http://www.reddit.com/help/faqs/loseit ”
principii de baza pur si simplu, pierdem in greutate daca consumam mai putina energie decat folosim. Energia provine din alimentele și băuturile pe care le consumăm și se măsoară în calorii (Cals, cals sau kcals). Energia este arsă constant de corpurile noastre, cantitatea de energie arsă făcând o anumită activitate variază în funcție de intensitatea acesteia. Presupunând că greutatea dvs. este în prezent stabilă, energia dvs. de intrare și de ieșire a energiei sunt egale., Pentru a pierde în greutate, această ecuație trebuie să fie dezechilibrată, astfel încât energia-out este mai mare decât energia-in. Desigur, putem realiza acest lucru în două moduri. Putem arde mai multă energie, făcând exerciții fizice sau putem consuma mai puțină energie, consumând mai puține calorii (rețineți că acest lucru nu înseamnă mai puțină hrană în greutate sau volum). Pentru cei mai mulți oameni pierde in greutate este de aproximativ 80:20 de dieta:exercițiu split, pur și simplu pentru că e mult mai ușor să te nega o ~300kcal felie de tort de mult de mers pe jos 2-3 km pentru a arde caloriile., Puteți pierde în greutate fără nici un fel de exercițiu, dacă doriți, dar exercitarea în sine este foarte bun pentru tine, fie un fel. Fii realist pe lângă elementele de bază, trebuie să fii realist și să accepți că, dacă vrei să slăbești, va trebui să schimbi câteva lucruri. Probabil cea mai importantă realizare este că trebuie să faceți o schimbare a stilului de viață. Majoritatea oamenilor au nevoie pentru a schimba dieta lor, spre deosebire de a merge pe o dieta; revenirea la obiceiurile vechi va vedea vă revenirea la vechi corp-greutăți, de asemenea. de ce programele noastre obține rezultate rapide-în condiții de siguranță. Dietele moft nu funcționează., Adesea moft diete sunt menționate la un yo-yo diete deoarece greutatea corpului merge în sus și în jos cu fiecare moft dieta încercați. Este posibil să luați greutatea (uneori cu efecte secundare neplăcute), dar nu aveți instrumentele necesare pentru a o menține pentru totdeauna, astfel încât greutatea dvs. să revină. Cu Herbal Magic, veți pierde în greutate rapid ,în siguranță (fără efecte secundare neplăcute) și o veți menține. Fiecare program de pierdere în greutate magic pe bază de plante combină alimente reale, coaching-ul personal, și produse naturale de sănătate. Este combinația acestor elemente importante care vă oferă rezultate de scădere în greutate, rapid și în siguranță., Există trei pași pentru a vă ajuta să piardă în greutate și păstrați-l, pentru totdeauna: Vă vom oferi instrumentele necesare pentru a atinge: rapid, pierdere în greutate sănătoasă păstrarea greutatea de pe obiectivele personale vom oferi o soluție personalizată de pierdere în greutate, care va oferi rezultate rapide, de lungă durată pentru tine. Garantat! Site-uri similare cu povești din viața reală: http://imgur.com/a/4kKNf”
puteți schimba rapid aspectul cu un nou stil de păr sau culoare. Încercați un costum diferit și schimba peisajul. Makeover este scurt pentru a face peste, acest lucru este reinventarea, recrearea-te., Un makeover vă poate face să vă simțiți mai bine și să vă ajutați să vă atingeți obiectivele. Încercați niște machiaj nou sau purtați ochelari. Pierde unele greutate, schimba aspectul, câștiga încredere și vei reuși!
Noțiuni de bază și de ședere motivați
utilizați modelul pentru a vedea cum va arata. Acest lucru vă va ajuta să vă motivați și să rămâneți motivați. A fi capabil să te vezi este cheia. Având o imagine vizuală a ceea ce puteți obține, puteți rămâne motivați, mâncați sănătoși, fiți fericiți!