Un Smoothie de banane de căpșuni este cea mai bună rețetă pentru micul dejun! Cu doar o mână de ingrediente, câteva minute și vârtej în blender, te-ai luat o masă delicioasă pe drum!pentru a face acest smoothie și mai rapid, păstrați ingredientele în porții individuale în congelator împreună cu adăugarea preferată pentru o gustare rapidă din mers!,

piureuri de banane de căpșuni pentru micul dejun

una dintre cele mai simple rețete de smoothie pentru începători și profesioniști deopotrivă, este infamul rețetă de smoothie de căpșuni.o rețetă bună de smoothie de casă are fructe proaspete care se completează reciproc (gândiți-vă la smoothie de iaurt cu banane de căpșuni), adăugați un strop de lapte, iaurt și un strop de miere dacă doriți și aveți o gustare dulce care vă va hrăni și alimenta corpul ore întregi!,dacă sunteți în căutarea unui pick-me-up rapid după un antrenament sau vă recuperați de la o răceală și ați avut suficientă supă de tăiței de pui de casă, vă va plăcea să savurați un smoothie de banane cu căpșuni ambalate cu vitamine!Chock plin de intestin reconfortant de calciu, vitamina C, și fibre, aceasta o astfel de reteta smoothie mare! Ceea ce mâncăm ne poate transforma cu adevărat corpurile și, cu o ofertă solidă de rețete ușoare de smoothie pe punte, este ușor să devii creativ în timp ce devii sănătos! Chiar și copiii iubesc o periuță de banane bună (a mea obișnuia să o considere un desert)!,

cum se face un Smoothie de banane de căpșuni

Deci, ușor, copiii o pot face, așa! Rețete ușoare de fructe smoothie începe cu căpșuni proaspete sau congelate și banane. Prefer să folosesc fructe congelate dacă le am, asta înseamnă că nu trebuie să adaug gheață pentru a-l răci sau a-l uda. O mulțime de supermarketuri vând preparate congelate de fructe de smoothie, astfel încât este mai ușor ca niciodată! Dacă fructele dvs. nu sunt înghețate, veți dori să adăugați niște gheață pentru a-i da o răceală înghețată.

ce să pui într-un Smoothie

orice număr de lucruri grozave pot fi puse într-un smoothie!, De aceea sunt atât de populare! Trucul este crearea raportului corect de legume & fructe, astfel încât creația dvs. nu este numai bună pentru dvs., ci și gustoasă (copiii mei le considerau desert)!cel mai bun lucru despre un smoothie este că este foarte ușor să-ți faci propriul!

• lapte: lapte de vacă, migdale, orez, cânepă, nucă de cocos … cerul este limita!
• suc: o mulțime de sucuri precum mere, portocale sau struguri pot adăuga puțină dulceață și pot schimba aroma acestei rețete de smoothie cu banane de căpșuni.
• iaurt: iaurt grecesc sau muncă obișnuită., Dacă utilizați iaurt neîndulcit, s-ar putea dori să adăugați o stoarce de miere pentru a îndulci.
• doar pentru distracție: adăugați în favorite, cum ar fi sirop de ciocolată, migdale sau unt de arahide!
• gheață: dacă folosiți fructe care nu sunt înghețate, veți dori să adăugați niște gheață pentru a-i da o răceală înghețată.

blenderul potrivit pentru smoothie-uri

nu există un blender „greșit” pentru smoothie-uri. Veți dori un blender care are un motor destul de puternic și poate rupe cu ușurință gheața sau fructele congelate., În funcție de alte utilizări și frecvența de utilizare, un blender poate sau nu poate fi un element pe care doriți să răsfețe pe.

alegerile mele preferate…

peste $100

• am un blender BlendTec pe care îl iubesc. Îl folosesc frecvent pentru orice, de la (desigur) smoothie-uri, supe și hummus până la pansamentul pentru salată caesar.

Sub $100

• blenderul Ninja este un preț excelent pentru un blender și perfect dacă sunteți în căutarea unui blender solid sub $100! Acest blender are recenzii excelente pe Amazon (și la momentul postării acestei rețete a fost pornit pentru aproximativ $68) cu recenzii grozave!,

Sub $30

• dacă nu amestecați o tonă, nu ar avea sens să investiți într-un aparat scump. Luați în considerare un simplu blender de mână (mulți pot amesteca gheață/congelat), îl folosesc pe al meu pentru a amesteca supe precum supa mea de brânză de Broccoli de 20 de minute.
• AM și un blender magic bullet (l-am folosit pe al meu de aproximativ un milion de ori) care este perfect pentru smoothie-uri, amestecarea condimentelor și chiar îl folosesc pentru a face firimituri de pâine proaspete.

mai multe rețete ușoare de mic dejun pe care le veți iubi

• faceți brioșe de ou înainte – faceți înainte!,
• Blueberry copt fulgi de ovăz
• peste noapte frigider fulgi de ovăz-ușor!,a”>
  Prep Time 5 minutes
  Total Time 5 minutes
  Servings 2 servings
  Author Holly Nilsson
  Course Breakfast
  Cuisine American
  Sweet bananas and juicy berries come together in seconds to create a perfect snack or breakfast on the go!,

  Ingredients

  • ▢ 1/2 cup plain yogurt
  • ▢ 2 cups strawberries frozen
  • ▢ 1 banana fresh or frozen
  • ▢ 1 cup milk or almond milk
  • ▢ 2 tsp honey optional
  • ▢ 1/2 teaspoon chia seeds optional

  

  Instructions

  • Place frozen fruit in the blender, add remaining ingredients.,
  • amestec până la omogenizare. Serviți imediat.
  • smoothie-ul amestecat rămas poate fi înghețat în cuburi pentru utilizare ulterioară.

  note de rețetă

  pentru un smoothie mai gros, adăugați mai puțin lapte.

  informațiile nutriționale nu includ semințele de chia sau mierea.,

  Informații Nutriționale

  Calorii: 190, Carbohidrati: 33g: Proteine, 7g, Greutate: 4g, Grasimi Saturate: 2g, Colesterol: 13mg, Sodiu: 82mg, Potasiu: 703mg, Fibre: 4g, Zahăr: 23g, Vitamina a: 330IU, Vitamina C: 89.8 mg, Calciu: 251mg, Fier de călcat: 0.7 mg

  (Nutriție informațiile furnizate este o estimare și va varia în funcție de metodele de gătit și branduri de ingredientele folosite.)

  cuvinte Cheie căpșuni smoothie de banane, capsuni smoothie
  © SpendWithPennies.com. Conținutul și fotografiile sunt protejate prin drepturi de autor., Împărtășirea acestei rețete este încurajată și apreciată. Copierea și / sau lipirea rețetelor complete pe orice social media este strict interzisă. Vă rugăm să vizualizați politica mea de utilizare a fotografiilor aici.