umflate picioarele și mâinile sunt simptome care pot apărea din cauza circulatie proasta, consumul excesiv de sare, stau în picioare mult timp în aceeași poziție sau de lipsa de activitate fizică regulată, de exemplu.,această umflare dispare de obicei în timpul nopții și cu măsuri simple, cum ar fi ridicarea picioarelor sau ridicarea brațelor prin deschiderea și închiderea mâinilor, dar în unele cazuri poate fi simptome ale bolilor precum diabetul, hipertensiunea arterială sau insuficiența cardiacă sau renală. În astfel de cazuri, este necesar să aveți un acompaniament medical pentru a efectua cel mai adecvat tratament.,în plus, este necesar să fiți atenți la simptomele care pot însoți umflarea picioarelor și a mâinilor, cum ar fi debut brusc, roșeață sau dificultăți de respirație și solicitați imediat ajutor medical.,principalele cauze ale picioarelor și mâinilor umflate sunt:

circulația slabă

circulația slabă este cea mai frecventă cauză de umflare a mâinilor și picioarelor și apare datorită procesului natural de îmbătrânire a corpului în care venele își pierd elasticitatea și devin mai rigide, împiedicând circulația sângelui către picioare în direcția acumulării inimii în picioare și brațe, provocând umflarea extremităților., în general, acest tip de umflare apare la sfârșitul zilei la adulți, vârstnici sau femei însărcinate care stau sau stau mult timp. ce trebuie să faceți: în cazurile în care munca necesită o ședere lungă, ar trebui să vă mișcați picioarele, picioarele și mâinile la fiecare oră sau să mergeți timp de 5 minute în interiorul biroului, de exemplu. În cazul în care lucrați în picioare, îndoiți picioarele și gleznele, faceți mișcări circulare cu picioarele și ridicați brațele deschizând și închizând mâinile, puteți ajuta la evitarea umflăturilor., Un masaj sau drenaj limfatic poate fi, de asemenea, făcut pentru a activa circulația. Aflați cum să faceți drenaj limfatic la domiciliu.excesul de sare din alimente poate provoca umflarea picioarelor și a mâinilor, deoarece sarea conține mult sodiu care reține apa, deci în cazul în care aveți cantități mari în organism, crește retenția de lichide.,ce trebuie să faceți: o opțiune bună pentru a evita acumularea de lichid în picioare și mâini este să utilizați sare scăzută de sodiu sau să folosiți plante aromatice pentru a reduce consumul sau pentru a evita adăugarea de sare la mese. lipsa activității fizice afectează circulația sângelui, care devine mai lentă, ceea ce face mai dificilă curgerea sângelui de la picioare și brațe la inimă, astfel încât poate provoca umflarea membrelor.,ce trebuie să faceți: practica regulată a activității fizice ajută la prevenirea și îmbunătățirea umflării mâinilor și picioarelor pentru a îmbunătăți circulația sângelui, făcând sângele să circule mai eficient în organism, prevenind acumularea de lichide în membre. Prin urmare, activitățile fizice ar trebui să se desfășoare cel puțin 30 de minute, de 3 ori pe săptămână, cum ar fi mersul ușor, înotul sau hidrogimnazia, de exemplu.,

călătorii lungi

ședința pentru o lungă perioadă de timp în timpul unui zbor sau în călătorii lungi cu mașina sau cu trenul, de exemplu, determină acumularea de sânge în principal în picioare și picioare, provocând umflături, pe lângă creșterea riscului de tromboză.ce trebuie să faceți: ar trebui să vă mișcați picioarele în sus și în jos, să mergeți în avion sau să vă antrenați în fiecare oră sau să vă ridicați la fiecare 2 în cazurile de călătorie cu mașina., În plus, ciorapii de compresie pot fi purtați înainte de călătorie pentru a preveni umflarea picioarelor și a ridica brațele, deschizând și închizând mâinile pentru a stimula circulația sângelui și a preveni umflarea. urmăriți următorul videoclip cu mai multe sfaturi pentru a preveni umflarea picioarelor și a mâinilor în timpul călătoriei.,diabetul poate provoca umflături, în principal la nivelul picioarelor, deoarece circulația sângelui nu funcționează eficient, mai ales atunci când nivelurile de zahăr din sânge nu sunt controlate. În plus, talpa și degetele de la picioare pot deveni roșii. ce trebuie să faceți: picioarele și degetele de la picioare trebuie evaluate în fiecare zi, în principal deoarece diabetul poate provoca o tulburare numită picior diabetic care crește riscul de infecții ale piciorului., De asemenea, este important să se măsoare glucoza toate Sias pentru a avea un nivel de zahăr din sânge controlat, și, astfel, evita umflarea picioarelor și și păstrați-le sănătoase. Aflați mai multe despre remedii pentru a ajuta la gestionarea diabetului.presiunea ridicată este o boală comună, în special la vârstnici, iar acest lucru se întâmplă printr-un proces natural de îmbătrânire în care arterele devin mai puțin flexibile și mai rigide, astfel încât inima trebuie să bată mai greu pentru a transporta sânge în alte părți ale corpului.,când sângele ajunge la membre se poate datora unei dificultăți a vaselor de sânge de a aduce sângele înapoi în inimă, provocând umflarea mâinilor și picioarelor. ce trebuie să faceți: hipertensiunea arterială trebuie tratată cu medicamente prescrise de cardiolog. Cu toate acestea, activitățile fizice, cum ar fi mersul pe jos, scăderea în greutate, scăderea aportului de sare, pot ajuta la controlul tensiunii arteriale și la reducerea umflăturii mâinilor și picioarelor., insuficiența cardiacă apare atunci când inima nu are suficientă forță pentru a pompa sânge care se poate acumula în picioare și brațe, provocând umflarea. în general, umflarea picioarelor și a mâinilor este însoțită de oboseală excesivă, dificultăți de respirație și senzație de presiune în piept.ce trebuie să faceți: insuficiența cardiacă trebuie tratată întotdeauna cu medicamente prescrise de medic, deci este recomandabil să aveți un acompaniament cu un cardiolog., În plus, consumul de sare ar trebui redus și ar trebui practicată o activitate fizică ușoară, întotdeauna sub îndrumarea cardiologului.utilizarea unor medicamente poate provoca umflarea mâinilor și picioarelor, cum ar fi corticosteroizi, minoxidil sau medicamente pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, cum ar fi captopril, enalapril, lisinopril, amlodipină, nimodipină, de exemplu. ce trebuie să faceți: urmărirea cu medicul care a prescris aceste medicamente trebuie făcută pentru a evalua doza sau dacă este necesară schimbarea tratamentului, de exemplu., Cu toate acestea, măsuri simple pot fi efectuate acasă, cum ar fi ridicarea picioarelor, ridicarea brațelor, efectuarea unui masaj sau drenaj limfatic sau plimbări ușoare pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a preveni umflarea mâinilor și picioarelor.insuficiența renală este o afecțiune în care rinichii nu funcționează corect, astfel încât nu elimină fluidele din organism prin urină, ceea ce poate duce la umflarea picioarelor, a mâinilor și a feței., ce trebuie să faceți: insuficiența renală trebuie însoțită de un nefrolog, astfel încât să se efectueze cel mai adecvat tratament. În unele cazuri, când insuficiența renală se află într-un stadiu avansat, poate fi necesară efectuarea hemodializei, prescrisă de medic.insuficiența hepatică este o scădere a funcției hepatice și poate provoca umflarea mâinilor și în principal a picioarelor, datorită scăderii unei proteine din sânge, albumina, care ajută la menținerea sângelui în interiorul vaselor., această boală poate fi cauzată de alcoolism, hepatită sau chiar de utilizarea de medicamente precum paracetamolul. ce trebuie să faceți: insuficiența hepatică trebuie tratată de gastroenterolog. În plus, consumul de alcool trebuie întrerupt, iar consumul de sare și proteine din dietă trebuie scăzut pentru a evita umflarea mâinilor și picioarelor și acumularea de lichide în abdomen., insuficiența venoasă apare atunci când valvele venelor picioarelor și brațelor nu funcționează corect și nu reușesc să readucă sângele în inimă, provocând acumularea în brațe și picioare în umflarea mâinilor și picioarelor. în general, umflarea apare la sfârșitul zilei și în mod normal dispare dimineața, fiind mai frecventă la persoanele obeze sau supraponderale sau la vârstnici.,

ce să fac: ușoară activitati fizice precum mersul pe jos, să-ți miști picioarele și brațele în timpul zilei, culcat, și ridicarea picioarelor deasupra nivelului inimii înainte de somn timp de 20 de minute, care ajută la reducerea umflarea. Insuficiența venoasă trebuie evaluată întotdeauna de un cardiolog sau chirurg cardiovascular pentru a indica cel mai bun tratament care poate fi cu medicamente, intervenții chirurgicale sau utilizarea ciorapilor de compresie, de exemplu., în timpul verii, este foarte frecvent ca mâinile și picioarele să se umfle atunci când temperatura este ridicată, există dilatarea vaselor de sânge ale picioarelor și mâinilor, aducând mai mult sânge în acele zone, provocând umflături.ce trebuie să faceți: pentru a evita umflarea, puteți ridica brațele, deschizând și închizând mâinile și culcați-vă cu picioarele ridicate pentru a facilita întoarcerea sângelui în direcția inimii, efectuați masajul mâinilor și picioarelor sau drenajul limfatic., În unele cazuri, pot fi utilizate Ciorapi de compresie sau mâneci elastice, cu indicație medicală. În plus, este important să mențineți un aport bun de lichide în timpul zilei și să aveți o dietă echilibrată pentru a evita retenția de lichide și umflarea mâinilor și picioarelor.,unele dintre simptomele care pot însoți umflarea mâinilor și picioarelor necesită asistență medicală cât mai curând posibil și includ:

• umflarea apare brusc;
• umflarea numai pe un picior sau pe o mână;
• roșeața piciorului sau a mâinii este umflată;
• scurtarea respirației
• tuse sau hack;
• alte simptome, cum ar fi febră sau furnicături.,în aceste cazuri, medicul poate comanda examinări, cum ar fi teste de sânge sau Doppler echo, de exemplu, pentru a identifica cauza umflării minusurilor și picioarelor și pentru a indica cel mai adecvat tratament.