ca mamă, poate doriți să îmbunătățiți forma sânilor dvs. odată ce ați înțărcat copilul. Poate doriți să arătați cel mai bine și să vă uitați la acele imagini post-sarcină și veți face tot posibilul pentru a vă întoarce în formă. Odată ce începeți să alăptați, sânii dvs. se îndoaie și nu vor avea forma minunată pe care ați iubit-o. Dar, nu este nevoie să vă faceți griji. Iată ce puteți face pentru a îmbunătăți forma sânilor după alăptare.,
De ce sânii se îndoaie după alăptare?
mamele noi asociază adesea sânii lăsați cu alăptarea; cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Este sfârșitul sarcinii care determină sânii să înceapă să se îndoaie. Greutatea suplimentară pe care noile mame o pun în timpul sarcinii pentru conductele de lapte lărgite începe să se reducă odată ce sânii încep să se micșoreze. În combinație cu o reducere a greutății corporale a femeii însărcinate, aceasta lasă sânii într-o formă dezumflată.,există diferite moduri de a schimba forma sânilor după alăptare, iar unele dintre ele sunt discutate mai jos
duș
luați dușuri alternative, dar nu un duș în fiecare zi alternativă. Cheia este de a schimba temperatura apei atunci când duș. Aceasta este o tehnică simplă pentru a îmbunătăți treptat puterea și tonul sânilor și a le infuza cu viața., Folosind această tehnică de alternare continuă a apei calde și reci în timpul dușurilor, puteți stimula circulația sângelui în jur și mai ales în sânii dumneavoastră. Acest lucru îi va face să se ridice și să rămână fermi. Cu toate acestea, această tehnică va avea doar un efect temporar și nu vă va remodela permanent sânii.
un sutien adecvat, cu o postură adecvată
lăsarea sânilor este ceea ce majoritatea femeilor însărcinate se simt rău odată ce își înțarcă copilul de la alăptare., Tot ce trebuie pentru a vă ajuta să inversați modificările este să folosiți sutienul potrivit și să vă țineți corect, chiar de la etapele inițiale. S-ar putea să trebuiască să înlocuiți sutienele vechi cu cele mai noi sau chiar să optați pentru sutiene sport pentru a obține un sprijin și o formă mai bună. În plus, pe măsură ce țineți copilul în mod constant și îl hrăniți, postura se schimbă și este ușor îndoită înainte. Corectați-l și corectați, de asemenea, tehnica de alăptare.,
Masaj Sanii
alăptarea oferă o mulțime de stimulare pentru sanii tai, dar înțărcare le lasă cu abia orice stimulare la toate. Masajul sânilor vă poate ajuta sânii să contracareze acest lucru într-un mod mai bun. Diferitele tehnici asigură că sânii dvs. primesc stimulare din toate direcțiile, determinând circulația sângelui să revitalizeze și să sprijine țesuturile mamare în repararea și regenerarea lor., Utilizarea uleiului de măsline sau a uleiului de migdale poate reduce efectul de apăsare, iar masajele pot infuza forța în mușchi, ajutându-i să se țină împreună.
creme de San naturale
una dintre cele mai populare moduri cele mai multe femei folosesc pentru a contracara schimbările în sânii lor după etapa alăptării este creme naturale și suplimente. Făcute din schinduf sau palmetto, aceste creme sunt cunoscute că au câteva proprietăți interesante care afectează pielea și țesutul muscular în diferite moduri., Aplicarea acestora în mod regulat strânge pielea în mod eficient și are ca rezultat o textură netedă și fermă a sânilor. În plus, crema de schinduf este cunoscută pentru a face minuni în păstrarea formei și dimensiunii sânilor intacte. În orice caz, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să le utilizați.
o dietă adecvată
dieta dvs. în timpul sarcinii și în timp ce alăptați ar fi diferită de dieta pe care trebuie să o urmați acum., Orice ați mânca, trebuie să vă amintiți să includeți alimente în dieta dvs. care îmbunătățește tonusul muscular, să vă faceți pielea suplă și să combateți pielea elastică prin strângerea acesteia. Pentru aceasta, trebuie să includeți produse alimentare bogate în vitamina B și vitamina E, deoarece îmbunătățesc tonusul pielii. În afară de aceasta, trebuie să reduceți consumul de produse alimentare pe bază de animale, bogate în grăsimi. Acestea pot adăuga greutate la sanii tai, dar reduce suplețea lor.,
exerciții specifice ale corpului
indiferent de ceea ce mănânci, sânii tăi nu vor reveni la forma lor normală dacă nu faci exerciții fizice. A face exercițiile potrivite este cel mai simplu și mai convenabil mod de a-ți face sânii fermi și în formă. Tehnic, sânii sunt pur și simplu straturi de grăsime, astfel încât să nu le puteți modela direct. Cu toate acestea, diverși mușchi de sub ei lucrează în a-i ține în mod corespunzător și a-ți menține postura în poziție verticală. Acestea sunt muschii care trebuie să fie lucrat la, și acest lucru va îmbunătăți, prin urmare, recursul vizual de sanii tai., Cel mai bine este să optați pentru exerciții care se concentrează pe regiunea dvs. de bază și piept, cum ar fi push-up-uri, pulovere cu gantere și presă în piept. Începeți cu greutăți ușoare și construiți-vă treptat puterea. Obțineți un antrenor bun de gimnastică și discutați cu medicul înainte de a începe aceste exerciții.
tehnici de îmbunătățire chirurgicală
Acest lucru ar trebui să fie în mod ideal ultima soluție și ar trebui să fie ales numai dacă sunteți nemulțumit de modul în care arată sânii., Chiar și așa, este foarte recomandat să folosiți orice altă metodă naturală menționată mai sus pentru o perioadă substanțială de timp și să optați pentru îmbunătățirea chirurgicală dacă rezultatele lor nu sunt până la marcaj. Datorită progreselor medicale, există metode de îmbunătățire mai bune care oferă sânilor dvs. o senzație naturală și un aspect chiar și după operație. Pot exista numeroase proceduri chirurgicale și o alegere clară de a alege forma și dimensiunea pe care doriți. Asigurați-vă că faceți cercetări adecvate despre procedură și alegeți un chirurg plastic cu experiență înainte de a merge mai departe cu îmbunătățirea chirurgicală.,
există beneficii pe termen lung ale acestor metode de remodelare a sânilor?
tehnicile naturale pot începe să-și arate efectul pe parcursul a câteva luni și să-și ia timpul pentru a atinge apogeul. Alegerea de a merge mai departe cu o anumită metodă pentru a face sanii ferm și într-o formă adecvată depinde de vointa ta și cantitatea de timp și bani pe care sunt dispuși să investească în ea.exercițiile, cremele și modificările dietetice vă pot ajuta să vă dați sânilor o formă adecvată., Sânii dvs. nu pot reveni la forma pe care ați avut-o înainte de sarcină, dar aceste metode ar îmbunătăți forma saggy și întinsă. Cu toate acestea, dacă sunt special despre imaginea corpului dumneavoastră și dispus să meargă mile suplimentare, apoi optează pentru un accesoriu chirurgicale ar putea fi alegerea potrivita pentru tine.cu toate acestea, este necesar să se înțeleagă costurile care vin cu libertatea de a alege modul în care doriți sânii să arate., Efectul de marirea sanilor pe o sarcină consecutivă și orice efecte asupra corpului dumneavoastră, precum și o procedură de repetare toate ar trebui să fie luate în considerare înainte de a lua decizia finală.în timp ce șansa ca sânii tăi să se întoarcă la modul în care erau înainte este aproape imposibilă. Există șanse mari să ajungă la o stare destul de bună pentru vârsta și corpul tău., Știind cum să obțineți sânii mai plini după alăptare prin moduri naturale vă poate ajuta să începeți pe nota potrivită și să vă ajutați să intrați în acele rochii superbe pentru a vă arăta din nou corpul uimitor.
De asemenea, citiți: Cum să faceți față cu înghițirea sânilor?