dacă poopul dvs. a acționat vreodată atunci când vă simțiți sub presiune, probabil ați bănuit că diareea de stres sau constipația de stres pot fi de vină. Dar stresul poate provoca diaree și constipație, într-adevăr? Din păcate, da-nu-ți imaginezi. „Mulți oameni au acea experiență în care stresul provoacă nereguli ale intestinelor lor”, spune Kyle Staller, MD, MPH, gastroenterolog la Massachusetts General Hospital.deci da, nu este doar o coincidență. Stresul diaree și constipație se întâmplă pentru un motiv., Iată ce se întâmplă de fapt în sistemul digestiv atunci când sunteți anxios, plus ce puteți face în acest sens.

în primul rând, să vorbim despre diaree și constipație în general.

vom reveni la stres într-o secundă. Chiar dacă ați experimentat ocazional diaree, constipație sau ambele, știți de fapt ce se întâmplă în corpul dvs. atunci când se întâmplă? Ca un memento, caca dvs. este, în esență, ceea ce a rămas după ce alimentele au trecut prin tractul digestiv, unde sistemul dvs. absoarbe substanțele nutritive și lichidele și lasă în urmă scaunul., Când aveți o mișcare anormală a intestinului, cum ar fi diareea sau constipația, este de obicei rezultatul unui lucru care se întâmplă de-a lungul drumului, potrivit Institutului Național de diabet și Boli Digestive și renale (NIDDK).dacă aveți diaree, există șanse mari ca alimentele dvs. să se deplaseze prea repede prin sistemul digestiv, ceea ce înseamnă că corpul dvs. nu a avut suficient timp pentru a absorbi lichidele. Drept urmare, veți ajunge cu acel scaun liber, apos, despre care știți că este diaree. De asemenea, s-ar putea să vă ocupați de diaree atunci când sistemul digestiv produce lichid suplimentar propriu., Oricum, multe lucruri pot determina sistemul digestiv să acționeze în acest fel, de la diferiți viruși la anumite medicamente și atâta timp cât dispare singur în câteva zile, medicii nu sunt foarte preocupați de cauza exactă, spune NIDDK.pe de altă parte, constipația—pe care Clinica Mayo o definește ca mișcări intestinale rare sau având dificultăți în trecerea scaunului—se întâmplă adesea atunci când scaunul se mișcă prea încet prin tractul digestiv, ceea ce îl face să se usuce și să se usuce. După cum vă puteți imagina, care poate face caca greu să treacă., Nu joc de cuvinte destinate. O mulțime de lucruri pot încetini lucrurile acolo, de la blocaje la condiții care afectează hormonii din corpul tău.

Deci, cum stresul duce la diaree și constipație?acțiunea principală poate avea loc în tractul digestiv, dar creierul și intestinul sunt sincronizate mai mult decât îți dai seama. Există un motiv pentru care puteți simți stresul în groapa stomacului—creierul și intestinul vorbesc înainte și înapoi non-stop, spune dr.Staller. „Tractul gastrointestinal are mulți nervi și este un organ al sistemului nervos, la fel ca creierul”, spune el., „Creierul poate avea un impact asupra a ceea ce se întâmplă în tractul gastro-intestinal și invers.când sunteți stresat, de fapt provoacă spasme în intestin, spune Ashkan Farhadi, MD, gastroenterolog la Centrul Medical Orange Coast Memorial și director al proiectului de boală digestivă al Memorial Care Medical Group din Fountain Valley, California. Modul în care aceste spasme afectează ceea ce iese din corpul tău (sau nu) depinde de locul în care se întâmplă, spune el., Dacă spasmele sunt răspândite, întregul colon se contractă, totul se va mișca rapid și veți avea diaree. Cu toate acestea, în cazul în care spasmele se întâmplă doar într-o singură zonă, acesta poate ține totul și poate provoca sau agrava constipația.

În Dr. Staller clinic de experiență, dacă ai diaree de stres sau de stres constipație va depinde, de obicei tipic intestin probleme—dacă diareea tinde să fie o problemă pentru tine atunci când ai caca probleme, ai mai multe sanse de a avea diaree atunci când ești nervos sau supărat. Același lucru este valabil și pentru constipație., „Stresul vă va împinge spre valoarea implicită obișnuită”, spune dr.Staller.

stresul poate duce, de asemenea, la diaree sau constipație în moduri indirecte.

de exemplu, ridicarea anumitor obiceiuri atunci când sunteți stresat ar putea provoca, de asemenea, probleme de caca, cum ar fi stresul-consumul sau consumul de anumite lucruri. Poate că ai stat până târziu terminând un proiect enervant, ai comandat niște mâncare grasă pentru că nu ai avut timp să pregătești cina, și apoi te-ai bazat pe cafea pentru a te ajuta a doua zi. Toate acestea pot însemna probleme pentru intestin, mai ales dacă sunteți deja predispus la probleme de caca de stres, Dr., Farhadi spune. Stresul îți stimulează intestinul, dar și alimentele, iar anumite alimente pot provoca mai multă stimulare decât altele. Cafeaua, ceaiul și ciocolata, de exemplu, sunt mai susceptibile de a vă stimula intestinul, spune el, datorită conținutului lor de cofeină. În cazul în care intestinul este deja luptă, ai putea avea probleme de baie chiar mai rău ca rezultat.