alimentele de bază pentru cămară pentru a vă aproviziona-este recomandat să aveți aproximativ 2 săptămâni în valoare-în caz de carantină sau Doamne ferește, tu sau o persoană iubită ar trebui să vă îmbolnăviți.

acestea sunt vremuri incerte. Necunoscutul este înfricoșător. Și când simțim că nu avem control, este natura umană să preluăm controlul asupra câtorva lucruri pe care le putem, cum ar fi stocarea rafturilor noastre.,starea sănătoasă începe cu o alimentație sănătoasă și de aceea rezistența ar trebui să fie unul dintre obiectivele noastre de top. Și acum ce facem?

5 Sfaturi pentru stocarea pe alimente

În primul rând, nu vă panicați.

cu toții am văzut fotografiile și am fost martori pentru noi înșine, rafturile magazinelor alimentare dezbrăcate. Dar fiți siguri, aici, în SUA, nu suntem în stadiul în care niciunul dintre noi ar trebui să intre imediat în modul de zbor sau frică, gândindu-ne că vom mânca cu toții Spam prăjit și o cutie de conserve de carne de porc și fasole pentru cină. Departe de asta.,iată câteva lucruri de luat în considerare în timp ce vă gândiți să gătiți și să vă depozitați cămara:

1. inițial, faceți cumpărături și mâncați așa cum faceți în mod normal. De acum, rezistați sentimentelor că pastele uscate și fasolea sunt singurele opțiuni de timp pentru masă. Nu am ajuns încă. În timp ce magazinele au inventar și carantinele nu sunt în vigoare, stocați-vă mai întâi bucătăria și frigiderul cu legume proaspete, fructe, produse de panificație, pește și carne și mergeți mai departe și mâncați-le acum. Construiți-vă imunitatea și sănătatea acum pentru zile potențial mai întunecate mai târziu.
2. aveți alimente sănătoase la îndemână., Consumul de alimente nutritive este cheia pentru menținerea sănătății. Congelați legumele, fructele și carnea înainte de a merge rău dacă nu le mâncați imediat.
3. stocați-vă, dar nu mâncați. Salvați stocurile de articole congelatoare, uscate și conserve pentru momentele în care nu puteți ajunge la magazin sau dacă se confruntă cu lipsuri mai târziu.
4. umpleți cămara și frigiderul cu blocurile de construcție., Cumpărați ingrediente pentru a face mese care vor dura câteva zile sau pot fi contopite și întinse în alte mese (transformați spaghetele mamei mele cu sos de carne în tacos de spaghete și salvați jumătate din sosul de spaghete pentru sandvișurile sloppy joe).
5. nu ieși din rețea. Stick cu elementele de bază și să cumpere alimente vă place, de obicei, să mănânce și va Aștept cu nerăbdare să se bucure atunci când te holbezi la dulapuri întrebam ce să mănânce.,

Ce să Stoc In Frigider, Congelator si Camara

în Urma este o listă de elemente de bază pentru a avea la îndemână în cămară, frigider și congelator pentru a face un bine aprovizionat, bucătărie, cămară.

alimente proaspete la stoc pe acum

• fructe de lungă durată, cum ar fi mere și citrice. Bananele sunt o opțiune bună și pot fi decojite și congelate pentru a fi utilizate mai târziu împreună cu fructe de pădure proaspete.
• legume de lungă durată, cum ar fi squashes, cartofi albi și dulci, morcovi, sfecla, conopidă, varză de Bruxelles, ardei gras și broccoli., A se păstra într-un loc uscat și răcoros.
• Greens Hardy cum ar fi kale sau verdeață collard. În cazul în care alegerea salata verde, romaine este cea mai lungă durată.
• brânzeturi tari precum cheddar, parmezan, provolone. Când depozitați, îndepărtați ambalajul din plastic și înfășurați bine cu folie de plastic, hârtie pergament sau hârtie de ceară.
• ierburi rezistente precum rozmarinul și cimbrul se pot usca în ultimele zile. Ghimbirul proaspăt durează bine în frigider și adaugă aromă. Cumpărați ierburi în ghiveci precum busuiocul, pătrunjelul și menta pe care le puteți lăsa pe tejghea și folosiți proaspete.,
• ouă, care va dura cel puțin 3 săptămâni, pentru micul dejun, prânz, gustări sau cină.
• lapte și unt. Uita-te pentru unflavored, raft-stabil lapte făcut pentru cutii de prânz pentru utilizarea într-un vârf de cuțit. Laptele de migdale stabil la raft este, de asemenea, un element bun pentru a avea la îndemână fulgi de ovăz și smoothie-uri. Congelați untul suplimentar timp de până la 4 luni.
• pâine să mănânce în stare proaspătă, sau felie și să înghețe timp de până la 4 luni.,

alimente uscate pentru a stoca acum

• fie că este vorba de fasole conservată sau pungi care trebuie gătite, fasolea este super-eroii proteinelor vegetale și este folosită în aproape orice stil de gătit. Preferatele mele sunt năutul, fasolea albă, fasolea pinto și fasolea neagră.
• conserve de legume și sosuri de roșii pentru a face mese întregi, servind pe partea laterală.
• orezul și boabele precum quinoa,farro și cuscusul sunt capse laterale și principale.
• paste și tăiței., Pastele în stil Italian fac minuni în mesele principale și supele simple, dar nu uitați de fidea asiatică precum ramen, soba și vermicelli pentru a adăuga o mulțime de varietăți stabile la raft.
• cafea. Nu este nevoie să spun mai mult.
• laptele de nucă de cocos este un ingredient fantastic pentru mâncărurile aromate thailandeze și indiene.
• lapte praf și evaporat pentru a fi folosit în macaroane și brânză, în aceste cookie-uri cu ciocolată sau unde aveți nevoie de acea consistență cremoasă ca în loc de jumătate și jumătate pentru cafeaua dvs.
• conserve de ton și de pui pentru a face ca sandwich-uri, servi cu biscuiti, sau aruncat cu paste sau orez.,
• produse esențiale de coacere, cum ar fi zahărul, făina, bicarbonatul de sodiu, drojdia și chipsurile de ciocolată, deoarece coacerea stresului este reală.
• cereale și ovăz care pot fi servite umede sau uscate ca mic dejun sau un tratament dulce sau gustare.
• nuci pentru gustări sănătoase și a adăugat criza.
• unt de arahide și alte unturi de nuci.
• fructe uscate pentru o mușcătură dulce suplimentară în salate sau gustări.
• supă de pui, legume și carne de vită. Cumpărați cuburi de bouillon dacă spațiul de depozitare este o problemă.
• sos fierbinte, oțeturi, uleiuri și ierburi uscate pentru aromă.,
• condimente precum maioneză, muștar, ketchup, sos de soia, sos de chili sau pansamente pentru salate care se dublează ca marinate.
• cookie-uri ambalate, bomboane și bomboane de ciocolată. Tratează poate fi bun-simț-economizoare și recompense pentru a obține prin intermediul a doua zi.
• Diet Coke, bere, vin, băutură și sucuri stabile la raft. Rămâneți prieteni hidratați.

alimente congelate pentru a stoca acum

• proteine congelate, cum ar fi pui, carne de vită, carne de porc sau creveți. Cumpărați pungi de pui congelat sau creveți sau congelați proaspăt., Alegeți carne de vită măcinată, curcan măcinat sau pui pentru a fi utilizate în tacos, chifteluțe sau supe sau alegeți fripturi de porc sau carne de vită pentru gătit sau gătit în oală.
• legume și fructe congelate care oferă la fel de multă nutriție ca omologii lor proaspeți.
• Congelate carne de vita/curcan/veggie burgeri sau congelate intrări

Cămară Capse să Stoc Pe Acum

• detergent de Rufe, detergent și săpun de vase sunt elementele pe care nu doriți să alerga afară de.
• apă îmbuteliată dacă vă aflați într-o zonă în care apa de la robinet nu este considerată sigură de băut.
• hrană pentru animale de companie și gunoi de pisică.,
• medicina rece și gripa, plus termometre.
• hârtie igienică. Nebunia care a început totul.

10 Bine Aprovizionat Cămara Retete

în Timp ce unele dintre aceste rețete apel pentru proaspete, substitut congelate sau borcane ingrediente în loc.,sos omodoro

brânză de pui și Broccoli paste de grâu integral — utilizați paste de grâu integral cu pui conservat sau congelat și broccoli proaspete sau congelate

spaniolă de pui și orez Rețetă — utilizați pui congelat cu orez, măsline jarred, conserve de roșii și orez

ușor Hamburger Supa de legume — substitut legume congelate pentru conserve

creveți în sos de nucă de cocos Thai — gatiti creveți congelate în acest ciuperci conservate cu ardei gras de lungă durată.,

Tabasco pui fiert cu năut și Kale-pulpe de pui congelate fierte într-un sos picant cu năut consistent și sănătos și kale

Plus!, Încercați aceste rețete făcute cu ingrediente discontinue

• 20 de rețete pe care le puteți face cu o cutie de fasole
• 35 Cele mai bune rețete de Paste pentru a face acum
• cum se face cel mai bun stoc de pui
• 20 de rețete ușoare de conopidă sănătoase pentru a face pentru cină în această seară
• 10 Rețete ușoare și sănătoase de varză de Bruxelles
• 20 de rețete pe care le puteți face
  

  în cele din urmă, nu doriți să gătiți? Ordine În!

  susțineți restaurantele/delisurile locale / producătorii de produse alimentare cu loturi mici, comandând și mâncând acasă., Întreprinderile locale trebuie să rămână pe linia de plutire pentru ca economia noastră să se redreseze rapid odată ce această criză se termină. Restaurantul tau preferat va fi foarte recunoscător ai făcut.

  aveți sugestii pentru a face față acum? Împărtășiți-vă ideile în comentariile de mai jos.și dacă sunteți în căutarea unei rețete cu un anumit ingredient sau a unui tip de mâncare, utilizați bara de căutare sau accesați arhivele prin navigarea derulantă din partea de sus a paginii.

  fiți în siguranță pentru toată lumea! Și continuați să gătiți.

  XO, Heidi

  trimitem e-mailuri bune., Aboneaza-te la FoodieCrush și au fiecare post, plus conținut exclusiv numai pentru abonații noștri livrate direct la caseta de e-mail.Instagram, Facebook, Pinterest și Twitter pentru mai multe inspirație FoodieCrush.ca întotdeauna ,vă mulțumesc pentru citirea și sprijinirea companiilor cu care colaborez, ceea ce îmi permite să creez mai mult conținut și rețete unice pentru dvs. Pot exista link-uri afiliate în acest post de care primesc un mic comision. Toate opiniile sunt întotdeauna ale mele.

  Partajarea este grijuliu!,

  348shares

  • Actiune
  • Tweet
  • Pin

  „Ce ar trebui să facă pentru cină?”

  dacă aceasta este o întrebare pe care o întrebați adesea, luați testul nostru scurt și vom împărtăși cu dvs. o rețetă preferată recomandată.