- nu puteți supradoza pe probiotice până la punctul în care provoacă moartea.
- efectele secundare frecvente ale prea multor probiotice pot duce la balonare, gaze și greață. persoanele cu risc mai mare de reacții adverse periculoase sunt cele cu un sistem imunitar slăbit sau boli grave, caz în care trebuie să consultați un medic înainte de a lua cantități mari de probiotice.
- acest articol a fost revizuit de David S., Seres, MD, Director de nutritie medicala si Profesor Asociat de Medicina, Universitatea Columbia Irving Medical Center.
- vizitați pagina de pornire a Insider pentru mai multe povești.unii medici pot sugera încorporarea probioticelor în rutina zilnică a suplimentului-dar este posibil să luați prea mult?există trilioane de bacterii care trăiesc deja în intestinul nostru, care sunt asociate cu o sănătate bună și proastă., Teoria din spatele luării probioticelor este că acestea pot favoriza creșterea bacteriilor sănătoase în intestin și pot îmbunătăți sănătatea, dar cercetările sunt încă amestecate cu privire la beneficiile. acestea fiind spuse, în sensul tradițional al cuvântului, nu puteți „supradoza” probioticelor până la punctul în care suferiți efecte secundare periculoase sau moarte. Nu au existat conturi despre astfel de evenimente, spune Ashkan Farhadi, MD, MS, FACP, gastroenterolog și director al Centrului de Boli Digestive MemorialCare Medical Group., iată ce trebuie să știți despre complexitatea din spatele dozei de probiotice și ce se poate întâmpla dacă luați mai mult decât o doză medie.administrarea probioticelor în exces poate provoca disconfort ușor administrarea a mai mult de o doză uzuală — 1 până la 10 miliarde de unități formatoare de colonii (CFU) — de probiotice nu înseamnă neapărat rezultate mai bune și, în schimb, ar putea provoca unele reacții adverse ușor incomode.”unele cercetări au arătat că utilizarea mai multor bacterii poate, de fapt, să contracareze . Dacă bacteriile ajung la mâncarea din fața noastră, o pot transforma în gaz”, spune Farhadi., Pe lângă excesul de gaz, s-ar putea să aveți balonare sau un stomac în general supărat. Diareea poate apărea, de asemenea, dar este la fel de rău pe cât devine.efectele secundare, cel mai frecvent gaze, pot apărea și atunci când cineva începe să ia probiotice, deoarece intestinul său poate prezenta unele modificări ale nivelului de bacterii. De obicei, deși, dacă cineva este de a lua o doză medie, aceste efecte secundare ar trebui să poarte off în curând, odată ce organismul ajustează.,atunci când sunt luate în exces probioticele pot fi periculoase
persoanele cu risc mai mare de efecte adverse, cum ar fi infecția, de a lua prea multe probiotice sunt cele cu boli grave sau sisteme imunitare slăbite, potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă. dacă vă încadrați în oricare dintre aceste categorii, este important să vă consultați medicul înainte de a lua probiotice.,
nu există o „doză corectă” de probiotice
doza medie de suplimente probiotice este de 1 până la 10 miliarde de unități formatoare de colonii (CFU), conform Institutului Național de sănătate. majoritatea probioticelor de pe piață au această sumă, deși este posibil să vedeți produse care pretind că au până la 50 de miliarde de CFU. Cu toate acestea, nu există nicio cercetare concretă care să spună care este cea mai eficientă doză, spune Farhadi.
” acesta este un fel de teritoriu necunoscut., Majoritatea cunoștințelor noastre despre probiotice nu sunt științifice din punct de vedere farmaceutic sau științific chimic și sunt puțin diferite de alte medicamente”, spune el. Din aceste motive, cercetătorii nu știu exact ce probiotice și care este doza eficientă pentru beneficiile pentru sănătate. cu toate acestea, dacă luați probiotice pentru a face față efectelor incomode ale antibioticelor, există unele dovezi că o doză mai mare de anumite probiotice ar putea ajuta la reducerea efectului secundar al diareei., Într-un mic studiu din 2010, publicat în American Journal of Gastroenterology, pacienții cărora li s-au administrat două capsule de probiotic, fiecare conținând 50 de miliarde CFU, au avut mai puține cazuri de diaree indusă de antibiotice decât pacienții cărora li s-a administrat o capsulă sau deloc probiotic.
nu există nici o modalitate de a ști ce doză luați
piața suplimentelor probiotice este relativ nereglementată, deci este greu de știut câte CFU consumăm de fapt atunci când luăm probiotice sub formă de pilule., În plus, este dificil să știm dacă organismele din aceste probiotice sunt chiar încă vii și capabile să-și facă treaba sau dacă sunt moarte și inutile. Chiar dacă bacteriile sunt vii, există o întrebare dacă pot supraviețui o dată în interiorul intestinului. dacă primiți probioticele din alimente precum iaurtul cumpărat de la magazin, există, de asemenea, foarte puține modalități de a vă asigura că consumați o doză semnificativă de bacterii bune., Condițiile în care iaurtul este depozitat în lanțul de aprovizionare, temperatura frigiderului și tulpina de probiotic pe care o conține iaurtul au un efect semnificativ asupra dozei de CFU. Mulți dintre microbii benefici ar fi putut pieri înainte de a consuma iaurtul.cât de des ar trebui să luați probiotice? Ce știu cercetătorii până acum
- probioticele te ajută să slăbești? Nu există dovezi științifice că pot
- ce probiotice ar trebui să luați atunci când luați antibiotice sau aveți probleme cu GI
Yakaranda
Magazine