oboseală, infecții cu drojdie și probleme de stomac? Este posibil să aveți candida. Această supraaglomerare a Candida albicans( C. albicans), o drojdie care trăiește de obicei în gură, tractul gastro-intestinal și vagin, nu provoacă probleme la niveluri normale. Dar o supraaglomerare-cauzată de dieta săracă, consumul excesiv de alcool, stresul sau afectarea funcției digestive – poate declanșa balonare, probleme digestive, erupții cutanate, infecții cu drojdie, oboseală și multe altele.,

Pentru a proteja împotriva candida overgrowth, pentru a evita fructe de mare de zahar, excesul de carbohidrati, alcool și zahăr în orice formă, inclusiv miere sau sirop de arțar, și să se concentreze pe carne slaba, nonstarchy legume și grăsimi sănătoase. Aceste 7 alimente sunt dovedite pentru a susține sistemul împotriva candida.uleiul de nucă de cocos este un remediu tradițional pentru a proteja împotriva candida și a altor infecții fungice. Este bogat în acid caprilic, acid capric și acid lauric, acizi grași cu proprietăți antifungice care ajută la inhibarea creșterii C. albicans și a altor agenți patogeni., Acidul Lauric din nucă de cocos este, de asemenea, eficient împotriva rănilor bucale și poate preveni infecțiile cu candida în gură (aftoasă). Încercați acest lucru: Gatiti sparanghel, migdale, ceapa și usturoiul în ulei de cocos la foc mic; se adauga o lingura de ulei de cocos la orice smoothie; combina MCT ulei de cocos cu cateva picaturi de ulei esential de menta si swish în gură să-l omoare drojdii și alți agenți patogeni.

încercați: Dr., Bronner ‘ s Fair Trade & ulei organic de nucă de cocos Virgin

Turmeric conține curcumină, un puternic agent antiinflamator și antifungic care pare să inhibe creșterea C. albicans și să protejeze împotriva infecțiilor cu drojdie. Un studiu a sugerat că curcumina a împiedicat capacitatea drojdiilor de a se atașa de celulele gurii și a fost de fapt mai eficientă decât fluconazolul, un medicament antifungic., Încercați acest lucru: Sote de tocat varza de Bruxelles, ardei roșu, ceapă, tocată rădăcină de ghimbir cu turmeric si piper negru; aruncare fasole verde în pudra de curry, piper negru și ulei de cocos topit și friptură până crocante; se fierbe felii de rădăcină turmeric, felii de rădăcină de ghimbir și piper negru în lapte de nucă de cocos apoi se strecoara si se indulcesc cu stevia.usturoiul este bogat în alicină-format atunci când cuișoarele de usturoi sunt zdrobite sau tocate — ceea ce sa dovedit a inhiba proliferarea ciupercilor și a bacteriilor., Studiile sugerează că alicina poate proteja împotriva supraaglomerării candida și poate reduce capacitatea candida de a se atașa de celulele care căptușesc gura. Deoarece alicina este deteriorată de încălzire, cel mai bine este să mănânci usturoi brut pentru o eficiență maximă. Încercați acest lucru: zdrobiți cuișoarele întregi de usturoi, amestecați cu ulei de nucă de cocos și rozmarin tocat și folosiți în loc de unt pe legume fierte; tocați fin cuișoarele de usturoi și amestecați împreună cu oțetul de cidru de mere, uleiul de măsline și cimbrul tocat pentru un pansament ușor de salată; apăsați cuișoarele de usturoi printr-o presă de usturoi și aruncați cu legume,Vezi și: 3 suplimente care luptă împotriva Candida ghimbirul conține compuși antifungici numiți gingerol și shagelol și agenți antiinflamatori. Studiile arată că ghimbirul poate inhiba creșterea C. albicans. Într-un studiu, o cremă antifungică cu ghimbir adăugat a fost mai eficientă în ameliorarea infecțiilor cu drojdie decât crema antifungică fără ghimbir., Încercați acest lucru: se Fierbe broccoli, conopida, ceapa, pudra de curry și ghimbir tocat rădăcini în bulion și lapte de cocos, apoi piureul intr-o supa cremoasa; se toaca carne tocată rădăcină de ghimbir proaspăt și se combină cu alb, pasta miso, oțet de cidru de mere și ulei de susan pentru un sos cremos; se fierbe radacina de ghimbir ras și dovlecei „fidea” in legume sau bulion de oase, apoi acoperiti cu felii de ceapa verde, germeni de fasole, busuioc tocat și felii de ardei jalapeño pentru o candida-lupta pho.,Kimchi o farfurie picantă, fermentată în mod tradițional, este bogată într-o varietate de probiotice pentru a proteja intestinul de agenții patogeni. Studiile arată că probioticele reduc inflamația intestinului, protejează împotriva supraaglomerării agenților patogeni și a drojdiei candida și pot atenua simptomele candida. Deoarece este fără lapte și conține, de asemenea, usturoi și ghimbir, este ideal pentru o dietă anti – candida. Alte alimente bogate în probiotice, fără lapte, includ kefirul de nucă de cocos, miso, tempeh și varza preparată în mod tradițional (nepasteurizată)., Încercați acest lucru: aruncați frunze de spanac mărunțite cu kimchi, semințe de susan negru și roșii tocate pentru o salată ușoară; se toacă fin kimchi și se adaugă la ouăle amestecate, apoi se topesc cu cuburi de avocado.oțetul de cidru de mere a fost folosit de mult timp ca remediu acasă pentru a trata supraaglomerarea candida și pentru a proteja împotriva infecțiilor cu drojdie și aftoasă. Studiile arată că oțetul de cidru de mere are activități antimicrobiene puternice și poate inhiba creșterea C. albicans și a altor agenți patogeni și poate fi mai eficient decât Nistatina, un medicament antifungic, în prevenirea supraaglomerării candida în gură., Încercați acest lucru: Combina oțet de cidru de mere cu ghimbir tocat, zdrobit catei de usturoi si curcuma si se lasa sa stea peste noapte înainte de a strecurat un puternic foc de cidru de mere; aruncare tocata roșu și verde, varza, ceapa rosie, coriandru tocat și tocată ardei serrano cu oțet de cidru de mere și ulei de măsline pentru salată.Kale și alte plante cu frunze verzi sunt bogate în fibre pentru a hrăni bacteriile intestinale benefice și pentru a vă ajuta organismul să vă protejeze împotriva supraaglomerării candidei. Napul este, de asemenea, un crucifer, deci este bogat în compuși despre care se crede că minimizează creșterea C. albicans., Alte legume nonstarchy și crucifere pentru o dietă anti-candida: spanac, arugula, varză de Bruxelles, varză, broccoli, țelină, fasole verde, castraveți, vinete, ceapă și dovlecei. Încercați acest lucru: Sote kale tocate și felii de ciuperci în ulei de cocos apoi se presara cu foarte fin tocată de usturoi; aruncare cantonați escarole și prazul în ulei de măsline și grill pana cand se inmoaie; găti vinete, conopida si spanac până se înmoaie, apoi piure cu avocado, sare si piper pentru lactate-gratuit baie.