Dacă v — ați simțit deosebit de obosit ca de târziu, medicul dumneavoastră ar trebui să caute cauze posibile — fie că este vorba de o infecție de bază, o boală ca diabetul, sau chiar ceva simplu, cum ar fi insomnia-și te Dar dacă sunteți încă ars sau somnolența dvs. nu va dispărea, ar putea fi un semn că oboseala dvs. se datorează de fapt anxietății.dacă aveți anxietate intensă sau atacuri de panică, acest lucru nu ar putea veni ca o veste., Deoarece acest tip de anxietate poate fi drenarea și copleșitoare, are sens perfect de ce s-ar putea zap toată energia. Dar oboseala cronică poate apărea și în forme mai blânde de anxietate. „anxietatea conduce sistemul nostru nervos simpatic în overdrive. Ne crește ritmul cardiac, tensiunea arterială, crește tensiunea musculară și eliberează toxine în sistemul nostru care pot provoca inflamații. Toate acestea vă pot face să vă simțiți rău”, spune psihologul clinic Dr.Joshua Klapow, gazda emisiunii radio web, spune Bustle. „Putem simți oboseală și stare de rău strict de a fi anxios.,dacă sunteți o persoană sănătoasă, dar totuși vă simțiți epuizată tot timpul, acest lucru poate explica în sfârșit de ce. Citiți mai departe pentru câteva modalități de a spune diferența dintre oboseala normală și oboseala indusă de anxietate.

Cafea nu Pare Să Fie de ajutor

Dacă ai de-a face cu oboseala normală, te-ar putea simți o oarecare ușurare după ce a băut o ceașcă de cafea sau două., Dar acest truc nu ia întotdeauna marginea off pentru persoanele cu anxietate — și, în unele cazuri, poate chiar face mai rău. În calitate de terapeut Kimberly Hershenson, LMSW spune: „dacă ceașca dvs. zilnică de cafea sau o ciocolată de amiază nu vă ridică, este posibil să aveți de-a face cu mai mult decât să fiți obosiți.”

Încă Te mai Simți Obosit După O Noapte Bună de Somn

„Dacă ai să dormi cel puțin șapte ore pe noapte și încă mai simt obosit, este probabil ceva se întâmplă,” Kimble spune., Dă-ți câteva nopți de șapte până la opt ore de somn și, dacă nu te simți mai bine, poate fi timpul să te consulți cu un medic.

ești dintr-o dată Obosit Înainte de Un Eveniment Social

Dacă aveți „somnoros” înainte de asta mare get-împreună, să ia notă. „Pentru cei care suferă de anxietate socială, fiind în jurul unui grup mare … va fi drenat, uneori atât fizic cât și mental înainte, în timpul sau după”, spune Aimee Noel, LCSW, director clinic la Sober College, spune Bustle., „Cei fără anxietate socială s-ar putea simți energizați interacționând cu o mulțime de oameni. Dacă oboseala dvs. se corelează cu aceste evenimente, poate fi un semn de anxietate.”

Stomacul Tău Te Supără

din Nou, anxietate de multe ori merge mână în mână cu simptome fizice, asa ca nu ignora orice ciudate probleme ați putea avea., După cum spune Hershenson, dacă vă luptați cu anxietatea, „probabil că veți experimenta alte simptome, cum ar fi dureri de stomac, migrene, dificultăți de respirație și palpitații ale inimii.”Împreună cu toată oboseala.

Tu ești Întotdeauna Un Pic Prea Obosit

Senzație de somnolență după o zi lungă este un lucru. Dar dacă sunteți complet și pozitiv drenat tot timpul, s-ar putea datora faptului că sunteți în „alertă ridicată” și vă simțiți anxios tot timpul., „Care creează niveluri intense de cortizol graba prin corpul tau,” psiholog clinic Gladys Frankel, PhD, spune Bustle. Este ca și cum corpul tău întreabă în mod constant: „unde este pericolul?”Și asta poate fi obositor.

nu Am Poftă De mâncare,

Anxietatea poate într-adevăr mizerie cu pofta de mancare, care apoi pot crea un cerc vicios care crește oboseala s-ar putea au fost deja experimentat., După cum spune Klapow, ” puteți sări peste mese, nu aveți poftă de mâncare și, prin urmare, nu aveți o nutriție adecvată pentru a vă menține nivelul de energie. Anxietatea vă poate deshidrata, jucând în sentimente de oboseală și stare de rău.”

Te-Ar Descrie Ca „Ars”

cu siguranță Există o legătură între anxietate, oboseală, și viețile noastre ocupat. „Problema cu factorii de stres de astăzi este că acestea sunt de grad scăzut (cum ar fi telefoanele noastre de apel, 24 de ore social media, etc.,), dar continuă, ceea ce înseamnă lupta-sau-zbor cale nu se stinge sau are o șansă de a reconstrui”, Dr. Steven Zodkoy, autor de diagnosticat greșit: Suprarenale Oboseala Link-ul, spune Agitația. Și asta poate duce cu siguranță la un sentiment de arsură.

Plângi Tot Timpul

e normal să te simți un pic ciudat când ești prea obosit., Dar dacă oboseala ta se datorează anxietății, s-ar putea dezvălui ca o revărsare de emoție care nu dispare, chiar dacă ai avut un somn bun. După cum îmi spune Zodkoy, este normal să fii prea emoțional atunci când ești anxios, precum și puțin deprimat.

Trebuie Ceață Creier

Daca te simti „de-o” pe partea de sus a orice altceva, să ia notă., „Simptomul numărul unu care dezvăluie că suferiți de anxietate este lipsa de claritate”, spune consilierul de sănătate mintală Holly Davis, MA. „Aceasta este palavrageala minte care afectează, care include a doua ghicitul tine (și toți ceilalți), fiind uituc, și luciu general lipsa de viață care cântărește în jos corpul și mintea ta.,”

Aveți Un Timp de Greu Obtinerea de A Dormi

atunci Când ești obosit, de multe ori e nevoie să te simți mai bine este simplul act de a te urca în pat, și de dormit buștean până dimineață. Dar acest lucru se poate simți aproape imposibil pentru persoanele cu anxietate. După cum îmi spune Zodkoy, oamenii anxioși au adesea o perioadă dificilă de a adormi. Și asta se datorează adesea îngrijorării lor, precum și acelor gânduri care înconjoară.,

Ai Dureri Musculare Și Articulare

Face dor umerii tot timpul? După cum spune Noel, ” de multe ori cei cu anxietate își tensionează mușchii în necunoștință de cauză și le este greu să-și relaxeze corpurile. Dacă oboseala dvs. este însoțită de durere/tensiune corporală și nu ați lucrat, acesta poate fi un semn că s-a datorat anxietății.,”

Te Trezesc Des in Timpul noptii

trezește în timpul nopții, evident, va contribui la sentimente de oboseală. Dar te-ai întrebat vreodată de ce te tot trezești? „Perseverând pe declanșatori, cum ar fi finanțele sau relațiile, este o provocare pentru suferind să-și întoarcă capul”, spune Noel. „Acest lucru poate provoca un somn neliniștit și oboseală și oboseală dimineața.,”

Ai Probleme în a Ieși Din Pat

este normal să rămână în când te simți obosit, sau ca ai nevoie de o noapte singur. Dar dacă asta devine modul tău de operare, ia notă. „Când izolarea pare o idee bună, poate că simptomele nu sunt doar dintr-o săptămână lungă sau un an, ci poate chiar ani de scurgere pe care stresul a luat-o”, spune Davis.,când te simți obosit pentru „nici un motiv,” există o mulțime de probleme de sănătate trebuie să fie în căutarea în, și una dintre ele este cu siguranta anxietate. Dacă acest lucru pare să fie cazul, luați în considerare să vedeți un terapeut. El sau ea te poate ajuta să faci față anxietății tale și să te întorci să te simți din nou ca vechiul tău sine.

Imagini: Pexels (14)