Și poți câștiga tratamentul silențios atunci când ești ignorat de către soțul, soția sau partenerul

fiind supus la tratamentul silențios, fiind ignorate, ostracizat?vă întrebați de ce partenerul dvs. ar dori să vă facă asta?

ești la o pierdere cu privire la modul de a răspunde la ea? Nu știți cum să contracarați un astfel de tratament?

nu am nici o îndoială că te doare cu adevărat., Bănuiesc că ați fost cu disperare încercarea de a obține el sau ea să vorbească cu tine, mai ales atunci când au fost la ea de ore sau chiar zile.poate că ați încercat tot ce vă puteți gândi, pur și simplu pentru a-i face să vă recunoască din nou. Nu e de mirare, atunci, dacă aceste episoade te lasă să te simți respins, lipsit de valoare și probabil supărat.

este posibil, sau nu, să fi făcut ceva „greșit”. Cu toate acestea, soțul sau partenerul dvs. a perceput că ați făcut ceva care nu le place. Sau pur și simplu vor să te controleze.,

oricum, fiind la sfârșitul primirea tratamentului tăcut și fiind dat umăr rece este oh atât de dureros!vom explora tratamentul tăcut în contextul unei relații apropiate de cuplu – dar teoria poate fi aplicată și oricărei alte relații personale.

ce este „tratamentul tăcut”?

cu siguranță veți ști cum se simte când cineva vă oferă tratamentul tăcut. Pur și simplu nu mai vorbesc cu tine – ore, zile sau chiar săptămâni.

partenerul dvs. vă va ignora, va evita în mod deliberat și vă va face umăr rece., Este adesea un mod pasiv-agresiv de a arăta că sunt miffed de ceva ce le-ați spus sau făcut.dar ,poate fi, de asemenea, o modalitate de a se închide atunci când se simt copleșiți și nu văd nicio cale de ieșire.

au, oricum!

deci, ce se întâmplă – este tratamentul tăcut, sau o versiune slabă a tehnicii time-out numit stonewalling?,p>

„a Fi exclus sau marginalizat este un invizibil formă de agresiune care nu lasă vânătăi, și, prin urmare, avem de multe ori subestima impactul său,” *)

Distins Profesor de Psihologie în cadrul Departamentului de Științe Psihologice la Universitatea Purdue din West Lafayette, Indiana

Obtinerea tratamentul silențios (umăr rece tratament)

Daca partenerul tau pare să se fi oprit să vorbesc cu tine din senin sau dupa o lupta, e clar ca voi doi aveți un conflict – chiar dacă nu ai fost conștient de faptul că ai făcut ceva „greșit”.,oferindu-vă tratamentul tăcut, partenerul tau vrea să știi că el sau ea este nemulțumit și intenționează să te pedepsească.

Stonewalling

Stonewalling va fi început atunci când partenerul tău te taie în mijlocul unui argument.ei vor fi refuzat să vorbească mai departe și poate chiar au părăsit brusc camera sau casa. În acest caz, este posibil să se simtă copleșiți – de durere, frustrare sau furie.Stonewalling este o mișcare defensivă departe de pericol spre siguranță. Este o încercare de a preveni ei înșiși sau situația de a scăpa de sub control., Urmăriți acest videoclip pentru a vedea cum funcționează.

Stonewalling este folosit pentru a închide conversația atunci când alte strategii (de exemplu, critica, dispreț și defensiveness) nu au funcționat.este, fără îndoială, în detrimentul relației, în special atunci când devine un obicei.înlătură total capacitatea ambilor parteneri de a procesa conflictul, de a negocia, de a compromite, de a ierta (chiar dacă nu de a uita), de a-și cere scuze și de a merge mai departe.

este aceasta o singură dată sau sunteți în mod regulat complet ignorat de soțul, soția sau partenerul dvs.?,

indiferent dacă sunteți la sfârșitul tratamentului la umăr la rece sau la stonewalling, luați un moment să vă gândiți la ceea ce ar fi putut determina partenerul dvs. să se comporte astfel.fii total sincer cu tine însuți: este posibil să fi făcut recent ceva care ți-a rănit teribil partenerul? Sau partenerul tău te tratează în mod regulat?

partenerul dvs. se comportă în mod regulat ca și cum nu ați exista – prin text, telefon sau în persoană

sunteți adesea total ignorați și / sau stonewalled?, În acest caz, partenerul dvs. folosește tratamentul tăcut pentru a vă manipula.

este o tactică concepută pentru a-ți controla comportamentul și este un semn al unei relații abuzive.în cazul în care se simte un pic prea familiar, atunci aș dori să mergeți direct la acest articol pentru ajutorul de care aveți nevoie acum: semne ale unei relații abuzive.dacă știți că faceți ceva care nu este util, atunci s-ar putea ca partenerul dvs. să se simtă copleșit de durere și furie – poate după un argument.,în acest caz, ei ar putea dori să vă simțiți pedepsiți pentru ceea ce ați făcut.dar refuzul de a vorbi cu tine până când decid că ai fost pedepsit suficient, este departe de a fi de ajutor într-o relație de dragoste!

nu trebuie să așteptați ca ei să facă prima mișcare, totuși., Iată ce poți să faci atunci când știi că ai greșit…

• își Recunosc durerea și furia și durerea ta de acțiuni au provocat (imaginați-vă în locul lor)
• – mi cer Scuze sincer – fără nici ifs, „dar” sau scuze
• Cere să fie iertat
• Statul dragostea și angajamentul de a le
• Sugera o zi și de timp pentru a avea un sincer și calm discuție, astfel încât să puteți rezolva situația împreună.de asemenea, aș recomanda să discutați cu un consilier sau un antrenor în prealabil (este ușor să vă conectați cu ajutorul profesional în aceste zile).,în acest fel, puteți elabora cea mai bună abordare și puteți identifica orice ar putea sta în calea reconcilierii.conflictele sunt inevitabile în relațiile intime.

  dar este atât de important pentru supraviețuirea relației sau a căsătoriei pe care amândoi învățați să o faceți – și să vă întoarceți de la provocările pe care le întâlniți pe parcurs.

  de ce soțul sau partenerul dvs. vă ignoră?

  cum a apărut această tactică atât de nefolositoare?,

  iată câteva explicații posibile…

  învățarea copilăriei

  este posibil ca partenerul dvs. să fi aflat despre tratamentul tăcut când era copil.

  este posibil să fi fost supuși ei înșiși… ceea ce le-a oferit o experiență de primă mână a eficacității sale!

  vor ști din experiența personală că te poate face să te simți:

  • vinovat și rușinat.
  • confuz și plin de îndoială de sine
  • frică de pedeapsă, respingere și/sau acuzații furioase
  • disperat să îndrepte orice a fost făcut greșit.,

  un copil al cărui părinte a folosit tratamentul la umăr la rece ar fi putut fi crescut cu alte tehnici parentale la fel de nefolositoare. Deci este puțin probabil să aibă experiență în gestionarea eficientă a conflictelor.

  ca un copil, ei pot fi învățat că modul de a fi iertat pentru a face greșit (și de a fi iubit din nou) a fost mai întâi să fie pedepsit prin tratamentul tăcut.

  atunci s-ar fi aplecat peste spate într-un efort disperat de a vă rugăm să părintele nemulțumit și să fie iertat pentru greșelile lor (percepute sau reale)., în acest caz, este posibil ca acesta să reproducă acel comportament la vârsta adultă – și se așteaptă ca tu să te apleci pe dos pentru a-i câștiga iertarea.

  tratamentul silențios ar putea provoca, de asemenea, un copil să devină precaut de oricine pretinde că îi iubește… pentru că ignorarea nu se simte prea iubitoare!deci, ca adult, este posibil să le fie greu să se apropie de oricine, deoarece se poate simți prea riscant. Ei nu pot niciodată pe deplin în măsură să aibă încredere în profesiile celuilalt de dragoste, pur și simplu din cauza mesajelor mixte pe care le-au primit ca un copil.,din moment ce ești jumătate din această relație, mă întreb dacă recunoști unele dintre aceste modele și în tine?

  „Un copil al cărui părinte a folosit rece-umăr tratamentul poate de bine au fost ridicate cu alte la fel de nefolositoare tehnicile parentale. Deci este puțin probabil să aibă experiență în gestionarea eficientă a conflictelor.”

  Elly Înainte

  Dificultate vorbesc despre sentimentele

  Are partenerul tau, în general, este greu să vorbească despre sentimentele lor?,acesta este un scenariu ceva mai puțin dăunător dacă apare într-o relație esențial sănătoasă.partenerul sau soțul / soția dvs. se pot închide uneori când nu se mai simt auziți, nu există progrese în discuție și încep să se simtă copleșiți.în timp ce ezit să generalizez, este bine cunoscut faptul că bărbaților, în ansamblu, le este mai greu să vorbească despre sentimentele lor.ei tind să se retragă, preferând să doar pentru a trece mai departe (sau matura sub covor!) și să se concentreze asupra viitorului, mai degrabă decât să vorbească despre cum se simt.,de asemenea, ei pot deveni copleșiți de emoții și se pot desprinde de ceilalți ca o strategie de coping.acestea sunt doar două exemple de motive potențiale pentru care soțul / soția sau partenerul dvs. ar putea folosi tratamentul tăcut. Dar nu sunt în niciun caz o scuză pentru felul în care se comportă.în cele din urmă, tratamentul tăcut este o formă de șantaj emoțional și manipulare și nu este un mod sănătos de a face față problemelor într-o relație.,având în vedere acest lucru, Aș dori foarte mult să aruncați o privire la articolele mele: semne de abuz emoțional, semne ale unei relații toxice și cum să vă ocupați de un soț, soție sau partener narcisist.

  vreau doar să vă asigurați că nu se întâmplă nimic mai sinistru.,

  Ai poate fi, de asemenea, interesat în:

  • 5-pas planul de a face cu critica constant din soț, soție sau partener
  • 3-pas planul de a încredere a face cu critica constant la locul de muncă

  Cum de a răspunde la, opri și de a preveni tratamentul silențios în relații

  Ce să faci când soțul, soția sau partenerul te ignoră

  acum știți un pic mai mult despre cold-umăr de tratament în general.în continuare, vom analiza cum să contracarăm tratamentul silențios – ce să facem și ce să evităm – atunci când suntem ignorați.,ic și emoțional atunci când partenerul tău te ignoră, e greu să te simți în siguranță

• nu sunt partenerului tau terapeut
• nu poți să-ți schimbi partenerul, și nici nu ar trebui să te schimbi pentru a se potrivi cu cerințele lor dincolo de compromisuri rezonabile
• ‘a da înapoi’ silent tratament va duce la o concurență dăunătoare pentru supraviețuirea relației tale
• nu ești responsabil pentru oprirea tratamentul silențios, dar puteți învăța cum să se ocupe de el
• te poate ajuta să te simți mai puțin afectate, mai puternic si mai fermi cu ajutorul unei hipnoza a descărca., Auto-hipnoza, cu ajutorul unui profesionist audio-download, este un mod ușor de utilizat și-mai presus de toate – eficiente pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine rapid. Pentru a descoperi cum poate funcționa pentru dvs., consultați pagina mea Hypnosis FAQ și descărcări.

fiind la sfârșitul primirea acestui tip de comportament toxic poate fi destul de supărător și frustrant.

te poate face să te simți destul de neputincios – dar există modalități prin care poți ajuta la rezolvarea situației.

nu trebuie să (și, într-adevăr, nu ar trebui doar) așteptați ca lucrurile să se îmbunătățească pe cont propriu.,

Iată ce mai poți face atunci când toate de prea multe ori partenerul sau soțul te ignora pentru ore sau chiar zile în șir…

5 lucruri de evitat atunci când ești ignorat

1. nu se poate răzbuna
   nu fi tentat să folosească aceeași tactică în schimb. Încercarea de a enerva un partener pasiv-agresiv va crește doar problemele de comunicare.,
2. nu te învinovăți
   chiar dacă ai făcut ceva „greșit”, nu este corect ca partenerul tău să te pedepsească ignorându-te (sau să te „pedepsească” deloc pentru asta!). Sigur, trebuie să – ți asumi responsabilitatea pentru greșelile tale-dar și partenerul tău!
3. nu încercați să vă mulțumiți partenerului
   când vă întrebați cum să răspundeți la tratamentul tăcut, amintiți-vă că sunteți maltratat.
4. nu pleda cu partenerul tau
   stat în mod clar că sunteți pregătit să vorbească atunci când sunt gata, și lăsați-l la asta.,
5. nu-i scuza comportamentul
   nu încerca să-i contrazici comportamentul manipulator (și abuziv din punct de vedere emoțional). Este inacceptabil-full-stop!Oh, și amintiți-vă, încercați să vă dați seama care este motivul care stă la baza comportamentului lor dacă apare doar foarte ocazional, dar nu le puteți vindeca.
   

   3 moduri de a te ajuta pe tine

   Iată cum să se ocupe cu blocajul:

   1. Uită-te la imaginea de ansamblu
      Nu citesc articolele, am recomandat mai sus să te informezi despre ceea ce ar putea fi întâmplă.
      De ce?,
      vă va ajuta să puneți această problemă într-un context mai larg, astfel încât să devină clar cu ce aveți de-a face. De asemenea, vă sugerez să luați testul meu relație cuprinzătoare pentru a vă ajuta să dau seama dacă sunteți într-adevăr cu persoana potrivita.
   2. reflectați asupra propriilor limite
      decideți ce considerați acceptabil și ce nu este acceptabil pentru dvs. (Gândește-te cum copilăria ta ți-a modelat înțelegerea modului în care funcționează relațiile.)
      De ce?,
      esti probabil să fie mai încrezători în a afirma nevoile si vrea, inclusiv decide când este timpul să se încheie relația
   3. vorbește cu cineva în care aveți încredere
      cere-le doar să te asculte. Acest lucru vă va ajuta să vă organizați gândurile.
      De ce?
      este posibil să te deconecteze de la sentimentul că cumva ești responsabil pentru comportamentul partenerului tău. Și vă poate ajuta să ia în considerare dacă este sau nu acest lucru este într-adevăr relația potrivită pentru tine., Articolul meu despre cine, de ce și în cazul în care de a obține sfaturi relație bună vă poate ajuta să alegeți persoana potrivită pentru a vă ajuta cu problemele tale relație.

   trei moduri de a vă ajuta să vă îmbunătățiți relația

   1. Aflați cum să argumentați în mod eficient
   citiți articolele mele despre motivul pentru care argumentați atât de mult și cum să opriți certarea constantă într-o relație. Are o mulțime de sfaturi și sfaturi pentru a vă ajuta să dobândiți abilități bune de comunicare, astfel încât să nu mai trebuie să recurgeți la încercarea de a câștiga tratamentul tăcut.

   2. Faceți o pauză
   familiarizați-vă cu un time-out (se deschide într-o filă nouă).,

   este o strategie foarte utilă atunci când te simți prea copleșit pentru a gândi drept. Și este posibil să fiți de acord cu partenerul dvs. că puteți folosi această abordare în viitor.

   3. Pune în aplicare ceva pozitiv imediat
   familiarizați-vă cu trei sfaturi relație sănătoasă sau strategii pe care le puteți pune în aplicare imediat.acesta va concentra atenția asupra ceva pozitiv pentru a contribui la relația în loc de a încerca să conțină negative. Acesta este un potențial antidot împotriva ignorării complete.,

   cum să răspundă la tratamentul tăcut

   fiind tratat cu tratamentul tăcut este dureros. Meriți ceva mai bun. Deci, aici sunt trei pași pe care le puteți întreprinde pentru a încuraja partenerul dvs. să comunice într-un mod mai util…

   Pasul 1: prezentați partenerul sau soțul/soția cu cercetarea

   ei trebuie să știe că există dovezi bune că ignorarea vă pune în pericol viitorul relației.

   Pasul 2: scrieți-le o literă

   bazați-o pe informațiile din articolul meu despre cum să evitați argumentele constante., Asigurați-vă că vă exprimați dragostea pentru ei (dacă într-adevăr îi iubiți!).

   menționează cât de mult a fi ignorat te doare și care sunt efectele.

   lasă-ți scrisoarea atunci când o pot citi atunci când nu ești în preajmă. În mod ideal, vor trebui să fie calmi și să aibă ocazia să reflecteze asupra ei.asigurați-vă că includeți un link către acest articol.

   Pasul 3: dacă este o relație abuzivă – lăsați

   bine, acest lucru este mai mult pentru a vă ajuta decât partenerul. Cu toate acestea, le transmite un mesaj foarte clar că comportamentul lor este absolut inacceptabil.,asigurați-vă că nu doar să amenințe să plece ca o încercare de a manipula partenerul tau, deși. Vezi: cum să-ți închei relația.a fi tratat cu tăcere nu este niciodată o experiență plăcută. Și nu este niciodată o abordare utilă! În cel mai rău caz, poate fi un semn al unei relații toxice.în cel mai bun caz, este o încercare nesănătoasă de a face clar supărarea și nemulțumirea și de a provoca vinovăție și ispășire.pașii de mai sus vă vor ajuta să tratați cu demnitate tratamentul tăcut.

   Întrebări frecvente despre tratamentul silențios

   mai aveți întrebări?,

   Lasă-mă să încerc să le răspundă pentru tine aici.

   poate tratamentul silențios să fie „bun”?

   Nu, tratamentul silențios este rareori o idee bună.

   când utilizați tratamentul silențios, încercați să vă manipulați și să vă controlați partenerul sau soțul / soția.pot să înțeleg că recurgeți la faptul că nu răspundeți partenerului sau soțului dvs. dacă continuă să vă bată urechile peste ceva despre care nu doriți să vorbiți.cu toate acestea, este un mod pasiv-agresiv de a-ți exprima nemulțumirea sau furia, în timp ce există modalități mult mai utile de comunicare.,descoperiți cum, în articolul meu despre comunicare într-o relație.

   poate tratamentul silențios să se întoarcă?

   dacă utilizați un mod mai util de a comunica și de a argumenta corect, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la eșecul tratamentului tăcut.

   de ce să folosiți tratamentul silențios?

   tratamentul silențios este folosit de cineva care nu știe cum altfel să ajungă la partenerul lor. Sau, cineva îl folosește pentru a manipula sau controla o altă persoană pentru a-i face să capituleze, să facă așa cum i sa spus sau până când și-a cerut scuze.

   poate funcționa tratamentul silențios?,tratamentul silențios poate funcționa dacă ați încetat să vă întâlniți cu cineva care vă deranjează.cu toate acestea, sper că veți fi spus mai întâi acea persoană cu amabilitate, dar ferm nu vedeți un viitor în relație și ați decis să vă despărțiți.singura dată când tratamentul silențios ar putea fi necesar este dacă aveți de-a face cu un ex abuziv. Poate fi necesar să nu mai răspundeți în întregime, stabilind limite clare, în special, de exemplu, atunci când aveți de-a face cu o persoană narcisistă.

   va da cineva munca de tratament tăcut?,

   întrebarea este – ați dori cu adevărat ca partenerul dvs. să fie victima comportamentului dvs. de manipulare și control?utilizarea tratamentului silențios poate fi văzută ca un comportament toxic, abuziv și imatur și chiar doare cealaltă persoană.

   nu aș vrea să te pui în această poziție. Sunt convins că poți face mai bine odată ce ai descoperit cum să comunici eficient!când partenerul tău te-a rănit cu adevărat, înțeleg că te-ai răzbuna.,

   cu toate acestea, atunci când ați ajuns la o etapă de tit-pentru-tat în relația ta este timpul pentru a obține unele coaching relație, vizita un terapeut cupluri, se încheie relația ta sau de a obține un divorț.

   cât timp trebuie să dureze tratamentul silențios?

   dacă partenerul sau soțul dvs. vă oferă tratamentul tăcut timp de o lună, o săptămână sau chiar o zi, aș dori să aruncați o privire bună asupra relației dvs., deoarece este posibil să vă aflați într-o relație toxică.

   poate că vine ca un șoc, sau ați știut tot timpul că sunteți într-o relație proastă., Oricum ar fi, aș vrea să-mi citești articolele semne de abuz emoțional și cum să știi că ești într-o relație abuzivă. N-aș vrea să continui într-o relație în care nu ești în siguranță.

   care sunt efectele tratamentului silențios?

   altele decât efectele deja menționate, efectul final al tratamentului tăcut este că partenerul sau soțul / soția dvs. va înceta să vă iubească!nu există nici o îndoială că tratamentul silențios poate deteriora o relație dincolo de reparații.,

   cercetătorul de relații John Gottman consideră că stonewalling unul dintre cei patru călăreți ai apocalipsei și indică o încheiere timpurie a relației.

   cum ar trebui să răspundeți la tratamentul tăcut?

   acum știți cum să răspundeți la tratamentul tăcut dacă sunteți într-o relație angajată. Dar, ce se întâmplă dacă sunteți doar intalniri?

   Dacă sunteți datare sau sunt într-o relație de lungă distanță și vi se dă tratamentul tăcut, opri scris, mesaje text sau de asteptare imediat! Ori ești manipulat, ori relația s-a încheiat.,

   bănuiesc că ar putea fi greu pentru tine, dar am spatele! Hop peste la articolele mele despre cum să treci peste o despartire.

   de ce durează tratamentul tăcut?

   mulți dintre clienții mei au spus cum obținerea tratamentului tăcut îi ucide!

   i-a rănit pentru că s-au simțit controlați, manipulați și, în general, tratați nedrept. Mi-au spus cum se simte ca o pedeapsă și că durerea era ca o durere fizică.

   ei au crezut că este un mod lipsit de iubire și copilăresc de a comunica, în special, atunci când au fost ignorate pentru nici un motiv aparent.,în cele din urmă, este posibil ca partenerul dvs. să nu înțeleagă cât de mult dăunează relației dvs., oferindu-vă tratamentul tăcut. Iar când ajung să înțeleagă consecințele zidăriei lor de piatră, pot fi dispuși să muncească din greu pentru a evita această strategie.

   este partenerul dvs. total dispus să accepte că comportamentul său nu este adecvat?

   atunci, îmi pare foarte rău, va trebui să vă gândiți mult și mult la viitorul acestei relații.comunicarea eficientă este cheia oricărei relații sănătoase., Dacă nu există nici un semn de care la orizont, atunci acest lucru, probabil, nu este relația potrivită pentru tine.

   amintiți-vă: toți suntem oameni și toți facem greșeli. Asta include și partenerul tău!dar, ignorând în mod deliberat o persoană iubită, ruinează o relație. De aceea sunt atât de chuffed ai citit acest articol despre cum să răspundă la tratamentul tăcut.

   îmi țin degetele încrucișate voi doi găsiți modalități mai utile de a comunica și că puteți aștepta cu nerăbdare vremuri mai fericite. :- )

   *) ” University News Service.”Universitatea Purdue. N. p., n.d. Web. 30 decembrie. 2019.,

   Expert Relationship Coaching

   conectați-vă perfect cu un antrenor de relații înțelegător, fără judecată, profesional. Nu continuați să vă luptați în întuneric…

   (link afiliat, ceea ce înseamnă că pot câștiga un comision fără costuri suplimentare pentru dvs.)