nu există prea multe dovezi științifice în reviste evaluate de colegi pentru a susține eficacitatea Nutrisystem, în mod specific.unele studii independente arată indirect că aspecte ale Nutrisystem pot ajuta la scăderea în greutate, dar oamenii de știință trebuie să facă mai multe cercetări pentru a investiga programele Nutrisystem.Nutrisystem include un studiu sponsorizat pe site-ul lor ca dovadă a afirmațiilor lor de sănătate.,acest studiu nu a fost supus unei evaluări inter pares, ceea ce înseamnă că alți oameni de știință nu au verificat metodele și concluziile sale de cercetare.rezultatele au arătat că Nutrisystem a dus la o pierdere medie în greutate de 15,4 lire sterline și o reducere medie de 9,7 inci în circumferința taliei în primele 2 luni.

lucrarea nu enumeră nici numele cercetătorilor, nici Data publicării studiului. Cu toate acestea, este clar că studiul a implicat doar 84 de adulți, care este un grup mic de studiu.,deși există o lipsă de dovezi care să confirme eficacitatea Nutrisystem, este totuși posibil ca serviciul să ajute o persoană să piardă în greutate. Oamenii de știință trebuie să facă mai multe cercetări despre Nutrisystem pentru a investiga acest lucru.un grup de cercetători a raportat că Nutrisystem a ajutat participanții să piardă în greutate. În articolul lor de revizuire din 2015, au remarcat că persoanele care au utilizat Nutrisystem au văzut o pierdere în greutate de cel puțin 3,8% mai mare la 3 luni decât grupurile de control.,cu toate acestea, autorii au remarcat necesitatea unor studii suplimentare pentru a determina efectele pe termen lung ale programelor dietetice, inclusiv Nutrisystem.mesele Nutrisystem tind să aibă un conținut scăzut de calorii, ceea ce poate ajuta oamenii să piardă în greutate. De exemplu, planurile de diabet ale companiei oferă 1.200–1.500 de calorii în fiecare zi.conform orientărilor dietetice pentru americani 2015-2020, oamenii trebuie să consume aproximativ 1.600-3.200 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea. Suma ideală depinde de sexul natal, vârsta și nivelul de activitate al unei persoane, printre alți factori.,o revizuire a constatat că reducerea aportului de calorii cu aproximativ 500-600 de calorii pe zi poate duce la o pierdere în greutate — de obicei aproape de 2 kilograme pe lună. Cu toate acestea, această pierdere în greutate poate să apară numai pentru prima lună. Revizuirea concluzionează că reducerea aportului de calorii poate ajuta la pierderea în greutate pe termen scurt, dar poate să nu fie viabilă pe termen lung.prin urmare, dietele hipocalorice Nutrisystem pot determina persoanele să piardă în greutate inițial.,cu toate acestea, restricționarea caloriilor sau a aportului de carbohidrați și grăsimi, prea mult poate duce la deficiențe nutritive, pierderi musculare și oboseală, printre alte probleme. De asemenea, poate determina încetinirea metabolismului unei persoane în timp, reducând numărul de calorii pe care le arde pe zi.din aceste motive, poate fi dificil pentru o persoană să își mențină dieta și să piardă în greutate cu Nutrisystem pe termen lung.,acestea fiind spuse, o persoană cu nevoi mai mari de calorii ar putea alege să-și adauge propriile mese și gustări în dieta zilnică, pe lângă ceea ce oferă serviciul Nutrisystem.în plus, unele cercetări arată că abordarea companiei de a pierde în greutate pentru persoanele cu diabet zaharat poate fi defectuoasă.Nutrisystem oferă mese la fiecare 2-3 ore pentru a ajuta la menținerea constantă a nivelului de zahăr din sânge., cu toate acestea, un studiu din 2014 a constatat că consumul doar de mic dejun și prânz a fost mai eficient în reducerea greutății corporale și a nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 decât consumul a șase mese restricționate în calorii pe parcursul zilei.Nutrisystem susține, de asemenea, că oferă mese cu conținut scăzut de calorii și echilibrate pentru persoanele care trăiesc cu diabet zaharat de tip 2.cu toate acestea, cel mai important factor pentru pierderea în greutate este dorința și capacitatea unei persoane de a respecta planul dietetic.,prin urmare, consecvența pe Nutrisystem sau orice altă dietă poate fi mai importantă decât asigurarea faptului că fiecare masă oferă echilibrul ideal de macronutrienți.