de ce să evitați produsele lactate?motivul pentru care produsele lactate provoacă acnee se datorează faptului că laptele conține hormoni care” pornesc ” glandele petroliere. Vacile care dau laptele sunt însărcinate și mulg cea mai mare parte a vieții lor. Acești hormoni nu sunt injectați în vaci – sunt hormoni naturali pe care vacile îi produc în timpul fiecărui ciclu „menstrual”, dar în timpul sarcinii acești hormoni sunt produși continuu la niveluri ridicate și astfel se găsesc în laptele tuturor vacilor. Vezi mai jos pentru mai multe detalii.

Ce zici de laptele fără hormoni?,

nu există lapte „fără hormoni”. O companie care vinde un hormon pentru injecție în vaci pentru a le face să producă mai mult lapte a provocat această problemă. Se numește fie somatotropină bovină-BST, fie hormon de creștere bovin recombinant – rBGH. Unii producători de lapte au subliniat că nu folosesc această injecție publicând că laptele este „fără hormoni”. Evident, nu conține hormonul injectat, dar toți hormonii naturali ai vacilor sunt încă în lapte. Nu știm încă ce fac hormonii injectați la nivelurile hormonilor naturali din lapte., Din fericire, această injecție este folosită pe vaci din ce în ce mai puțin.

laptele fără lactoză este bine?

nu. Intoleranța la lactoză nu are nicio legătură cu acneea. Dar dacă aveți acnee și se constată că sunteți intolerant la lactoză și vă opriți laptele, acneea dvs. se va îmbunătăți sau se va șterge adesea. Cauza reală a îmbunătățirii este lipsa hormonilor și a factorilor de creștere din lapte. Dacă încercați în schimb să utilizați lapte cu „Lactaid”, acest lucru poate ajuta intoleranța la lactoză, dar nu face nimic pentru a elimina hormonii din lapte.

este laptele „organic” bine?,

Nu, deoarece „organic” înseamnă pur și simplu că pesticidele și insecticidele la care sunt expuse vacile în alimentele lor sunt mai puțin toxice decât de obicei. Acest lucru face ca vacile să fie în general mai sănătoase și acum știm că laptele acestor vaci mai sănătoase conține și mai mulți hormoni.

care sunt opțiunile?

există două moduri de a face față restricțiilor de lapte.primul (și cel mai simplu) este să nu mai consumi tot laptele, smântâna, brânza, înghețata, untul, smântâna, cheeseburgerii, pizza – orice conține sau este făcut din lapte., Care include body-building „suplimente de proteine” care conțin cazeină și zer.cel mai bine este să evitați „orice vine de la capătul sudic al vacii”.a doua modalitate este de a găsi înlocuitori de lapte pentru orice vă lipsește. Produsele din soia sunt cele mai convenabile și includ înlocuitori de lapte, cremă, lapte de ciocolată, înghețată, brânzeturi de diferite tipuri și chiar înlocuitori de unt. Alte suplimente de proteine sunt disponibile din ouă, mazăre, orez, cânepă sau alte legume.,laptele de capră și brânza de capră sunt sugerate de unii ca alternative, dar conțin și hormoni (aceiași din laptele mamei tale și laptele de la toate mamiferele) și ar trebui evitate.

cum hormonii de vacă fac acnee?

porii glandelor de ulei sunt conectați de supraproducția celulelor care aliniază porii – practic se întâmplă un „blocaj de trafic” în pori. Există mai multe surse de hormoni care provoacă această supraproducție. Primul este ovarele sau testiculele, al doilea este glandele suprarenale (stres), iar al treilea este produsele lactate., În plus, unele metode de control al nașterii (unele pastile și unele DIU și unele implanturi) provoacă, de asemenea, probleme, dar altele pot fi foarte utile în controlul acneei.aceste trei „stiva sus” pe fiecare alte, și atunci când cantitatea de hormon prezent este suficient pentru a conecta pori, acnee este pornit.

toată lumea are un nivel diferit de hormon în cazul în care acest lucru se întâmplă (acesta este pragul de acnee)., Multe femei tinere trec acest prag chiar înainte de perioada lor în fiecare lună; altele rămân peste prag de ani de zile din cauza laptelui și a produselor lactate; altele trec pragul cu stres (Colegiul din primul an este cel mai frecvent factor de stres la adolescenții târzii). Prin eliminarea lactate din dieta ta, va fi, de obicei, posibilitatea de a obține în jos sub pragul personal, ceea ce face acnee mult mai puțin cu timpul. Acest prag este, de asemenea, influențat de istoricul familiei dvs., astfel încât dacă unul sau ambii părinți au avut acnee, pragul dvs. va fi mai mic, ceea ce face ca riscul de acnee să fie mai mare.,în ultimii 6 ani am învățat mult mai multe despre modul în care laptele se transformă în acnee. Cazeina din lapte crește cantitatea de factor de creștere asemănător insulinei-1 (IGF-1), iar zerul din lapte crește cantitatea de insulină din sângele dumneavoastră. Acești doi hormoni deschid site-ul receptorului hormonal masculin, astfel încât hormonii masculini își pot face treaba, iar una dintre aceste locuri de muncă este să-ți facă glandele petroliere să funcționeze mai greu. Același mecanism este ceea ce conectează porii.,odată ce receptorul masculin (androgen) este deschis, hormonii masculini din lapte, din ovare și testicule, din glandele de stres (suprarenale) și din pilulele contraceptive de tip masculin-toate pot ajunge la recptorul androgen și pot activa acneea.

cât timp trebuie să fac asta?dieta „fără lapte” are trei faze.

În primul rând este faza de restricție totală. Trebuie să încetați să faceți dopuri noi în pori. Acest lucru este lent și durează de obicei cel puțin șase luni. Acest lucru vă va oferi (și dermatologului dvs.) șase molii și o șansă de luptă pentru a obține acneea sub control.,al doilea este faza de întreținere și durează prin toți anii adolescenței până la începutul anilor 20. în această fază, aportul de lapte zero este cel mai bun. În timp ce este posibil să aveți un pic de lapte din când în când, este foarte dificil să spuneți cât de mult puteți scăpa. Problema este că este nevoie de luni pentru ca dopurile din pori să se construiască din nou, așa că este nevoie de luni pentru a afla dacă ați depășit din nou pragul. Și toată lumea este diferită.a treia este faza de reintroducere prudentă, de obicei posibilă la începutul anilor 20., Dar, în funcție de pragurile individuale, unii pacienți cu acnee nu se pot întoarce niciodată la lactate. Unul dintre pacienții mei originali cu acnee de lapte avea 61 de ani și mâncase o halbă de înghețată pe zi în ultimii 50 de ani. A fost nevoie de peste un an să se răcească acnee spate în zilele înainte de isotretinoin.ce altceva pot face pentru hormonii mei?pentru bărbați nu există o terapie anti-hormonală general acceptată., Tinerilor li se poate spune că nu se poate face aproape nimic în legătură cu hormonii lor de stres, dar că au de ales pe celelalte două surse de hormoni: „vă putem tăia laptele sau vă putem tăia testiculele.”Este o glumă, dar îi ajută să înțeleagă.femeile tinere au opțiunea de a-și controla hormonii cu pilule contraceptive (BCPs). Preferăm să numim aceste pastile” controlul hormonilor „sau” controlul acneei”, dar toate sunt la fel ca pilulele anticonceptionale, într-adevăr, și sunt date din motive medicale., Produsul pe care îl preferăm nu este doar cel mai puțin probabil dintre toate pastilele „anticonceptionale” de a face acnee nouă, dar blochează și hormonii care fac acnee din alte surse (cum ar fi glandele suprarenale „stres”). Majoritatea femeilor tinere cu acnee anterioară nu au aproape nici o acnee după șase până la 12 luni pe această „pastilă”, mai ales dacă opresc aportul de lactate.cele mai bune BCPs anti-acnee conțin progestinul numit drospirenonă. Blochează receptorul androgenic, dar există o preocupare cu privire la creșterea riscului de formare a cheagurilor de sânge prin luarea acestui lucru., Toate pilulele anticonceptionale cresc acest risc; unele studii arată un risc mai mare cu drospirenonă; dar riscul scade cu cât îl luați mai mult, astfel încât dacă luați deja drospirenonă și sunteți monitorizat cu atenție de medicul dumneavoastră, puteți alege să continuați. Pentru a reduce riscul, trecem adesea la norgestimate ca următorul cel mai bun progestin.de asemenea, femeile pot profita de un alt mod de blocare a receptorului androgen (masculin), prin utilizarea comprimatelor orale de spironolactonă. Este necesară o rețetă și majoritatea dermatologilor folosesc acest medicament în mod regulat, fie cu sau fără BCPs.,

cum rămâne cu aportul meu de calciu?amintiți-vă în primul rând că există sute de mii de adolescenți în creștere în această țară și milioane în lume, care sunt fie intoleranți la lactoză, fie alergici la lapte. Cresc foarte bine. Aceasta ajută, de asemenea să realizeze că vacile au mare oase puternice, dinti sanatosi, produce lapte care conțin calciu în cea mai mare parte din viața lor, și, de asemenea, produce un vițel în fiecare an, cu propriul său set de oase – dar ele nu bea lapte și nu iau suplimente de calciu în natură (deși, atunci când acestea sunt ‘fabrica de muls’ ei primesc suplimente).,este mult mai important pentru menținerea sănătății osoase pentru a vă asigura că aveți un aport adecvat de vitamina D – 2000 UI pe zi, luate cu alimente este de obicei suficient. Aceasta este o doză minimă conform experților în vitamina D-dar o doză maximă dacă ascultați pe alții. De asemenea, aveți nevoie de exerciții fizice regulate care subliniază oasele, o dietă sănătoasă care conține surse de calciu și o cantitate normală de estrogen în corpul dvs. dacă sunteți femeie.ce altceva fac hormonii de lapte?,există studii care sugerează că consumul de produse lactate poate fi asociat cu cancerul de sân și cancerul de prostată și chiar cancerul pulmonar. Sunt necesare studii suplimentare, dar dacă aveți un istoric familial al acestor tipuri de cancer, ar trebui să luați în considerare evitarea aportului de lactate.