ce este iubirea de sine? înainte ca o persoană să o poată practica, mai întâi trebuie să înțelegem ce înseamnă.iubirea de sine este o stare de apreciere pentru sine care crește din acțiuni care susțin creșterea noastră fizică, psihologică și spirituală. Iubirea de sine înseamnă a avea o mare considerație pentru propria bunăstare și fericire. Iubirea de sine înseamnă să ai grijă de propriile tale nevoi și să nu-ți sacrifici bunăstarea pentru a-i mulțumi pe ceilalți. Iubirea de sine înseamnă să nu te mulțumești cu mai puțin decât meriți.,iubirea de sine poate însemna ceva diferit pentru fiecare persoană, deoarece toți avem multe moduri diferite de a avea grijă de noi înșine. Imaginind cum arată dragostea de sine pentru tine ca individ este o parte importantă a sănătății tale mintale.ce înseamnă iubirea de sine pentru tine?,

Pentru început, pot să spun:

• să Vorbim și despre tine cu dragoste
• Prioritizarea tine
• Oferindu-vă o pauză de la auto-judecata
• ai Încredere în tine însuți
• Fii sincer cu tine însuți
• a Fi frumos pentru tine
• Stabilirea de limite sănătoase
• Iertându-te atunci când nu fi adevărat sau frumos cu tine însuți

Pentru mulți oameni, iubirea de sine este un alt mod de a spune de auto-îngrijire. Pentru a practica îngrijirea de sine, de multe ori trebuie să ne întoarcem la elementele de bază și

• să ne ascultăm corpurile
• să luăm pauze de la muncă și să ne mișcăm/întindem.,
• puneți telefonul jos și conectați-vă la dvs. sau la alții sau faceți ceva creativ.
• mănâncă sănătos, dar uneori răsfățați-vă cu alimentele preferate.iubirea de sine înseamnă să te accepți așa cum ești în acest moment pentru tot ceea ce ești. Înseamnă să vă acceptați emoțiile pentru ceea ce sunt și să vă puneți mai întâi bunăstarea fizică, emoțională și mentală.deci, acum știm că iubirea de sine te motivează să faci alegeri sănătoase în viață., Când vă țineți cu stimă ridicată, este mai probabil să alegeți lucruri care să vă îngrijească bunăstarea și să vă servească bine. Aceste lucruri pot fi sub formă de a mânca sănătos, de a exercita sau de a avea relații sănătoase.

  modalitățile de a practica iubirea de sine includ:

  • devenind conștient. Oamenii care au mai multă iubire de sine tind să știe ce gândesc, simt și doresc.
  • luarea de măsuri bazate pe nevoie, mai degrabă decât Doresc. Rămânând concentrat pe ceea ce aveți nevoie, vă îndepărtați de tiparele de comportament automate care vă aduc probleme, vă mențin blocați în trecut și diminuați iubirea de sine.,
  • practicarea bunei îngrijiri de sine. Te vei iubi mai mult atunci când ai grijă mai bine de nevoile tale de bază. Persoanele bogate în iubire de sine se hrănesc zilnic prin activități sănătoase, cum ar fi alimentația sănătoasă, exercițiile fizice, somnul adecvat, intimitatea și interacțiunile sociale sănătoase.
  • făcând loc obiceiurilor sănătoase. Începeți să vă îngrijiți cu adevărat prin oglindirea asta în ceea ce mâncați, în modul în care vă exercitați și în ceea ce vă petreceți timpul. Faceți lucruri, nu pentru a „face” sau pentru că „trebuie”, ci pentru că vă pasă de voi.,în cele din urmă, pentru a practica iubirea de sine, începeți prin a fi amabil, răbdător, blând și plin de compasiune pentru voi înșivă, așa cum ați face cu altcineva de care vă pasă.

    – Scris de Jeffrey Borenstein, M. D., Președinte & CEO al Creierului & Comportamentul Fundatia de Cercetare. Această postare pe blog apare și pe blogul Gravity pături.

    găsiți mai multe articole care conțin sfaturi și sfaturi făcând clic aici.