dar, în timp ce lipsa de somn este, fără îndoială, rău pentru tine, juriul a aflat cât de rău. Știm că poate provoca o litanie de probleme de sănătate, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Ce este mai greu de determinat este-te poate ucide?din fericire pentru insomniacii care nu au nevoie de un alt lucru de care să-și facă griji, răspunsul pare să fie nu. Potrivit profesorului John Groeger de la Universitatea Nottingham Trent, decesele cauzate de privarea de somn sunt susceptibile să apară doar indirect.,

„Nimeni nu moare din cauza lipsei de somn singur, și bănuiesc că nu are nimeni”, spune el. „Cu toate acestea, a fi lipsit de somn crește absolut orice alt risc cu care ne confruntăm. Este mai probabil să mori atunci când conduci dacă ești lipsit de somn decât nu, iar riscul unei cantități mici de alcool atunci când conduci este mult mai mare dacă nu ai dormit sau ai dormit bine., Alunecările și căderile sunt mai probabile atunci când lipsesc somnul, ca să nu mai vorbim de accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, diabet de tip 2, obezitate, risc de sinucidere etc.”

unele cazuri raportate

destul de adevărat, cele mai multe presupuse decese cauzate de privarea de somn pot fi urmărite la alte cauze. În 2012, un fan al fotbalului chinez a murit de epuizare după ce a stat treaz 11 nopți la rând pentru a urmări fiecare meci din campionatul Euro 2012. Doi ani mai târziu, același lucru s-a întâmplat când un alt fan al fotbalului chinez a rămas treaz zile întregi pentru a urmări Cupa Mondială.,cu toate acestea, în ambele cazuri cauza morții nu a fost clară. În primul caz, se crede că bărbatul a murit din cauza efectelor combinate ale alcoolului, tutunului și privării de somn. În al doilea rând, medicii au citat un posibil atac de cord ca factor cauzal.știm că există o condiție asociată cu lipsa de somn care poate fi fatală. Cu insomnie familială fatală, o boală prionică a creierului, pacienții progresează de la insomnie completă la demență și mor între șapte și 36 de luni de la debut., Cu toate acestea, este o boală degenerativă a creierului și afectează și alte funcții de reglare a corpului, cum ar fi reglarea temperaturii și a ritmului cardiac. Deci, chiar și aici, nu insomnia este singura care provoacă problema.din fericire, această boală este extrem de rară. Acesta a fost găsit doar în aproximativ 40 de familii din întreaga lume și nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare pentru persoana obișnuită.

alegerile noastre pentru că poți muri cu adevărat din cauza lipsei de somn?,

Sfaturi pentru un somn mai bun în timpul verii

nopțile luminoase, dormitoarele fierbinți și numărul ridicat de polen pot să vă încurce vara….

6min

cât timp puteți merge fără somn?de fapt, se pare că oamenii pot merge fără somn pentru o perioadă surprinzător de lungă., Dacă ați vizionat Canalul 4 în timpul perioadei de glorie a realității TV de la începutul anilor 2000, este posibil să vă amintiți un spectacol numit Shattered, în care participanții au rămas treji cât mai mult posibil pentru a câștiga un premiu în bani. (Câștigătorul, Clare Southern,a reușit o oră istovitoare 178.poate cel mai cunoscut studiu de privare de somn a venit în 1964, când un băiat de 17 ani, Randy Gardner, a mers voluntar 264 de ore (11 zile) fără somn. Deși el a fost halucinații de zi 5, el părea să sufere efecte bolnav pe termen lung, și a fost de dormit în mod normal, în termen de câteva nopți.,de atunci, au existat o serie de încercări de a doborî acest record, inclusiv un raport de 449 de ore de Maureen Weston în 1977. Cu toate acestea, Cartea Recordurilor Guinness a încetat să certifice aceste încercări pentru a nu încuraja oamenii.aceasta înseamnă că adevăratele limite exterioare ale rezistenței nu sunt cunoscute. Și, de fapt, de cercetare în privarea de somn, în general, a fost stymied de probleme etice. Cu siguranță nu ai putut cere subiecților umani să rămână treji până când au murit.experimentele pe animale sugerează că moartea prin privarea de somn este posibilă., În anii 1980, Universitatea din Chicago a efectuat o serie de experimente pe șobolani și a constatat că, după 32 de zile de privare de somn, toți șobolanii au murit.cu toate acestea, în termeni practici se pare că creierul are un mecanism de apărare împotriva insomniei prelungite. Stai treaz suficient de mult timp și vei fi foarte predispus la microsleeps-episoade temporare, neintenționate de inconștiență, care pot fi doar o fracțiune de secundă lungă. (În timp ce microsleepsul servește unui scop, ele fac parte și din motivul pentru care nu ar trebui să conduci când ești obosit.,consecințele lipsei de somn

Deci, cum merge fără somn afectează de fapt sănătatea ta? Groeger subliniază că foarte puțin se îmbunătățește atunci când pierdem somnul.”o pierdere de doar o oră pe noapte în câteva nopți la rând vă va afecta treptat starea de spirit, sănătatea fizică și cât de bine faceți”, spune el. „Efectele acestui somn scurtat susținut sunt evidente în hormonii, ritmul cardiac, apetitul și digestia. Rezistența dvs. la bug-uri se reduce, iar dacă ați fost bolnav pentru început, recuperarea dvs. încetinește., Aceste modificări sunt ușoare la început, dar se acumulează în timp.din păcate, mulți dintre noi sunt în această stare de mult timp (fie din cauza insomnie, o viață ocupat, sau copii mici). Deși am putea încerca să compenseze cu cofeina, zahăr, etc, singurul antidot real pentru pierderea somnului este somnul în sine. (Nu aveți nevoie pentru a pune înapoi toate, sau chiar cele mai multe, din ceea ce ai pierdut.pe termen lung, efectele privării de somn sunt agravate, pierderea cronică a somnului jucând un rol clar într-o serie de boli fizice și condiții de sănătate mintală.,

„am știut despre acest lucru în ultimul deceniu, dar, mai recent, cercetările au început să arate cum rezistența la infecție sau inflamație este afectată masiv de pierderea cronică a somnului”, spune Groeger. „Din nou, majoritatea acestor efecte sunt reversibile, dar acest lucru necesită mult mai mult decât un somn de câteva nopți decente, din cauza daunelor fizice pe care corpul sau creierul le – a suferit-de aceea schimbările stilului de viață fac parte și din procesul de recuperare.,în timp ce cantitatea de somn de care aveți nevoie este foarte individuală – va depinde de vârsta, sexul, sănătatea, stilul de viață etc. – dacă nu obțineți suficient, veți ști despre asta. Dacă lipsa prelungită de somn este o problemă, consultați-vă medicul, care vă va putea oferi o evaluare și vă poate trimite la o clinică de somn, dacă este necesar.la urma urmei, lipsa de somn nu te poate ucide, dar merită să te adresezi imediat ce începe să-ți afecteze calitatea vieții.