în mod tradițional, salata de pui cu calorii devine un upgrade sănătos folosind iaurt grecesc și condimente. Țelina, strugurii și nucile adaugă criza și aromele perfecte pentru a vă asigura că nu veți pierde lucrul „real”!

Spune-mi, prietene… Sunt o salata de pui fan sau nu?,

cred că este unul dintre acele lucruri pe care le iubești sau le urăști, iar dacă ești iubit, ai specificul tău.

corect?

nivel de creaminess, add-in-uri vs nu add-in-uri, tocat vs pui cubulete, iar lista poate continua.,

poate chiar Ai perfecta salata de pui în mintea ta chiar acum și să știi exact unde să-l, dacă este servit la un restaurant/magazin, sau stii exact care relative a face cel mai bun și se gândesc rulează la casa lor chiar în acest moment pentru a avea unele.

spune-mi, nu sunt singur în dragostea mea dragă pentru salata de pui!,

adevărul este, una dintre preferatele mele salate de pui nu mai este un discontinue în dieta mea, disponibil în colțul meu de stat din Pennsylvania, sau chiar pe mintea mea tot atât de mult de când am descoperit un al doilea fav că eu și colegii mei m-au considerat „raiul pe o rola.”

(Da. Este atât de bun.)

opțiune sănătoasă și încă delicioasă

dar, când am primit câteva solicitări în luna mai a anului trecut (2016!,) pentru unele ușor și mai sănătoase opțiuni pentru a manca vara, versiunea mea de prima mea salata de pui dragoste a făcut drum pe calendar editorial și plutea în jurul valorii de până weekend-ul trecut când am participat la o petrecere a burlacelor în care o cerere de mireasa a fost că toți ne aduce „gustări.”

m-am gândit că am putea folosi cu toții ceva puțin diferit și era ușor de transportat (bol cu capac, terminat), așa că am considerat că este timpul să pun fila plutitoare „salată de pui slab” în calendarul meu pentru a funcționa.

Vă mulțumim, amânare.,

Aceasta salata de pui a intrat în viața mea în vara anului 2006, când am trăit, pentru prima dată, complet la facultate.

piață pe drumul de unde am lucrat avut absolut uimitor salata de pui pe care am mancat, probabil, mai mult decât ar fi trebuit, dar nu a fost întotdeauna atât de bun, perfect aromat, și de rupere cu clare telina, struguri dulci și crocante de nuci.,

a fost atât de greu să rezist, dar știu că era plin de maioneză și un miliard de calorii și m-am întrebat mereu dacă aș putea obține o rețetă la fel de minunată fără toate caloriile și grăsimile adăugate.

se dovedește: pot.

iaurtul grecesc aduce CREMOZITATEA fără toate caloriile

„secretul” este iaurtul grecesc, care ia locul cremos al mayo., Deoarece iaurtul nu are într-adevăr o aromă specifică sau ceva cu adevărat de oferit pentru a completa toate lucrurile gustoase din această salată de pui, puțină sare de mare, piper negru și pudră de ceapă își fac treaba.

iaurtul devine perfect aromat, fără a lua departe de pui, telina, struguri sau nuci, și creaminess este atât de perfect, abia veți observa că nu este mayo.

nu trebuie să te simți vinovat pentru că se complac într-încărcat de pui salata de orice mai mult.

ura!,

Biscuiti, paine, covrigei, peste salata verde, clar ca o parte… Toate sunt vehicule adecvate pentru a consuma acest skinny salata de pui, și vei fi fericit tot ce trebuia să faci era să gătească carne de pui și taie niște add-in-uri. Rețeta se scrie singură!

MARE PENTRU MESE SAU GUSTĂRI

Ia această rețetă ușor pentru următoarea picnic, să pack pentru pachet, sau pentru când ai nevoie de o gustare cu textura dar fără toate prostiile. Și dacă nu sunteți în nuci, ia în considerare nuci pecan!

struguri roșii și verzi? Du-te pentru ea.,

încărcați-l și faceți următoarea salată de pui pe care să o adăugați în partea de sus a listei preferate de salate de pui!

Pentru că toată lumea are unul dintre cele… Nu?!

Imprimare Reteta

5 din 1 vot

Skinny Salata de Pui

în mod Tradițional pline de calorii salata de pui devine un aspect sănătos să faceți upgrade folosind iaurt grecesc și condimente., Țelina, strugurii și nucile adaugă criza și aromele perfecte pentru a vă asigura că nu veți pierde lucrul „real”!,-3 tulpini de telina telina tocata 3/4 cana

1 cană cu struguri fără sâmburi înjumătățit

1/3 ceasca de nuci tocate

3/4 cana simplu scăzut de grăsimi iaurt grecesc

1/2 linguriță de piper negru

1/4 lingurita sare de mare

1/4 lingurita praf de ceapa

Instrucțiuni

• Intr-un castron mare, combina carnea de pui, telina, struguri și nuci., Se amestecă pentru a combina. Pune deoparte.
• Într-un castron mic, combina iaurt grecesc, piper, sare de mare, și praf de ceapa până dispersate uniform.
• se Toarnă condimentată iaurt grecesc amestecul peste amestecul de pui până când totul este acoperit. Serviți imediat sau răciți până când sunteți gata de servire. A se păstra într-un recipient etanș la frigider până la 4 zile.

ați făcut această rețetă?,Menționați @freshaprilflours pe Instagram sau etichetați #freshaprilflours!