ce lapte, când?

acesta este un subiect despre care sunt întrebat din când în când și sper că mulți dintre voi Îl vor găsi util!în timp ce vorbim despre toate alimentele și substanțele nutritive care sunt importante pentru cei mici, laptele este ceva pe care mulți dintre noi îl consideră confuz și neclar cum se încadrează în dieta în ansamblu. Nu este întotdeauna ușor să știi ce fel de lapte este necesar sau potrivit și care sunt recomandările în fiecare etapă în primii ani., În acest blog, vă voi duce prin primii 0-3 ani și vă voi explica ce tip de lapte este recomandat copilului dumneavoastră. Am inclus, de asemenea, unele tabele ca un ghid de referință rapidă cu privire la ceea ce poate oferi, și când!

0-6 luni

Laptele Matern

Pentru nou-născuți, la CARE sfat este să alăpteze exclusiv pentru primele 6 luni de viață și apoi să continue alături complementare hrănitoare alimente până la vârsta de 2, sau pentru atâta timp cât tu și copilul doresc.,în timp ce alăptarea nu este simplă sau accesibilă pentru toată lumea, există o serie de beneficii atât pentru mamă, cât și pentru copil. Am scris despre acest lucru mai detaliat aici, dar în rezumat – alăptarea oferă bebelușilor toată nutriția și hidratarea vitală de care au nevoie și se va adapta la cerințele lor în schimbare, ajută la protejarea împotriva infecțiilor și la construirea unui sistem imunitar sănătos și este, de asemenea, o modalitate ieftină și convenabilă pentru mame de a-și hrăni bebelușii oriunde și oricând au nevoie.,

pentru Sugari Formula de Lapte

Dacă alăptarea nu funcționează sau nu aleg să alăpteze, formula pentru sugari este singura alternativă potrivită pentru laptele matern și ar trebui să fie copilul tău e singura sursă de nutriție pentru primele 6 luni. Site-ul NHS are o defalcare într-adevăr informativ de toate tipurile diferite de formula pe care le-ar putea alege să ofere și atunci când aveți nevoie să ia în considerare supravegherea medicală.,dacă dumneavoastră și copilul dumneavoastră sunteți vegani sau vegetarieni, asigurați-vă că primiți sfaturi medicale profesionale cu privire la ce lapte să vă hrăniți copilul dacă alăptarea nu este disponibilă pentru dumneavoastră. În prezent, în Marea Britanie nu există formule adecvate pentru sugari vegani. Chiar și cele care nu provin din surse animale conțin o sursă animală de vitamina D, deci dacă nu puteți alăpta, este foarte important să solicitați sprijin profesional.conform ghidurilor NHS, laptele matern sau formula pentru sugari ar trebui să fie băutura principală a bebelușului în primul an de viață., Laptele de vacă și alți înlocuitori nu trebuie introduși ca băutură principală decât după 1 an.la aproximativ 6 luni veți începe să introduceți mai multe alimente în dieta bebelușului dvs. și, astfel, în mod natural, cantitatea de lapte pe care o vor dori și de care vor avea nevoie va începe treptat să scadă.dacă alăptezi, bebelușul tău va adapta în mod natural cât de mult se hrănește în funcție de celelalte alimente pe care le-a mâncat pe parcursul zilei., Pentru bebelușii hrăniți cu formulă, orientările NHS sugerează că ar putea avea nevoie de aproximativ 600 ml pe zi între 7-9 luni și acest lucru va scădea până la aproximativ 400 ml între 10-12 luni. Vă rugăm să rețineți acest lucru este doar un ghid.puteți începe să oferiți lapte de vacă sau alte alternative, folosindu-le în gătit, dar nu ar trebui să fie oferit ca băutură principală pentru a înlocui laptele matern sau formula.Notă: Unele companii de formule oferă formula „follow-on” pentru a fi oferită sugarilor după 6 luni., În timp ce acestea sunt sigure de utilizat pentru bebeluși după 6 luni, cercetările actuale nu arată niciun beneficiu pentru bebelușii care sunt hrăniți în loc să continue cu formula obișnuită pentru sugari.

12-24 luni

de la 1 an, copilul dvs. va începe să mănânce mese mai mari și mai regulate și va obține cea mai mare parte a nutriției din alte alimente decât laptele. OMS recomandă ca bebelușii să continue să fie hrăniți la sân până la 2 ani și nu numai, dar copilul dvs. va începe să aibă nevoie de mai puțin lapte matern, deoarece mănâncă o varietate mai largă de alimente., După 12 luni, bebelușul tău nu va mai avea nevoie neapărat de lapte cu formulă. Micuțul tău poate începe acum să bea lapte de vacă și alte alternative ca o băutură mai obișnuită.între vârsta de 1-3 ani, se recomandă ca copiii să consume în jur de 350-400mls de lapte sau 3 porții de alimente lactate zilnic. Dar, dacă copilul dvs. consumă multă lapte la mese pe parcursul zilei, poate fi necesar să oferiți mai puțin lapte. Mai jos este o scurtă prezentare a principalelor tipuri de lapte care ar putea fi oferite în această etapă.pentru copiii sub 2 ani, alegeți laptele de vacă plin de grăsime., Semi-degresat nu are același profil nutritiv în ceea ce privește vitaminele și mineralele și are, de asemenea, mai puțină energie. Pentru copiii în creștere, este important să obțină suficientă energie din alimentele pe care le oferim și astfel semi-degresate și degresate nu sunt opțiuni adecvate.

lapte de capră / oaie

• Similar cu laptele de vacă, acestea nu ar trebui oferite ca băutură principală decât după 12 luni. Profilurile lor nutritive sunt similare cu laptele de vacă, așa că după 12 luni, atâta timp cât sunt pasteurizate, sunt bine de oferit., În timp ce unele persoane pot alege să dea lapte de capră sau de oaie ca alternativă la laptele de vacă din motive alergene, acestea sunt în general considerate echivalente în alergenitate și siguranță.

băuturi din soia & alte alternative de lapte

• ca parte a unei diete sănătoase, echilibrate, lapte pe bază de plante, inclusiv soia, ovăz, migdale și alte lapte de nuci pot fi oferite sau utilizate în gătit., Cu toate acestea, merită menționat faptul că acestea nu sunt comparabile din punct de vedere nutrițional cu laptele de vacă și nu toate mărcile fortifică cu aceleași substanțe nutritive, astfel încât acestea nu ar trebui utilizate ca înlocuitor direct pentru laptele de vacă în dieta copilului tău. Consultați blogul meu pentru o defalcare mai detaliată a laptelui pe bază de plante pentru copii.notă: laptele de orez nu trebuie oferit copiilor sub cinci ani din cauza posibilului conținut de arsen.,

  

  2+ ani

  După vârsta de 2 ani, copiii vor începe să adopte o mai variat, echilibrat și poate să se bazeze mai puțin pe lapte ca o sursă de nutrienți. După cum sa menționat mai sus, în jurul valorii de 350 – 400ml de lapte sau 3 portii zilnice de produse lactate sunt sfătuiți cu vârste cuprinse între 1-3, astfel încât să puteți ajusta cât de mult lapte le dai bazate pe dieta lor pe tot parcursul săptămânii. Dacă nu includeți lactate în dieta copilului dvs., poate doriți să luați în considerare modul în care Înlocuiți orice nutrienți care ar putea lipsi., Blogul meu despre dietele vegetariene pentru copii ar putea fi un loc util pentru a începe!pentru a vă ajuta să puneți toate aceste informații într-o versiune puțin mai condensată, am creat tabelele de mai jos ca un ghid rapid despre ce lapte să oferiți când și o imagine de ansamblu asupra diferitelor tipuri de lapte pe care le-ați putea oferi de-a lungul vieții timpurii a copilului dumneavoastră.Tabelul 1: Ce lapte, când?

  

  Tabelul 2 defalcarea diferitelor lapte:

  

  Lectură suplimentară