joi, februarie. 28, 2019 (HealthDay News) – persoanele care sunt lipsite de somn în timpul săptămânii încearcă adesea să facă față la sfârșit de săptămână. Dar un nou studiu sugerează că tactica se poate întoarce.cercetătorii au descoperit că pierderea somnului în timpul săptămânii a avut efecte negative asupra metabolismului oamenilor-iar somnul „prins” în weekend nu l-a inversat.

de fapt, au existat semne că Weekend-ul suplimentar închis ar putea înrăutăți lucrurile, a declarat autorul studiului senior Kenneth Wright, profesor la Universitatea din Colorado, Boulder.,linia de jos, potrivit lui Wright, este că oamenii trebuie să aibă în mod constant suficient somn.”dacă doriți să conduceți un stil de viață sănătos”, a spus el, „aceasta trebuie să includă obiceiuri bune de somn.”

studiul, publicat online februarie. 28 în revista Current Biology, au inclus 36 de adulți tineri sănătoși. Ei au fost repartizați aleatoriu într-unul din cele trei grupuri care au petrecut nouă nopți în laboratorul de somn.un grup a fost lăsat să doarmă până la 9 ore în fiecare noapte. Un al doilea ar putea dormi doar 5 ore., Celui de-al treilea grup i s-au permis 5 ore de somn timp de cinci zile, apoi o perioadă de „recuperare” de weekend în care puteau dormi cât de târziu doreau; după aceea, s-au întors la 5 ore de somn timp de două nopți.echipa lui Wright a descoperit că în ambele grupuri lipsite de somn, oamenii și-au pierdut o parte din sensibilitatea la insulină, un hormon care reglează glicemia. De asemenea, au început să mănânce mai mult noaptea și au câștigat o greutate, în medie.grupul căruia i s-a permis să doarmă în weekend a văzut un beneficiu: în acele zile a fost mai puțin mâncat noaptea târziu.,

cu toate acestea, s-au întors imediat la ronțăitul după cină odată ce s-au întors la nopțile de 5 ore. Și sensibilitatea lor la insulină a rămas afectată.în plus, Wright a spus că au arătat o sensibilitate scăzută la insulină în ficat și mușchi, în special — ceea ce nu s-a văzut în grupul care nu a dormit în weekend.în timp, scăderea sensibilității la insulină poate fi un precursor al diabetului de tip 2. Și o serie de studii au legat pierderea cronică a somnului de riscurile crescute de diabet și obezitate, a remarcat Wright.