eu, de obicei, începe să se simtă aproape de punctul de mijloc al meu de antrenament cardio—o amortit sau senzație de furnicături în mâini. În ceea ce privește inconvenientele, este destul de minor (doar puțin mai enervant decât să-ți amintești la jumătatea unui antrenament că jambierele gri nu sunt niciodată o idee bună). Dar mâinile de furnicături nu sunt încă ceva cu care vreau să mă ocup la sală.,deci, în numele jurnalismului de sănătate, am decis să vorbesc cu câțiva experți și să aflu de ce mi se întâmplă această senzație de ace și ace de la mijlocul lucrului-și dacă pot face ceva pentru a preveni acest lucru. Iată ce am învățat.

„atunci Când oamenii sunt limitate de timp, sau sunt stresati, au tendința de a face un pumn strâns și agresiv de pompare mișcare în timpul exercițiului, care pot face furnicături sau amorțeală, mai rău,” Alice Chen, M. D., un psihiatru la Spital pentru o Operație Specială în New York City, spune SINELE. Încleștarea mâinilor în pumni nu este oricum o formă excelentă de alergare—lăsându-le să se balanseze în mod natural de partea ta este mai bună pentru impuls și te ajută să menții rotația corectă a trunchiului în timp ce te miști., În schimb, relaxați-vă strânsoarea și imaginați-vă că țineți ușor ceva între degetul mare și degetul indicatorului. Concentrarea pe slăbirea strânsorii vă va împiedica, de asemenea, să vă pompați brațele prea puternic (ceea ce este o risipă de energie), spune dr.Chen.abordarea degetelor spiritului funcționează prea-pur și simplu tremurând brațele și mâinile odată ce încep să se simtă ciudat poate ajuta sângele să curgă din nou în mod corespunzător. Linia de jos? „Schimbați-vă forma sau poziția, astfel încât brațele și mâinile să nu fie blocate în același loc prea mult timp”, Brittni Rohde, MD,, un coleg de Neurologie sportivă de la Michigan NeuroSport de la Universitatea din Michigan, spune SELF.este posibil să simțiți furnicături și amorțeală și în picioare-se întâmplă dintr-un motiv similar.