Low Carb Sushi Roll Bowls – un prânz sau o cină sănătoasă și keto pentru a vă satisface pofta de sushi. Atât de ușor și mai puțin costisitoare decât comanda takeout.

(puteți găsi acest review pe Viață Dulce precum)

Sushi a fost unul dintre lucrurile mele preferate de a comanda înainte de tăierea cereale din dieta mea. Pe atunci, chiar am învățat cum să-mi fac propriile rulouri de casă din California . Dar știi ce? Cine spune că încă nu se poate bucura de sushi atunci când ești low carb?,această rețetă pentru ruloul din California într-un bol vine de la autorul talentat, Carolyn Ketchum de la blogul alimentar cu conținut scăzut de carbohidrați, toată ziua visez despre mâncare.

Ea este low carb coacere master ( Keto Cheie Var Baruri, Low Carb italiană Crema de Tort & Keto Plăcintă cu Căpșuni), și a scris trei cărți de bucate de zi cu Zi Ketogenic Bucătărie, Ușor Keto Deserturi și Ușor Keto Mese.

cina Keto ușoară include peste 60 de rețete aromate cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le puteți face în orice noapte a săptămânii., Fiecare rețetă include fotografii color, instrucțiuni detaliate de pregătire și informații nutriționale.

Există, de asemenea, utile secțiuni, care includ:

• Ușor de sfaturi și comenzi rapide
• Cum să stoc sus keto bucătărie și cămară
• O lista de recomandate alimente comoditate

În plus față de California Roll într-un Castron, Am făcut, de asemenea, Picant Varza se Amestecă Prăji și Cheddar Ferma Conopida Prăjită – toate trei au fost delicioase și eu nu pot să aștept pentru a încerca mai multe.,

cum se prepară bolurile de sushi din CALIFORNIA

1. veți începe prin a face crema cremoasă mayo wasabi cu 3 ingrediente.
2. apoi, gătiți orezul de conopidă într-o cratiță medie la foc mediu și amestecați uleiul de susan.
3. combinați carnea de crab cu maioneză și Sriracha.
4. asamblați bolurile împărțind orezul de conopidă, apoi topind fiecare cu o parte din amestecul de crab, câteva felii de avocado, fâșii de nori, castraveți. De asemenea, le-am completat cu niște varză roșie mărunțită și felii de ridiche pentru a adăuga un pop de culoare.,se presară cu semințe de susan și se servește cu crema de wasabi pe lateral. Am adăugat, de asemenea, o cantitate foarte mică de morcovi rași în cele din urmă doar pentru a lumina bolurile și mai mult, dar cu siguranță le puteți lăsa afară dacă doriți.

acest fel de mâncare proaspăt și aromat este perfect pentru prânz sau cină și se reunește pentru orice noapte a săptămânii. Data viitoare când îți dorești sushi, sări peste takeout și încearcă aceste boluri simple de Sushi din California.,nu uitați să vă opriți pe blogul lui Carolyn pentru a verifica mai multe dintre rețetele ei și pentru a vă comanda propria copie a noii sale cărți de bucate.

5 din 1 vot

Print

Low Carb Sushi Roll Boluri

Low Carb Sushi Roll Boluri – un mod sănătos și keto masa de prânz sau cina pentru a satisface pofta de sushi. Atât de ușor și mai puțin costisitoare decât comanda takeout.,li>

8ounceslump crabmeatI folosit conserve

2tablespoonsmayonnaise

2teaspoonsSriracha sos

1/2avocado felii

1sheet nori seaweedcut în fâșii

1/2medium castravete tăiat în bețe de chibrit sau runde

1/3cupshredded varza rosie pentru ornat

1/2medium ridiche în felii subțiri roundsfor garnitura

1teaspoongrated morcovi pentru garnishoptional

Instrucțiuni

Pentru a face wasabi crema:

1. se Amestecă ingredientele pentru crema intr-un bol mic până bine combinate.,pentru bolurile de sushi:

   1. într-o cratiță medie la foc mediu, combinați conopida cu apa și uleiul de nucă de cocos aduceți la foc mic, apoi acoperiți și reduceți căldura la scăzut. Gatiti timp de 5 pana la 10 minute, pana cand se inmoaie. Se scoate de pe foc și se lasă să se răcească complet. Se amestecă uleiul de susan.într-un castron mediu, combinați carnea de crab, maioneza și Sriracha. Se amestecă până se amestecă bine.împărțiți orezul de conopidă între 4 boluri de servire., Topiți fiecare cu un sfert o amestecul de crab, felii de avocado, fâșii de nori, castraveți, varză mărunțită și felii de ridiche, dacă doriți. Se presară cu semințe de susan. Serviți cu crema de wasabi pe lateral.

   note de rețetă

   retipărită cu permisiunea easy Keto cina carte de bucate de Carolyn Ketchum și Page Street Publishing

   Nutrition Facts

   Low Carb Sushi Roll Bowls

   div> calorii 306

   * valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2000 de calorii.,