procesarea durerii & pierderea prin scrierea scrisorii: pierderea unei persoane și durerea este adesea cel mai dur lucru prin care putem trece în viața noastră. Lucrurile rămân nespuse, emoțiile nu sunt împărtășite și nici o închidere câștigată. Adesea ne gândim la durere atunci când ne referim la pierderea cuiva până la moarte, dar putem pierde o persoană la distanță, despărțiri și doar căderi din atingere. Când ne simțim durere peste pierderea unei persoane de multe ori există multe lucruri pe care dorim să spunem și exprima, dar nu pot avea posibilitatea de a vorbi cu acea persoană., Scrierea unei scrisori vă poate ajuta durerea prin eliberarea unor emoții de sentiment și expresie care pot rămâne în mintea voastră, care vă împiedică să lăsați această persoană să plece.

scrierea literei scrisoare:

primul pas în scrierea unei scrisori este să nu o grăbiți. Dacă a trecut doar o săptămână după ce ați pierdut pe cineva, știți că poate fi necesar să scrieți Mai multe scrisori, deoarece în timp nevoile dvs. se vor schimba. Procesul de doliu nu este ceva care poate fi grabit prin; atunci când este de multe ori oamenii sunt lăsate cu persistent sentimente și gânduri. Greif este cel mai bine gândit ca vine în valuri., Acest proces de scriere scrisoare ar trebui să se facă într-un ritm care se simte bine pentru tine. Pentru unii oameni va fi rapid și furios, și pentru alte lent și vin în se potrivește și începe mici. dacă ridicați bucata de hârtie și stiloul și începeți să vă simțiți inconfortabil, atunci este posibil să nu fiți gata să scrieți scrisoarea. Dacă te simți frustrat de proces, este în regulă. Durerea durează diferite perioade de timp pentru oameni, astfel încât timpul pe care îl luați pentru a vă întrista poate fi diferit de ceilalți din jurul vostru.următorul pas este litera reală. Puteți scrie cât de mult sau cât de puțin doriți., Așa cum am menționat mai înainte, dacă începeți să vă simțiți inconfortabil după ce ați scris o linie sau două, atunci este bine să vă opriți. Procesul necesită timp, așa că ridicați-l apoi într-o zi în care vă puteți simți mai confortabil. Scrie tot ce vrei să poți exprima acelei persoane, toate lucrurile pe care le-ai păstrat. Continuă să scrii până îți scoți totul din minte.

iată câteva linii care vă pot ajuta să începeți:

• cea mai bună amintire a mea despre tine este….,
• acum că ai plecat mă simt…
• ceea ce sunt fericit să spun la revedere este…
• îmi doresc cu adevărat că…
• ceea ce mi-e dor cel mai mult este…
• Mi-aș fi dorit să-ți fi spus…
• ai însemnat (x,y,z) pentru mine
• sunt atât de supărat că…
• nu am vrut niciodată…

ce sa întâmplat) m-am simțit….

• uneori mă gândesc la …
• cum ai putea …
• ceea ce am învățat de la tine este…
• când mă gândesc la….Mă simt….pentru unii oameni acest proces poate dura câteva săptămâni, pentru alții poate dura câteva luni., Se poate întinde pe 3 pagini; poate fi 20. Mulți oameni trebuie să scrie scrisoarea și apoi să se întoarcă în câteva zile și să-și editeze gândurile. Rețineți că această scrisoare este special pentru dvs. Aceasta nu este o scrisoare, pentru a trimite, mai degrabă o scrisoare pentru tine de a citi în cele din urmă, care ne mută la Pasul trei.al treilea pas este să citiți scrisoarea cu voce tare. Aprinde o lumânare și fă-te confortabil. Imaginați-vă că persoana pe care o scrie scrisoarea este în picioare chiar în fața ta și că citiți scrisoarea direct pentru a le. Citiți-o cu toată energia și emoția pe care o puteți., Continuați să țineți imaginea în mintea voastră în timp ce exprimați totul în scrisoare. Puteți găsi că doriți să adăugați lucruri pe chiar dacă scrisoarea este terminat, nu ezitați să facă acest lucru. Odată ce ați exprimat tot ceea ce doriți sau vă aflați obosit, Doresc persoanei un rămas bun final și arde scrisoarea. Pe măsură ce arde, imaginați-vă că toate emoțiile pe care le-ați simțit sunt eliberate și că cuvintele voastre sunt purtate către acea persoană.acest proces nu este un leac toate și s-ar putea găsi te încă gândesc la acea persoană sau reflectând asupra lucrurilor, acest lucru este în regulă!, Scopul acestui exercițiu nu este atât de mult de a vindeca totul sau de a face toată durerea să dispară, dar este un pas frumos în direcția de a putea da drumul. Prea des vrem să ne păstrăm amintirile oamenilor în speranța că se vor întoarce sau dacă îi eliberăm că vor dispărea pentru totdeauna. Scrisoarea vă arată că, în ciuda faptului că persoana nu este în fața dvs., va fi întotdeauna în inima voastră. Dacă încă vă simțiți rău sau nu puteți renunța, atunci vă încurajăm să stabiliți o întâlnire cu Centrul pentru creștere, unde vă putem ajuta să vă înțelegeți durerea, să o procesați și să învățați să renunțați.,

  Pentru confortul dumneavoastră, avem cinci birouri birouri și de a lucra cu clientii practic:

  • Ocean City Office360 West Ave, Etaj 1, Ocean City, NJ 08226
  • Richmond Office1806 Summit Ave, Suite 300 #1006, Richmond VA 23230
  • Alpharetta Office11720 Amber Park Drive, Suite 160, Alpharetta, GA 30006
  • Societatea Deal Office233 S., Strada a 6-a, C-33, Philadelphia PA 19106
  • Muzeul de Artă / Fairmount Office2401 Pennsylvania Ave, Suite 1a2, Philadelphia PA 19130
  • de Telemedicină: Am terapeuti care sunt autorizate să lucreze în Florida, Georgia, New Jersey, Virginia și Pennsylvania