Întrebări frecvente (FAQ)
cum remediați lipsa motivației?pentru a remedia lipsa de motivație, în primul rând, trebuie să determinați ce anume vă determină să stagnați. Poate că ești deprimat și te simți amorțit. Amorțirea emoțională și lipsa emoției sunt frecvent întâlnite la cei cu tulburări depresive și alte afecțiuni., Dacă acesta este cazul pentru tine, este în regulă și nu este vina ta; mulți oameni au experimentat amorțeală emoțională sau alte simptome și au ieșit mai rezistenți pe cealaltă parte. Ar putea fi, de asemenea, ceva la fel de simplu ca și faptul că nu vă bucurați de locul de muncă sau că trebuie să schimbați direcțiile în cariera dvs. Dacă te simți amorțit sau nemotivat, trebuie să existe un motiv, așa că pentru a-l repara, trebuie să-ți dai seama de ce nu vrei să faci nimic. O modalitate prin care puteți lucra la sentimentul motivat este prin scrierea a ceea ce vă conduce., Gândiți-vă la ceea ce vă excită și apoi puteți vorbi despre asta cu prietenii și cei dragi și, de asemenea, cu un terapeut care vă va sprijini să deveniți mai motivați.
cum îmi pot restabili motivația?
motivația ta nu a dispărut pentru totdeauna. Pentru a-l restabili, trebuie să vă reîmprospătați și să vă gândiți la ceea ce vă pasionează, astfel încât să puteți lucra spre obiectivul de a fi motivat. Dacă amorțirea emoțională sau depresia clinică este cauza, căutarea unui tratament pentru sănătatea mintală este o parte importantă a ajungerii la rădăcina problemei., Experimentarea durerii emoționale sau a nu simți nimic sunt ambele probleme foarte dificile de rezolvat, dar nu trebuie să o faci singur. Dacă vă simțiți amorțit, emoțional și drenat fizic sau dacă nu vă puteți restabili motivația și nu știți de ce puteți vorbi cu un terapeut care vă va ajuta să ajungeți la partea de jos a acesteia.
cum îmi cresc motivația?o parte din motivație este despre a avea obiective, astfel încât să puteți scrie care sunt obiectivele dvs. și cum intenționați să ajungeți la ele., Dacă nu aveți un plan, acesta poate fi dificil sau descurajant, astfel încât să vă puteți crește motivația având un plan concret pentru a vă atinge obiectivele.care sunt simptomele motivației slabe?unele dintre simptomele motivației slabe sunt lipsite de un sentiment de interes pentru lucruri, care se confruntă cu depresie, amorțeală emoțională, senzație de stagnare sau ca și cum ai fi blocat într-un singur loc, când nu simți că trebuie să faci ceva și renunți la lucrurile pe care intenționezi să le completezi.care este sensul lipsei de motivație?,
lipsa motivației înseamnă absența unui impuls pentru atingerea obiectivelor. Este o lipsă de acțiune. Când îți lipsește motivația, nu vrei să acționezi. S-ar putea să nu înțelegi ce se întâmplă în mintea ta, dar dacă o explorezi, îți poți da seama de ce te simți nemotivat. Este important să investigați de ce simțiți o lipsă de motivație, astfel încât să vă puteți schimba comportamentul și să începeți să vă atingeți obiectivele.cum motivezi o persoană nemotivată?
puteți face doar atât de mult., Dacă descoperiți că aveți de-a face cu un prieten sau un iubit care nu este motivat, încercați să-i încurajați și să le reamintiți ușor calitățile lor pozitive. Discutați cu ei despre ceea ce iubesc, astfel încât să-și poată aminti abilitățile. S-ar putea să nu fie conștienți de faptul că stagnează, dar evidențierea lucrurilor la care excelează îi poate face să se simtă mai încrezători. Uneori, dacă problemele de sănătate mintală provoacă o lipsă de motivație, o persoană are nevoie de cineva care să asculte. Poate, ei vor deschide până la tine despre amorțeală emoțională sau anxietate., În acest caz, ar putea fi cel mai util să fie acolo pentru ei și să le sprijine în obținerea de ajutor de la un terapeut licențiat.cum pot obține mai multă energie și motivație?o modalitate de a obține mai multă energie și de a începe să vă simțiți motivați este să vă luați un moment și să respirați. Gândește-te la ceea ce vrei în viață. Dacă puteți identifica un lucru pe care îl doriți, atunci veți începe să vedeți speranța. Având un obiectiv în minte vă va ajuta să începeți să simțiți o explozie de energie și doriți să vă atingeți obiectivul., Unii oameni consideră că este util să se dea o discuție pep, fie că este intern sau verbal, în fața oglinzii. Este important să tratați amorțirea emoțională și alte simptome de sănătate mintală dacă doriți să fiți mai motivați, deoarece acestea sunt cauze comune ale lipsei de energie sau de a face lucruri. Bunăstarea emoțională și fizică este importantă, iar terapia poate ajuta. Există un tratament acolo pentru amorțeală emoțională și orice altă preocupare s-ar putea confrunta.
Ce cauzează lipsa motivației?multe lucruri pot provoca o lipsă de motivație., Ar putea fi din cauza bolilor de sănătate mintală, cum ar fi dependența, ADHD, tulburări de alimentație, anxietate sau depresie. Ar putea fi, de asemenea, dacă vă luptați cu stabilirea obiectivelor sau nu sunteți sigur exact ce ar trebui să faceți sau să vă petreceți timpul.lipsa motivației poate fi cauzată și de probleme de sănătate fizică, cum ar fi probleme cu tiroida sau anemie. Dacă aveți o lipsă de motivație și nu puteți determina ce cauzează aceasta, nu vă fie teamă să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina cauza. De asemenea, poate doriți să vorbiți cu un terapeut despre posibile servicii de sănătate mintală care ar putea fi în măsură să vă ajute., Există opțiuni de tratament pentru sănătatea mintală care vă pot ajuta să învățați strategii de coping pentru a vă simți mai motivați și pentru a începe să progresați.
cum ajuți pe cineva fără motivație?este important să vă amintiți când ajutați pe cineva fără motivație că tratamentul pentru sănătatea mintală poate fi cea mai eficientă formă de tratament pentru a-i ajuta. Deși pot exista unele lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta, nu este întotdeauna cazul. De exemplu, unele persoane cu tulburări de abuz de substanțe nu vor face modificări decât dacă decid singure că vor să se schimbe și să obțină ajutor., Atunci când oamenii se luptă cu provocări mai mari, nu este întotdeauna despre creșterea motivației, deoarece tratează cauza care stă la baza motivului pentru care nu se simt motivați în primul rând.
dacă cineva dorește să-și mărească nivelul de motivație și caută sprijin de la egal la egal sau dorește să faci parte din sistemul său de asistență, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a ajuta. Îi puteți ajuta să stabilească o recompensă mai mare de care vor beneficia dacă vor realiza ceea ce își propun să facă., Sau, puteți găsi modalități distractive de a verifica cu ei și să le încurajeze să continue chiar și atunci când este greu. De asemenea, puteți acționa ca o ureche de ascultare atunci când se confruntă cu provocări. De exemplu, cineva care încearcă să piardă în greutate poate beneficia de un sistem de sprijin apropiat pe care îl poate solicita sprijin și încurajare atunci când se luptă să rămână la alegerile lor de stil de viață sănătos.este important să ne amintim, deși, există unele cauze ale lipsei de motivație, care sunt cel mai bine tratate de tratament de sănătate mintală care profesioniștii învață în timpul practicianului de formare., În acest caz, încurajați persoana să caute ajutor profesional.
cum îmi pot recupera motivația?dacă vă confruntați cu o lipsă de motivație, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă recupera motivația. Iată câteva exemple:
- începeți. S-ar putea să nu vă simțiți așa, dar odată ce ați început, ar putea fi doar lucrul de care aveți nevoie pentru a vă motiva să continuați.
- începeți prin a face ceva ce doriți să faceți și sunteți interesat să faceți.
- Împărțiți-vă sarcina în pași mai mici, astfel încât să nu fie atât de copleșitoare.,
- căutați opțiuni de tratament pentru sănătatea mintală pentru orice lupte cu care vă confruntați, cum ar fi stresul, anxietatea, depresia sau abuzul de substanțe.
- formați un sistem de sprijin de prieteni sau membri ai familiei care vă pot ajuta să vă încurajați să rămâneți motivați.
De ce nu am nici o motivație pentru a lucra?există multe motive pentru care vă puteți lupta cu motivația de a lucra și este posibil să vă afecteze viața de zi cu zi. Unii oameni se luptă să rămână motivați atunci când lucrează de acasă în loc de un mediu de birou., Confortul de acasă sau sarcinile care așteaptă să fie făcute, cum ar fi rufele și vasele, pot face dificilă menținerea sarcinii.
De asemenea, s-ar putea să te lupți să fii motivat la locul de muncă dacă nu faci ceva care îți place. Colegiile și Universitățile fac tot posibilul pentru a ajuta studenții să găsească calea cea bună, dar este încă posibil să te găsești blocat într-un loc de muncă de care nu te bucuri. În acest caz, poate fi greu să te simți mai motivat.
este lipsa motivației o boală mintală?lipsa motivației nu este o boală psihică., Cu toate acestea, lipsa de motivație poate fi legată de sănătatea ta mintală. Există boli mintale și tulburări de abuz de substanțe care vă pot determina să vă simțiți nemotivați într-o zonă a vieții voastre. De asemenea, puteți constata că lipsa dvs. de motivație vă afectează negativ sănătatea mintală. Există o legătură puternică între mintea și corpul dvs., care poate fi importantă pentru a aborda tratamentul de sănătate mintală atunci când încercați să vă simțiți mai motivați. Deci, dacă nu reușiți să vă măriți nivelul de motivație pe cont propriu, ar putea fi ceva ce ar trebui să căutați ajutor profesional pentru a aborda.,ce cauzează lenea și lipsa motivației?există atât de multe lucruri diferite care pot provoca lene și lipsă de motivație. Poate că te simți mai fericit făcând altceva decât ceea ce ar trebui să faci. Este posibil să aveți o provocare cu sănătatea mintală. Tratamentul poate fi necesar pentru a vă ajuta să îl depășiți., Unele alte cauze de lene și lipsa de motivație includ:
- Teama de eșec
- Nu știe ce să facă sau cum să facă ceea ce trebuie să faci
- Fiind ridicat la nu știu cum să facă lucruri pe cont propriu
- abuz de Substanțe tulburări
- sănătate Mintală provocări, cum ar fi anxietate și depresie
Cum nu mai fi atât de leneș?dacă doriți să începeți să fiți mai motivați și să faceți mai mult, există pași pe care îi puteți lua. S-ar putea găsi util pentru a găsi cele mai bune citate motivaționale pentru a păstra în jurul tău., Poate fi util să stabiliți obiective și să le împărțiți în pași mici, care sunt mai ușor de realizat. De asemenea, vă poate ajuta să învățați o nouă abilitate sau să vă învețe cineva un mod mai bun de a face ceva cu care vă luptați.dacă v-ați simțit motivat la un moment dat, dar nu mai doriți, poate doriți să explorați ce s-a schimbat. De exemplu, dacă ați folosit pentru a fi mare La stau pe partea de sus a muncii, dar găsi acum că lucrați de acasă că nu s-au simțit motivați pentru a obține munca ta făcut, uita-te pentru modificările pe care le puteți face., Încercați tehnica temporizatorului Pomodoro, astfel încât să vă concentrați pentru scurte explozii de timp și apoi să fiți răsplătiți cu câteva minute de pauză.dacă se pare că tot ceea ce încercați nu funcționează pentru dvs., formarea unui sistem de sprijin sau căutarea unui tratament de sănătate pentru orice luptă cu care vă confruntați poate fi cel mai bun pas de făcut.
se simte normal nemotivat?poate fi normal să te lupți din când în când cu nivelurile de motivație. De exemplu, colegiile și universitățile sunt pline de studenți care se luptă să rămână motivați să rămână pe sarcină., Nu este neapărat că ei au probleme în cazul în care au nevoie de opțiuni de tratament de sănătate pentru a remedia problema, doar poate fi că ei nu sunt atât de interesați de munca pe care ar trebui să o facă. Acest lucru se poate întâmpla oricui.pot exista momente în viață când doriți doar să faceți altceva sau când aveți ceva greu de făcut și preferați să stați pe canapea și să vă bateți pe Netflix. Asta e ” normal.cu toate acestea, a fi nemotivat nu este normal dacă este de lungă durată și nu îl puteți depăși. Sau, dacă este cauzată de ceva de genul abuzului de substanțe., În astfel de cazuri, poate fi necesar să construiți un sistem de sprijin care să vă ajute sau să discutați cu un terapeut pentru a căuta opțiuni de tratament pentru sănătatea mintală care să funcționeze pentru dvs.
cum să nu mai fiu atât de leneș?mai întâi de toate, nu te mai eticheta ca leneș. Acesta este un termen negativ și probabil că te va face să te simți mai stagnat și să simți că nu poți realiza nimic. Ar putea fi că ești în jos sau deprimat. S-ar putea să fii copleșit sau să experimentezi un sentiment general de amorțeală emoțională care face greu să vrei să faci ceva., Uneori, oamenii numesc alți oameni leneși atunci când sunt anxioși și se simt prea înghețați pentru a-și urmări obiectivele, dar ceea ce are nevoie acea persoană nu este o judecată; este sprijin emoțional. Acesta poate fi la fel de simplu ca a face feluri de mâncare, dar dacă te simți deprimat, totul pare imposibil. Dacă nu doriți să fiți „leneși”, este timpul să vă asumați un rol proactiv în sănătatea mintală și să începeți să lucrați pentru a înțelege ce vă oprește, astfel încât să puteți împinge înainte și să începeți să vă simțiți motivați. Unul dintre modurile în care puteți face acest lucru este să discutați cu un profesionist în domeniul sănătății mintale., Un terapeut vă poate sprijini să înțelegeți de ce sunteți blocați și să vă scoateți din funk.când vocea din capul tău îți spune că nu-ți poți atinge obiectivele și când te simți complet pierdut din cauza lipsei de motivație, poate fi semnul unei tulburări psihice, al unui blocaj mental comun sau al unei alte situații de viață.
toată lumea are motivele lor de ce este atât de greu să rămână motivați. Pentru unii, este din cauza abuzului și a problemelor de sănătate mintală. Dacă copilăria lor era plină de abuzuri și probleme de sănătate mintală, le-ar putea scădea motivația., La fel dacă maturitatea lor a avut abuzuri și probleme de sănătate mintală. Când aveți membri toxici ai familiei sau chiar membri bine intenționați ai familiei care vă permit problemele, este timpul să schimbați acest lucru.de asemenea, este timpul să ne dăm seama că nu toți cei care nu pot rămâne motivați sunt leneși. Cineva poate fi ambițios, dar nu poate rămâne motivat. Problema dvs. de motivație, dacă este ceva despre care vă simțiți confortabil, fie că este vorba de un membru al familiei sau de un profesionist, poate fi rezolvată., Nu contează dacă lipsa dvs. de motivație este cauzată de depresie, depresie și lipsa de somn sau nu aveți nici o motivație pentru aparent nici un motiv. Un profesionist poate ajuta.găsind motivul puternic pentru care simțiți acest lucru, vă puteți îmbunătăți motivația tot timpul. Când vă simțiți confortabil vorbind despre problemele dvs., puteți vedea un rezultat. Dacă nu găsiți un motiv pentru a vorbi despre problemele dvs. sau despre sănătatea mintală și nu vedeți punctul, așteptați puțin. Uneori, când nu vezi rostul azi, poți mâine.,sperăm că acest articol v-a ajutat să vă dați seama de ce v-ați pierdut motivația sau de ce nu puteți găsi un motiv pentru a continua să lucrați pentru a vă atinge obiectivele. Chiar și oamenii care ridică mereu miza pot avea în continuare probleme. Unele dintre cele mai mari nume de acolo au trecut prin perioade în care nu pot găsi motivația sau nu pot găsi un motiv pentru a continua.
dar au făcut-o. Ei au continuat să persevereze zile la un moment dat. Zilele la un moment dat s-au transformat în luni la un moment dat, apoi luni la un moment dat ani. Poți s-o faci.apropo ,dacă vă place acest articol, răspândiți-l în jur., Urmați link-urile noastre de afiliere sau faceți clic pe link-urile de afiliere. Împărtășește dragostea.