langustele sunt sigure pentru femeile însărcinate să mănânce atâta timp cât sunt complet gătite

sarcina poate fi un act delicat de echilibrare între satisfacerea poftelor și alegerea alimentelor sigure. Dacă sunteți disperat pentru un bun, fiert languste de modă veche, nu vă faceți griji. Languste, sau raci, așa cum sunt numite uneori, în special soiul cultivat în fermă, sunt perfect sigure. Cheia este să vă asigurați că langustele dvs. sunt complet gătite la cel puțin 145 de grade F și să vă limitați la nu mai mult de 12 uncii pe săptămână.,

despre languste

puteți mânca creveți în timpul sarcinii?

carnea de languste arată și are un gust aproape identic cu homarul. Principalele diferențe în creaturi în sine sunt că raci rareori cresc mai mare de 2-3 inci, în timp ce homari pot obține atâta timp cât 20 inci. Homarii sunt locuitori ai apei sărate, în timp ce langustele prosperă în apă dulce. În general, sunt preparate în aceleași moduri, prin fierbere, aburire sau grătar. Carnea este de culoare roz-alb pal și mătăsoasă, cu o aromă ușoară și ușor dulce., Femeile însărcinate se pot întreba dacă este în regulă să mănânce languste, deoarece sunt preocupate de nivelurile de mercur.

despre Mercur

mercurul apare în mod natural, dar poate fi și produsul secundar al poluanților industriali. În ultimul caz, este cunoscut sub numele de metil mercur. Mercurul de metil este o toxină care poate interfera cu dezvoltarea creierului copilului, a sistemului nervos central și a rinichilor. Unele tipuri de pești, în special cele care pradă alte vieți marine, pot conține cantități mari de metil mercur, care pot traversa placenta și vă pot dăuna fătului în creștere.,

fructe de mare pentru a vă bucura

alimentele Clinicii Mayo de evitat atunci când sunt însărcinate

în general, fructele de mare sunt o sursă excelentă de proteine pentru femeile însărcinate și copiii în creștere. Este, de asemenea, bogat în acizi grași omega-3 și fier. Acizii grași Omega-3 sunt esențiali pentru sănătatea inimii, în timp ce fierul este necesar pentru a susține globulele roșii care transportă oxigenul în tot corpul. Langustele sunt foarte scăzute în metil mercur și, prin urmare, sunt sigure pentru a se bucura în porții mici., Limitați-vă la nu mai mult de două sau trei porții de 4 uncii pe săptămână. De asemenea, în condiții de siguranță pentru a mânca sunt cambulă și o porție de halibut pe săptămână.

Fructe de mare, pentru a Evita

pion Portocaliu, pește-spadă, Mexican, tilefish și regele macrou sunt cel mai bine evitate atunci când gravidă și consumă mai puțin decât o dată pe săptămână, în caz contrar. Acești pești sunt cunoscuți ca fiind bogați în mercur, care pot interfera cu dezvoltarea copilului dvs. și vă pot afecta propria sănătate dacă sunt mâncați în mod regulat., Peștele crud ar trebui, de asemenea, evitat din cauza riscului de otrăvire alimentară, care poate fi mai severă și cu siguranță mult mai neplăcută atunci când sunteți însărcinată.unele femei nu știu că sunt însărcinate până aproape de sfârșitul primului trimestru. Dacă aveți nelămuriri cu privire la faptul că ați mâncat fructe de mare crude sau cu conținut ridicat de mercur înainte de a ști că sunteți însărcinată, discutați-o cu furnizorul dvs. de asistență medicală.