După ce a constatat site-ul meu și de a lua parte la mea Bate SINDROM Program de 10 săptămâni, Alisha învățat ce echilibrată, PCOS dieta prietenos într-adevăr arăta ca și început să fac mai mult timp pentru a crea mese sănătoase. în câteva luni de la aceste schimbări dietetice, ea a trecut de la a nu avea energie la a avea tone de energie. Ea a pierdut 30 de kilograme, și a început să se simtă minunat despre ea însăși., Pielea ei s-a limpezit, analizele de sânge ale hormonilor au revenit la normal, iar perioadele ei absente anterior au revenit la un ciclu regulat. Dar cea mai bună parte a fost că, în doar trei luni de la îmbrățișarea unei diete prietenoase cu PCOS, Alisha a reușit să rămână însărcinată în mod natural – așa cum a sperat întotdeauna. Alisha este o femeie strălucitoare și grijulie, care a împărtășit mai mult din povestea ei aici, împreună cu unele dintre lucrurile practice care au ajutat-o să obțină aceste rezultate extraordinare.,în cele din urmă, știu că una dintre cele mai mari temeri pentru oricine care a fost pe metformin de ani de zile, este că ei vor pune pe greutate în cazul în care se opresc. Nu vreau să par cavalier despre această preocupare reală, dar o mai bună înțelegere a modului în care funcționează metformina vă poate ajuta să atenuați complet acest risc. cele mai bune informații pe care le avem până în prezent sugerează că acțiunea de sensibilizare a insulinei metforminei provine în mare parte din proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante (dehkordi et al. 201918). Vestea bună este că putem obține un rezultat similar consumând dieta PCOS potrivită., O dietă bazată pe alimente integrale, bogată în legume, care se întâmplă, de asemenea, pentru a evita alimentele pro-inflamatorii precum zahărul, carbohidrații rafinați, uleiurile vegetale, glutenul și produsele lactate, vă va oferi tot sprijinul de care ar trebui să aveți nevoie. când este folosit corect, mâncarea poate fi într – adevăr medicament-și are un gust mult mai bun decât o capsulă de gelatină.în opinia mea, metformina pentru PCOS este o soluție pe jumătate coaptă de care chiar și experții încep să plece. Deci, de ce să se stabilească pentru un al doilea, sau chiar o soluție de rata a treia mai ales având în vedere efectele adverse?, Meritați mai bine și dacă încercați să pierdeți în greutate, să vă gestionați nivelul de insulină sau să rămâneți însărcinată, dacă PCOS este problema, atunci există o opțiune mult mai bună.dacă sunteți deschis să oferiți o șansă abordării mele dietetice, atunci iată câteva resurse gratuite pentru a vă ajuta să începeți. Dacă doriți să începeți să mâncați o dietă prietenoasă PCOS astăzi, dar nu știți de unde să începeți, vă sugerez să descărcați acest plan gratuit de masă PCOS de 3 zile. De asemenea, recomand să lipiți o copie a acestei foi de înșelăciune a dietei PCOS pe ușa frigiderului și să încercați să nu mâncați alimentele de pe acest PCOS Foods pentru a evita Lista de verificare.,
pentru cea mai captivantă experiență, totuși, sper că veți veni alături de mine pentru următoarea provocare de dietă PCOS de 30 de zile. Conduc acest program gratuit de patru ori pe an, așa că sunt șanse fie să facem unul chiar acum, fie vom începe unul în curând.în stare bună de Sănătate,
xo Kym
autor
Kym Campbell este un antrenor de sănătate și expert PCOS, cu o pasiune puternică pentru utilizarea intervențiilor de stil de viață bazate pe dovezi pentru a gestiona această tulburare., Kym combină analiza științifică riguroasă cu sfaturile medicilor de vârf pentru a disemina cele mai utile informații centrate pe pacient PCOS pe care le puteți găsi online. Puteți citi mai multe despre Kym și echipa ei aici.
Co-Autori
Acest blog a fost analizat pentru a se asigura interpretarea corectă și prezentarea în literatura de specialitate de către Dr. Jessica O McCoy, Ph. d., Dr. McCoy are o diplomă de master în biologie celulară și moleculară și un doctorat în Biologie Reproductivă și sănătatea mediului. În prezent, ea servește ca profesor universitar la Colegiul din Charleston, Carolina de Sud.
LinkedIn | Google Scholar | Myspace
Acest blog a fost, de asemenea, din punct de vedere medical revizuit și aprobat de către Dr. Sarah Lee, M. D. Dr. Lee este un bord certificate Medic practician cu Intermountain Healthcare în Utah., Ea a obținut un Bachelor of Science în biologie de la Universitatea din Texas, Austin, înainte de a câștiga medicul ei de Medicina de la UT Health San Antonio.LinkedIn
nota de subsol 1: revizuirea sistematică Cochrane de către Tang și colab. 2012 a fost înlocuit în 2017. Spre deosebire de revizuirea anterioară, analiza actualizată a concluzionat că metformina îmbunătățește ușor ratele natalității vii. Acest rezultat diferit s-a datorat includerii unui singur studiu suplimentar, însă certitudinea statistică a acestei constatări actualizate rămâne foarte slabă., După cum notează autorii revizuirii din 2017, ” … există încă doar patru studii care raportează nașterea în direct disponibile pentru analiză, iar calitatea generală a dovezilor este scăzută. Având în vedere intervalele largi de încredere și calitatea dovezilor, avantajul oferit de metformină rămâne dificil de interpretat clinic.”Ceea ce spun ei este că ar fi nervoși să facă recomandări de tratament pe baza acestor dovezi.
înapoi la început
1Barbieri, RL. Metformin pentru tratamentul sindromului ovarului polichistic. OBSTETRICĂ ȘI GINECOLOGIE, 2003.2barbieri RL, Ehrmann DA., Metformin pentru tratamentul sindromului ovarului polichistic, UpToDate, 2018.3morris, Zoe Slote; Wooding, Steven; Grant, Jonathan. Răspunsul este de 17 ani, care este întrebarea: înțelegerea decalajelor de timp în cercetarea translațională. JURNALUL SOCIETĂȚII REGALE DE MEDICINĂ, 2011.4morley, Lara C.; Tang, Thomas; Yasmin, Ephia; și colab. Medicamente care sensibilizează insulina (metformină, rosiglitazonă, pioglitazonă, D-chiro-inozitol) pentru femeile cu sindrom ovar polichistic, oligo amenoree și subfertilitate. BAZA DE DATE COCHRANE DE RECENZII SISTEMATICE, 2017.,
5Nieuwenhuis-Ruifrok AE, Kuchenbecker WK, Hoek O, Middleton P, Norman RJ. Medicamente sensibilizante la insulină pentru scăderea în greutate la femeile de vârstă reproductivă care sunt supraponderale sau obeze: revizuire sistematică și meta-analiză. ACTUALIZAREA REPRODUCERII UMANE, 2009.6gonzalez, Frank; Nair, K. Sreekumaran; Daniels, Janice K.; și colab. Hiperandrogenismul sensibilizează celulele mononucleare pentru a promova inflamația indusă de glucoză la femeile de vârstă reproductivă slabă. JURNALUL AMERICAN DE FIZIOLOGIE-ENDOCRINOLOGIE ȘI METABOLISM, 2012.
7Gonzalez, sincer., Inflamația în sindromul ovarului polichistic: susținerea rezistenței la insulină și a disfuncției ovariene, steroizi 2012.8knowler, WC; Barrett-Connor, E; Fowler, SE; și colab. Reducerea incidenței diabetului de tip 2 cu intervenție în stilul de viață sau metformină. NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINE, 2002.
9Knowler, WC; Barrett-Connor, E; Fowler, SE; și colab. Efectele retragerii de la metformină asupra dezvoltării diabetului în programul de prevenire a diabetului. DIABETES CARE, 2003.10tang, Thomas; Lord, Jonathan M.; Norman, Robert J.; și colab., Medicamente care sensibilizează insulina (metformină, rosiglitazonă, pioglitazonă, D-chiro-inozitol) pentru femeile cu sindrom ovar polichistic, oligo amenoree și subfertilitate. BAZA DE DATE COCHRANE DE RECENZII SISTEMATICE, 2012.11legro, Richard S.; Arslanian, Silva A.; Ehrmann, David A.; și colab. Diagnosticul și tratamentul sindromului ovarului polichistic: o orientare clinică a Societății Endocrine. Jurnalul de endocrinologie clinică & METABOLISM, 2013.12aroda, Vanita R.; Edelstein, Sharon L.; Goldberg, Ronald B.; și colab., Utilizarea pe termen lung a metforminei și deficitul de vitamina B12 în studiul rezultatelor programului de prevenire a diabetului. Jurnalul de endocrinologie clinică & METABOLISM, 2016.
13Rogne, Tormod; Tielemans, Myrte J.; Chong, Mary Foong-Fong; et al. Asocierea concentrației materne de vitamina B12 în timpul sarcinii cu riscurile nașterii premature și a greutății scăzute la naștere: o revizuire sistematică și Meta-analiză a datelor individuale ale Participanților. JURNALUL AMERICAN DE EPIDEMIOLOGIE, 2017.14O ‘ Leary, Fiona; Samman, Samir. Vitamina B-12 în Sănătate și boală. Nutrienți, 2010.
15zheng, Lin., Metformina ca o cauză rară de leziuni hepatice induse de medicamente, un raport de caz și revizuirea literaturii. JURNALUL AMERICAN DE THERAPEUTICS, 2016.16kelley, Carly E.; Brown, Ann J.; Diehl, Anna Mae; și colab. Revizuirea bolii hepatice grase nealcoolice la femeile cu sindrom ovar polichistic. JURNALUL MONDIAL DE GASTROENTEROLOGIE, 2014.17piconă, Pasquale; Vilasi, Silvia; Librizzi, Fabio; et al. Aspecte biologice și biofizice ale efectelor induse de metformină: disfuncția mitocondrială a cortexului și promovarea agregatelor pre-fibrilare toxice de amiloid. AGING-SUA, 2016.,
18Dehkordi, Ali Hasanpour; Abbaszadeh, Abolfazl; Mir, Samareh; et al. Metformina și efectele sale antiinflamatorii și antioxidante; concepte noi. JURNALUL DE PREVENIRE A LEZIUNILOR RENALE, 2019.
19saadi T, Waterman M, Yassin H, Baruch Y. afectarea hepatică mixtă hepatocelulară și colestatică indusă de metformină: raport de caz și revizuire a literaturii. JURNALUL INTERNAȚIONAL DE MEDICINĂ GENERALĂ, 2013.
20hashmi T. hepatotoxicitate probabilă asociată cu utilizarea metforminei în diabetul de tip 2. BMJ, 2011.