Keto, Low-Carb Spaghete suc de fructe Paste cu Sos si Chiftele este un mod rapid și ușor alternative reteta perfecta pentru diete keto. Acest fel de mâncare include sos de roșii cu conținut scăzut de carbohidrați și mărci de paste făinoase. Puteți folosi chiar și sosul și chiftele cu shirataki zero carbohidrați, tăiței fără carbohidrați. Această rețetă este prietenoasă cu congelatorul și excelentă pentru pregătirea mesei.,
Acest post conține link-uri afiliate. Vă rugăm să citiți dezvăluirea mea completă aici. Ca asociat Amazon câștig din achiziții calificate.
pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiuni complete, consultați cardul de rețetă de la sfârșitul acestei postări. ÎNAINTE DE A DERULA, EXISTĂ INFORMAȚII IMPORTANTE ÎN ACEASTĂ POSTARE PE BLOG.
iarna este inaugurează și așa sunt legumele de iarnă, cum ar fi Spaghete squash!, Spaghete squash oferă o modalitate foarte bună de a șanț carbohidrati și încă se bucură de un paste-ish ca fel de mâncare!are gust de spaghete squash ca pastele? Nu, dar asociat cu ingredientele potrivite are un gust minunat. Textura este mult mai asemănătoare cu pastele decât tăiței de dovlecel, după părerea mea.
pot mânca paste pe dieta Keto?
nu, pastele au amidon și carbohidrați net mari și nu sunt recomandate pentru keto.tăiței Shirataki, de asemenea, cunoscut ca au zero carbohidrati si sunt foarte bune pentru keto. Faceți clic pe link pentru a le verifica pe Amazon.,
Este de Squash Ok pentru Keto?
absolut! O ceașcă de suc de fructe spaghete a 5.5 carbohidrati net. Dacă îl împerecheați cu ingrediente cu conținut scăzut de carbohidrați, va face masa perfectă macro-prietenoasă.
Este de Spaghete suc de fructe Sănătoase?Spaghetti squash economisește 80 de calorii pe porție și 31 de grame de carbohidrați în comparație cu pastele.,
Pot Mânca Tăiței cu Ou pe Keto?fidea de ou are amidon și carbohidrați. Vă recomandăm dovlecei, spaghete squash, sau fidea miracol.,
Low Carb Alternatives for Pasta
Zucchini noodles (zoodles), spaghetti squash, and miracle noodles are all great options.
Keto Marinara Sauce Brands
My favorite low-carb spaghetti sauce brand is Raos., Îl puteți achiziționa aici pe Amazon. Este făcută cu ingrediente naturale și nu are zahăr adăugat.
cum îl gătiți? Care este cea mai bună cale?
există 3 moduri de a găti spaghete squash. Metoda mea preferată este să folosesc Potul Instant.metoda Instant Pot: această metodă durează 15 minute. Adăugați dovlecelul în oală cu apă.cuptorul cu microunde: găuriți găurile și cuptorul cu microunde timp de 15 minute.cuptorul: găuriți găurile și coaceți timp de 40 de minute.pentru tăiței de spaghete mai lungi, tăiați dovlecelul în cruce. Check out acest post cu privire la modul de a reduce spaghete suc de fructe.,
Keto, Retete de Paste
Keto-Low Carb Creveți Alfredo Taitei de Dovlecei
Keto-Low Carb Spaghete suc de fructe de Pui Alfredo
Ce Pot Face Cu suc de fructe Semințe?
nu sunt foarte viclean, așa că semințele pe care le scot și le scot merg direct în coșul de gunoi. La fel ca semințele de dovleac, puteți prăji semințe de squash dacă doriți. Consultați această postare despre cum să prăjiți semințele de Squash.,
E Congelator Prietenos?
Da. Am testat-o în două moduri. Am înghețat șuvițele de squash separate de sos și chifteluțe și le-am înghețat împreună. Ambele dau rezultate excelente.,f dorit)
1/4 ceasca de ceapa tocate marunt
2-3 catei de usturoi, tocat
1/4 ceașcă tocat parmezan
1 1/2 lingurite Condimente Italian, Dacă stricte keto citiți cu atenție eticheta pentru a examina ingrediente
1 ou, bătut
sare si piper dupa gust
2 cesti Raos sos marinara
tocat parmezan la început marinara
pătrunjel tocat (opțional pentru ornat)
Instrucțiuni
Spaghete suc de fructe
cu Microunde Metodă:
Face reduceri la toate în jurul valorii de spaghete suc de fructe cu un cuțit., Puneți în cuptorul cu microunde (mediu-înalt) și cuptorul cu microunde timp de 5 minute.
deschideți și răsturnați squash-ul. Gatiti inca 5 minute. Deschide și flip. Timpul total de gătire va fi de 15 minute.
scoateți dovlecelul. Lăsați-l să se odihnească timp de 10 minute înainte de tăiere.
tăiați dovlecelul de spaghete. Tăiați dovlecelul de spaghete în cruce pentru tăiței lungi, în loc de lungime (drumul lung). Tăierea pe lungime va produce tăiței mai scurți.scoateți semințele și carnea din mijloc.
rupeți dovlecelul folosind Furculițe. Folosiți prosoape de hârtie pentru a șterge firele și a elimina excesul de apă.,
metoda potului Instant:
așezați trivetul (vine cu Potul Instant) în Potul Instant.
adăugați 1 cană de apă în vas.
așezați dovlecelul de spaghete pe trivet. Acoperiți, sigilați și gătiți timp de 15 minute pe Manual > gătit la presiune înaltă.
eliberați rapid aburul atunci când vasul indică faptul că s-a terminat.
scoateți dovlecelul. Lăsați-l să se odihnească timp de 10 minute înainte de tăiere.
tăiați dovlecelul de spaghete. Tăiați dovlecelul de spaghete în cruce pentru tăiței lungi, în loc de lungime (drumul lung)., Tăierea pe lungime va produce tăiței mai scurți.scoateți semințele și carnea din mijloc.
rupeți dovlecelul folosind Furculițe. Folosiți prosoape de hârtie pentru a șterge firele și a elimina excesul de apă.
metoda cuptorului:
Preîncălziți cuptorul la 425 de grade.
faceți tăieturi în jurul dovleceii de spaghete cu un cuțit.
puneți folia pe o tavă. Adăugați dovlecelul de spaghete. Coaceți timp de 20 de minute.
Flip suc de fructe și se coace timp de 20 de minute suplimentare.
scoateți dovlecelul. Lăsați-l să se odihnească timp de 10 minute înainte de tăiere.
tăiați dovlecelul de spaghete., Tăiați dovlecelul de spaghete în cruce pentru tăiței lungi, în loc de lungime (drumul lung). Tăierea pe lungime va produce tăiței mai scurți.scoateți semințele și carnea din mijloc.
rupeți dovlecelul folosind Furculițe. Folosiți prosoape de hârtie pentru a șterge firele și a elimina excesul de apă.chiftele și Marinara
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade.
adăugați carnea de vită într-un castron mare. Rupeți carnea de vită cu o lingură mare.
adăugați în ceapă, usturoi, ou, condimente italiene, 1/4 cană de parmezan, sare și piper. Combinați toate ingredientele.,
folosiți-vă mâinile pentru a forma chiftele. Faceți-le în forma și dimensiunea dorită. Face 10-12 chiftele.
aliniați o tavă de foi cu un covor de copt din silicon. Adăugați chiftele la covor.
coaceți timp de 15-20 de minute. Ale mele erau gata în jur de 17 minute. Dacă ați overcook chiftele vor fi uscate.
în timp ce chiftele se coace, încălziți o tigaie la foc mediu-mare. Adăugați marinara și chiftele. Gatiti timp de 3-4 minute pana cand marinara incepe sa bubble.
serviți peste dovlecelul de spaghete.
Note
Spaghete squash deține apă., După mărunțire, este important să se usuce firele pentru a preveni excesul de apă din vas. Acest lucru este foarte asemănător cu fidea de dovlecei.în calitate de asociat Amazon și membru al altor programe de afiliere, câștig din achiziții eligibile.
lui David Grădină Semințe de suc de fructe de Iarna Spaghete SL0002 (Galben) 50 Semințe
Rao, Sos Marinara, 15.,5 oz
McCormick Perfect Pinch Italian Seasoning, 6.25 oz
lui David Grădină Semințe de suc de fructe de Iarna Spaghete SL0002 (Galben) 50 Semințe