această rețetă de Muesli nu ar putea fi mai ușoară! O combinație de nuci, semințe și ovăz, acesta este un mic dejun perfect sănătos și plin.

am decis că Muesli poate fi doar micul meu dejun perfect. Îmi place un castron bun de fulgi de ovăz, dar Muesli este făcut din fulgi de ovăz și toate celelalte nuci crocante și semințe pe care le iubesc. Oricum aș adăuga acele suplimente la by Oats, așa că este un fel de câștig pentru mine. în Plus, îl puteți pregăti din timp și îl puteți servi răcit, ceea ce îl face perfect pentru vremea caldă și lipicioasă de vară!,

dacă sunteți nou la Muesli, este în esență un amestec de ovăz prăjit și orice altceva doriți să adăugați acolo. Muesli este diferit de fulgi de ovăz din cauza „lucrurilor” adăugate, dar este, de asemenea, diferit de Granola, deoarece nu este crocant și cluster-y.

În primul rând, veți prăji ovăzul rulat. Pur și simplu întindeți-le pe o tavă de copt și coaceți-le la 350F pentru câteva minute. Dacă nu doriți să porniți cuptorul pentru acest lucru, puteți arunca și acest lucru în cuptor în timp ce îl preîncălziți pentru a face altceva!,

după aceea, ovăzul dvs. va fi ușor auriu și va avea o aromă minunată de nuci pentru ei. Apoi, este timpul să adăugăm celelalte umpluturi! Lucrul minunat despre Muesli este că îl poți face orice vrei să fie. Am decis să adaug câteva semințe de dovleac, migdale Slivered, nuci de Cacao, nucă de cocos mărunțită, semințe de Chia și fructe uscate.

amestecă totul împreună cu un vârf de sare (care doar ajută la creșterea aromei) și ai amestecul uscat pregătit!, Îmi place să fac loturi mari de acest lucru să-mi dureze peste câteva săptămâni. Puteți să-l păstrați într-un borcan etanș sau într-un recipient Tupperware pentru temperatura camerei timp de până la o lună.

când sunteți gata să vă preparați Muesli pentru micul dejun, amestecați pur și simplu amestecul uscat cu lapte non-lactat și o lingură sau două de iaurt Non-lactat. De asemenea, îmi place să adaug niște coajă de portocală și scorțișoară pentru un plus de aromă și puteți adăuga și un îndulcitor lichid după gust, dacă doriți.,

Magazin de Musli inmuiat in frigider peste noapte, iar a doua zi vei avea un gros, cremos, și mic dejun, toate gata pentru a merge! Mă topesc cu fructe proaspete (afinele sunt preferatele mele actuale), dar puteți adăuga și mai mult iaurt sau puțin unt de nuci.Facebook sau Instagram dacă încercați această rețetă (și chiar sper să o faceți), mi-ar plăcea să o Distribuiți pe Facebook sau Instagram!, Nu uitați să etichetați-mă @FromMyBowl + #FromMyBowl, pentru că îmi place să văd delicioase reconstituiri 🙂

Câteva Gânduri Finale:

• îmi place să fac 4-5 borcane de Musli inmuiat într-o duminică, și să le mănânce la micul dejun pe tot parcursul săptămânii, cu fructe proaspete! Acestea vor dura 5-7 zile când sunt pregătite și depozitate la frigider.
• nu ezitați să adăugați sau să înlocuiți orice nuci, semințe sau condimente distractive în acest amestec care doriți.,
• am experimentat, de asemenea, amestecarea Muesli uscat cu lapte non-lactate și unele pulbere de proteine pe bază de plante, care a fost, de asemenea, foarte gustoase. Practic, vrei doar să ai un raport 1:1 Muesli-lichid și apoi să arunci orice altceva vrei de acolo. în cele din urmă, dacă sunteți în căutarea unor rețete mai sănătoase și mai ușoare pentru micul dejun Vegan, vă va plăcea și această budincă de semințe de chia de afine și aceste boluri pufoase pentru micul dejun cu cartofi dulci!,

  

  Print

  descriere

  această rețetă de Muesli nu ar putea fi mai ușoară! O combinație de nuci, semințe și ovăz, acesta este un mic dejun perfect sănătos și plin.,s*

• 1/2 cană Fulgi de nucă de Cocos Neindulcit
• 1/2 cana Migdale
• 1/2 cana Seminte de Dovleac
• 1/2 cana Fructe Uscate de alegere
• 1/3 cana Seminte Chia
• 1/3 ceasca de Cacao Nibs
• 1/4 lingurita Sare

Pentru o Singură porție de Musli Inmuiat:

• 1/2 cana de Uscat Musli Mix
• 1/2 cana Non-Lactate Lapte
• 1-2 linguri Non-Lactate Iaurt
• Optional Add-in-Uri: 1/4 lingurita Scortisoara, 1/8 lingurita Coaja de Portocala, Indulcitor Lichid dupa gust