este o durere de cap pulsantă un sentiment familiar?mai degrabă decât să ajungeți direct la medicamente fără prescripție medicală, ați putea dori să luați în considerare mai întâi cauza. Dureri de cap de obicei simt diferit și pot fi cauzate de o varietate de factori — toate acestea ar trebui să fie luate în considerare atunci când le tratează.un declanșator comun pentru durerile de cap este deshidratarea și adesea se strecoară pe oameni.ce este deshidratarea?,conform medicamentului Johns Hopkins, fiecare dintre noi pierde apă din corpul nostru prin transpirație, lacrimi, respirație, urină și scaun. Apa pierdută în fiecare zi este apoi înlocuită cu consumul de lichide și consumul de alimente care conțin apă.cu toate acestea, unii oameni nu sunt capabili să mențină suficientă apă în corpul lor, fie din cauza bolii, a efortului fizic extrem, a supraexpunerii la soare sau a altor cauze.deshidratarea apare atunci când organismul pierde apă și electroliți esențiali — cum ar fi sodiul sau potasiul — care nu este înlocuit., În funcție de vârstă, greutate și cantitatea de lichid pierdută, puteți experimenta deshidratare ușoară până la severă.oamenii nu se simt adesea însetați decât după ce sunt deja deshidratați., Potrivit Clinicii Mayo, simptomele de deshidratare includ:
Sugar sau copil mic
- gura uscată și limba
- nu există lacrimi când plâng
- nu există scutece umede timp de trei ore
- ochii scufundați, obrajii
- fața moale scufundată deasupra craniului
- apatie sau iritabilitate
Adult
- n alt semn al deshidratării, în special la adulți, este o durere de cap.,de ce deshidratarea poate provoca dureri de cap importanța apei pentru corpul nostru este adesea subestimată.
corpul tău nu poate funcționa corect fără suficientă apă. Atât abilitățile fizice, cât și cele cognitive sunt afectate negativ de deshidratare. Institutele Naționale de Sănătate notează că literatura recentă a sugerat că chiar și deshidratarea ușoară — o pierdere de apă corporală de 1-2% – poate afecta performanța cognitivă.,potrivit NIH, ” apa acționează ca un transportor de nutrienți, reglează temperatura corpului, lubrifiază articulațiile și organele interne, asigură structura celulelor și țesuturilor și poate ajuta la păstrarea funcției cardiovasculare.”
apa este la fel de critică pentru creier.când nu consumăm suficiente lichide, creierul nostru poate începe să se micșoreze de la pierderea de lichide. Acest lucru face ca creierul să se îndepărteze de craniu, ceea ce declanșează durerea în meninge, membrana care înconjoară creierul.,simptomele unei dureri de cap de deshidratare
deci, de unde știi când durerea de cap este cauzată de deshidratare? durerile de cap sunt un simptom comun al deshidratării ușoare până la moderate. De fapt, multe tipuri de dureri de cap, inclusiv migrene, pot fi declanșate de deshidratare.Healthline raportează: „un mic sondaj publicat în revista medicală cefaleea a constatat că printre persoanele intervievate, 1 din 10 a suferit o durere de cap de deshidratare. Acești respondenți au descris durerea de cap ca o durere care s-a agravat atunci când și-au mișcat capul, s-au aplecat sau s-au plimbat.,”
o durere de cap de deshidratare de obicei nu va include dureri în partea din spate a gâtului ca cu o durere de cap tensiune sau presiune în față ca cu o durere de cap sinusurilor. În schimb, este descris în mod obișnuit ca o durere pulsantă pe ambele părți ale capului.simptomele durerilor de cap de deshidratare includ, de asemenea, alte simptome generale ale deshidratării enumerate mai sus.,deoarece durerile de cap de deshidratare apar din cauza lipsei de apă în organism, remedierile pe termen scurt implică consumarea mai multor lichide:
bea apă
Healthline raportează că majoritatea durerilor de cap de deshidratare sunt ușurate în trei ore de la consumul unui pahar sau două de apă. A bea prea repede poate provoca uneori vărsături, așa că luați înghițituri lente sau sugeți câteva cuburi de gheață.
bea soluții de rehidratare orală
soluțiile de rehidratare orală, ORS, merg cu un pas mai departe pentru a susține hidratarea., Un ORS conține amestecul potrivit de electroliți, zahăr și apă pentru a ajuta la înlocuirea lichidelor pierdute.electroliții sunt minerale de care corpul tău are nevoie pentru a supraviețui. Reglează funcția nervoasă și musculară, echilibrează tensiunea arterială, ajută la construirea de țesuturi noi și multe altele. Deshidratarea poate perturba echilibrul electrolitic al corpului. O băutură bogată în electroliți, cu conținut scăzut de zahăr, precum ORS, vă poate ajuta să vă rehidratați mai rapid și mai eficient decât apa singură, deoarece înlocuiește aceste minerale importante.odată rehidratat, creierul revine la starea sa normală, ușurându-vă durerea de cap.,mai degrabă decât să reacționezi la aceasta — sau să fii forțat să apelezi la medicamente fără prescripție medicală-cel mai bun mod de a evita durerea unei dureri de cap de deshidratare este să o previi. Cum? Consumând mult lichid în fiecare zi.dacă sunteți predispus la deshidratare sau vă este dificil să rămâneți hidratat doar pe apă, încercați să consumați o soluție de rehidratare orală (ORS) precum Hydralyte. Un ORS vă poate ajuta dacă vă urmăriți copiii în parc, faceți drumeții pe un vârf masiv sau vă recuperați dintr-o criză de gripă.,Lori Morgan s-a luptat cu dureri de cap timp de câteva luni după ce s-a mutat în California. Oricât de multă apă a băut, durerea nu a renunțat, așa că a început să ia Tylenol și Aleve în fiecare zi doar pentru a face față.
„apoi am auzit despre Hydralyte și am început să iau un pachet pe zi doar pentru a vedea ce — dacă s — ar întâmpla ceva -. Nu am avut o durere de cap într-o lună”, spune ea. „Am cel puțin un Hidralyte bea fiecare day…It este o astfel de ușurare să nu aibă de a face cu aceste dureri de cap!starea hidratată a fost, de asemenea, o provocare pentru Rhonda., După ce a văzut Zero Powerade în coșul ei, farmacistul Rhondei i-a recomandat în schimb Hydralyte.
„știind că nu pot avea zahăr, am încercat sticla preamestecată și mi-a plăcut aroma”, spune ea. „M-a ajutat cu durerile de cap ale sinusurilor și crampele picioarelor. Acum cumpăr tabletele și păstrez unul la serviciu și unul acasă.”
zilele fierbinți îl determină pe Lauren să se deshidrateze rapid, ceea ce aduce și migrene. Ea a găsit formula de pulbere a lui Hydralyte pentru a fi eficientă în reducerea acestei probleme, iar acum poartă pulberea de dimensiuni de călătorie cu ea peste tot.,
„voi pre-hidrata cu una dintre acestea în zilele în care știu că voi fi afară și despre soare, și se amestecă un altul în timp ce afară și despre,” Lauren spune.Formula Hydralyte conține echilibrul corect al glucozei și electroliților pentru rehidratarea rapidă. Este, de asemenea, hipotonic, care este cel mai rapid tip de lichid absorbit pentru rehidratarea celulelor corpului. în timp ce durerile de cap de deshidratare pot fi tratate cu ușurință, cel mai bun mod de a evita durerea este prin a rămâne activ hidratat în orice moment.