există unele sfaturi de sănătate dubioase fiind transmise în jurul on-line susținând că „mănâncă un măr te trezește, precum și o ceașcă de cafea.originile acestui mit sunt necunoscute, dar i-a determinat pe unii oameni să creadă că merele trebuie să conțină cofeină. să aruncăm o privire la datele nutriționale ale unui măr și să vedem ce „un măr pe zi” este de fapt ambalat.,
Nutrition of an Apple
| Serving size | 182 grams (1 medium apple) |
|---|---|
| Calories | 95 |
| Sugar | 19 |
| Protein | 0.5mg |
| Vitamin C | 8.4mg |
| Vitamin A | 98.3 IU |
| Folate | 5.5mcg |
| Choline | 6.2mcg |
| Calcium | 10.,9 mg |
| Fosfor | 20 mg |
| Potasiu | 195mg |
| Cofeina | 0mg |
Merele contin, de asemenea, foarte mici urme de alte vitamine si minerale.
nu există cofeină în mere
un măr va ajuta o persoană să se simtă mai energică, dar nu este din cauza cofeinei. Conținutul ridicat de zahăr al unui măr este ceea ce face trucul. Și, deoarece zahărul din mere este, de asemenea, legat de fibre, acest sentiment durează mai mult decât alte gustări zaharoase, cum ar fi batoanele de bomboane.,fructoza, zahărul primar dintr-un măr, este un zahăr simplu și este digerat rapid, ceea ce ridică nivelul zahărului din sânge. Creierul tău se întâmplă să iubească zahărul, așa că de aceea ne dorim gustări zaharoase și de ce sunt atât de pline de satisfacții.de fapt, un măr mediu are aproximativ același conținut de zahăr ca și consumul de jumătate de cocs de 12 oz. Cu toate acestea, este mult mai sănătos să mănânci un măr decât să bei o cocs.deci, chiar dacă merele nu te trezesc cu un șoc de cofeină, ele sunt o modalitate sănătoasă de a obține o grabă de zahăr.,