remedii naturale pentru astm

De obicei, medicii tratează simptomele astmului cu inhalatoare de steroizi și bronhodilatatoare. Inhalatoarele cu steroizi ajută la reducerea rapidă a inflamației pentru a deschide căile respiratorii. Dar au unele efecte secundare (ascultați doar o reclamă pentru medicina astmului!).medicamentele pentru astm pot fi cu siguranță salvatoare și importante (consultați întotdeauna medicul), dar cum vă puteți susține sănătatea în alte moduri? Remediile naturale pentru astm pot ajuta cu simptome ușoare până la moderate de astm.,mai presus de toate, tratarea simptomelor atunci când apar pentru prima dată este importantă pentru evitarea simptomelor mai grave sau severe.exercițiile fizice intense pot agrava simptomele astmului, dar exercițiile fizice moderate sau ușoare pot ajuta la întărirea plămânilor și la reducerea inflamației. O revizuire din 2005 a constatat că lipsa activității fizice poate fi o cauză a astmului și că activitatea fizică ar trebui să fie o rețetă pentru toți astmaticii.deoarece iritanții de mediu pot provoca sau exacerba astmul, reducerea lor are sens ca măsură preventivă.,

• nu fumează
• Utilizați un filtru de aer în casa ta sau la locul de muncă
• Utilizare naturale de curățare și produse de organism (în loc de produse chimice)
• în Considerare a scăpa de mochete sau covoare (acestea ar putea port praf)
• a Curăța (și de praf) spațiu de locuit de multe ori
• Remedierea mucegai

Tot ce se poate face pentru a reduce praf sau alți alergeni din casa ta este un prim mare pas!

a face cu stresul

stresul este mai mult un risc pentru sănătate decât mulți dintre noi dau seama., De fapt, nivelurile ridicate de stres pot anula complet toate celelalte lucruri sănătoase pe care le puteți face (cum ar fi să mâncați bine, să dormiți suficient și să faceți exerciții fizice în mod regulat). Cercetările publicate în 2014 arată că astmul are un declanșator psihologic. De asemenea, explică faptul că exercițiile de respirație pot reduce simptomele astmului pentru mulți pacienți.în plus ,o revizuire în Jurnalul de astm a constatat că meditația poate fi benefică pentru bolnavii de astm (dar sunt necesare studii de calitate superioară).

încercați terapia cu sare Himalaya

unii suferinzi de astm jură prin terapia cu sare pentru simptomele lor., Peșterile de sare sau inhalatoarele de sare din Himalaya sunt două moduri de a experimenta terapia cu sare. Nu există prea multe informații despre terapia cu sare pentru astm. Cu toate acestea, un studiu publicat în Pneumologia spune că ar putea fi benefic (deși cercetătorii nu au putut exclude efectul placebo). Terapia cu sare pare a fi sigură, așa că ar putea merita o încercare.când sunt utilizate în siguranță, uleiurile esențiale pot fi un plus excelent pentru un kit de remedii naturale. Aceste uleiuri esențiale sunt excelente pentru ameliorarea simptomelor de astm:

• menta – poate ajuta la oprirea eliberării histaminei., Poate calma, de asemenea, căile respiratorii inflamate (menta conține mentol).levănțică, eucalipt, arbore de ceai și mușețel roman – cunoscute uleiuri antiinflamatorii care pot reduce una dintre cauzele principale ale astmului, inflamației

modurile mele preferate de a folosi uleiurile esențiale este să le difuzez sau să le folosesc local. Dacă este utilizat local, diluați într-un ulei purtător și folosiți-l pentru masaj pe piele (pieptul este un loc bun pentru a începe). Asigurați-vă întotdeauna că utilizați un brand de calitate.medicina pe bază de plante este un alt mod de a trata simptomele astmului fără efectele secundare ale steroizilor., O formulă chineză medicament pe bază de plante numit ASHMI a fost găsit în studiile clinice pentru a fi doar puțin mai puțin eficace decât prednison pentru tratarea astmului. Acest amestec pe bază de plante include reishi, lemn dulce Chinezesc și sophora arbust. (Verificați cu un medic înainte de a evita interacțiunile orice medicamente.dieta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care ne putem concentra asupra optimizării sănătății. O dietă bogată în nutrienți bogată în antioxidanți și alți compuși antiinflamatori poate ajuta la evitarea răspunsului inflamator pe care îl poate crea astmul., Alți nutrienți care trebuie incluși în dietă sunt următorii:

• vitamina C – copiii care au mâncat fructe bogate în vitamina C au fost mai puțin susceptibili să aibă respirație șuierătoare. O revizuire clinică a constatat, de asemenea, că vitamina C joacă un rol în metabolismul histaminei și prostaglandinelor. Acești compuși sunt implicați în constricția căilor respiratorii în timpul unui atac de astm. Iată cum suplimentez vitamina C.
• carotenoizii – carotenoizii sunt compușii care dau legumelor pigmentul lor galben, portocaliu sau roșu (gândiți-vă la morcovi, ardei și roșii)., Un studiu din 2005 a constatat că cei cu astm au avut niveluri circulante mai scăzute de carotenoizi. Carotenoizii combat, de asemenea, stresul oxidativ, care este o cauză potențială a astmului. Deci, ca întotdeauna, mâncați acele legume colorate!
• Folate-folatul este o vitamină importantă pentru multe procese din organism. Este deosebit de important în timpul sarcinii să se reducă riscul de malformații congenitale. Un studiu din 2010 a constatat că folatul poate ajuta chiar la prevenirea astmului. Nivelurile mai mari de folat din sânge au fost asociate cu un risc mai mic de tendințe alergice și respirație șuierătoare la participanți. (Doar asigurați-vă că luați forma corectă.,)
• magneziu – sulfat de magneziu IVs sunt un tratament standard pentru atacurile de astm care aterizează pacienții în spital. Dar se pare că creșterea magneziului alimentar ar putea fi benefică și în îmbunătățirea simptomelor. Un studiu publicat în European Respiratory Journal a constatat că nivelurile mai ridicate de magneziu din dietă au fost asociate cu simptome îmbunătățite (deși nu mai bine fluxul de aer). Magneziul este un mineral important în care mulți dintre noi sunt deficitari, așa că merită să vă măriți aportul. Magneziul este în ciocolată neagră, avocado, nuci și pește precum somonul, macrou și halibut., Magneziul dietetic este bun, dar este greu pentru unii oameni să absoarbă. Magneziul este cel mai bine absorbit prin piele cu un spray de ulei de magneziu.
• acizii grași Omega-3-Omega-3 găsiți în peștii grași precum hamsiile și somonul sunt excelenți pentru reducerea inflamației. Un studiu din 2015 a constatat, de asemenea, că un nivel mai scăzut de omega-3 poate fi legat de astm. De asemenea, a constatat că un aport mai mare de omega-3 A rezolvat inflamația la bolnavii de astm. Aceasta este sursa mea preferată.,
• Sulforaphane – legumele crucifere precum broccoli și varza conțin acest compus care poate fi benefic pentru bolnavii de astm. A crescut enzimele antioxidante care pot proteja împotriva radicalilor liberi și a stresului oxidativ într-un studiu UCLA. Iată cum să-l obțineți acasă de la germeni!
• produse lactate crude – sau deloc) – aportul de lactate poate provoca producerea de mucus care poate exacerba simptomele astmului. Dar laptele crud poate fi benefic. Un studiu publicat în Frontiers of Immunology a descoperit că laptele crud previne de fapt inflamația căilor respiratorii la bolnavii de astm.,

folosind un Arsenal remediu Natural pentru astm

simptomele astmului sunt o pacoste în cel mai bun și periculoase în rău. Din fericire, există câteva remedii naturale pentru astm care vă pot ajuta să preveniți apariția simptomelor de astm pentru dvs. sau copilul dvs. și să faceți viața de zi cu zi mai plăcută.aveți sau un membru al familiei suferă de astm? Ce remedii funcționează cel mai bine pentru tine?surse: