în Timp ce turcia este evident sursa de proteine, cartofi dulci este extrem de subapreciat ingredient. Nu numai că conține o cantitate mare de carbohidrați pentru încărcare, dar este, de asemenea, ambalat cu vitamina C. cercetările efectuate de Universitatea Loughborough au descoperit că nivelurile de cortizol pot crește dacă aveți o dietă restrictivă pentru carbohidrați., Deci, cartoful dulce va ajuta la menținerea sănătății Wahlberg, mai ales cu antrenamentele de dimineață devreme.
A doua masă
la 8:00am, Wahlberg continuă să se concentreze pe repararea mușchilor cu o placă de proteine grele de chifteluțe. pentru al treilea mic dejun la ora 10:00, a pregătit un mix de pui la grătar, măsline Kalamata, ardei iute, roșii cherry, castraveți, ardei grași și ouă fierte tari.,puiul și ouăle sunt sursa evidentă de proteine, dar cercetările anterioare au descoperit că ardeii pot ajuta de fapt la arderea caloriilor și la îmbunătățirea metabolismului – asta explică platforma sculptată. între mesele sale mai grele, Wahlberg își ajută recuperarea cu un shake de proteine.Instagram Instagram-și este nebun
a Patra, a cincea & șasea mese
Pentru masa de prânz Wahlberg aruncă o friptură înainte de extragerea de pui cu bok choy și pește alb înainte de 6:30 pm ora de culcare.cu șase mese sub centură și o mulțime de carbohidrați și proteine bogate în nutrienți, nu este de mirare că Marky Mark arată așa cum o face. Cred că e timpul pentru a începe cu trei micul dejun!