nivelurile de pH pe tot corpul sunt importante în menținerea sănătății dumneavoastră generală. Nivelurile de pH acid sunt adesea asociate cu un risc mai mare de multe afecțiuni de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și obezitatea. După cum se dovedește, având un pH saliv echilibrat afectează în mod pozitiv sănătatea orală. Nivelul pH-ului gurii dvs. joacă un rol major în menținerea sănătății orale optime și învățarea modului în care diferite alimente și comportamente vă modifică pH-ul vă pot ajuta să vă mențineți gura sănătoasă pentru o viață întreagă.,

importanța reglării pH-ului Saliva

de ce este atât de important pH-ul saliva? Răspunsul scurt este că nivelul pH-ului gurii vă afectează sănătatea orală generală. Scara pH-ului merge de la 1 la 14, 1 fiind cel mai acid, 7 fiind neutru, iar 14 fiind cel mai alcalin. Pentru a afla pH-ul saliva, puteți utiliza o hârtie de testare a pH-ului hidrion acasă. Pentru cele mai precise rezultate, ar trebui să vă testați saliva dimineața înainte de a bea sau mânca ceva. pH-ul acid este saliva acidă cauzată de un nivel de pH mai mic de 7 poate duce la deteriorarea semnificativă a zâmbetului tău., Când aveți salivă acidă, zâmbetul dvs. va suferi probabil de eroziune acidă, ceea ce poate duce în cele din urmă la pierderea smalțului, cariile dentare și cavitățile. pe de altă parte, studiile au arătat că un nivel de pH alcalin în gură poate crește densitatea osoasă și rezistența smalțului. De fapt, dacă pH-ul gurii dvs. este neutru la un 7 sau mai mare și mâncați alimente zaharoase sau acide, orice placă dentară din gură nu se va deplasa la bacterii care cauzează cavități din cauza pH-ului sănătos.

deci, care ar trebui să fie nivelul pH-ului din gură? Ceea ce vrei cu adevărat este saliva alcalină., Nivelurile de pH alcalin în gură de 7,5 sau mai mari vor ajuta la remineralizarea smalțului și la lupta împotriva bacteriilor care cauzează cavități. prin limitarea alimentelor acide din dieta dvs. și consumul de alimente mai alcaline, puteți crește pH-ul saliva și puteți îmbunătăți sănătatea generală a gurii.dacă doriți să creați un mediu de pH alcalin în gură, trebuie să începeți să mâncați o dietă alcalină., Aici sunt câteva sfaturi de dieta care vă poate ajuta să elimine saliva acidă suport optime de sănătate orală:

• Mananca Mai multe Legume – Mananca mai multe legume este mare pentru dumneavoastră dentare și starea generala de sanatate. Multe legume sunt alcaline și vor ajuta la neutralizarea pH-ului în saliva și în restul corpului. Opțiunile excelente includ spanacul, fasolea verde, ardeii roșii, broccoli, kale și sparanghelul.
• adăugați semințe și fasole – multe semințe și fasole sunt alcaline și vă pot ajuta să eliminați saliva acidă., Fasole Lima, fasole navy, boabe de soia și semințe de susan sunt toate Opțiuni de mare pentru a adăuga la dieta ta.
• limita pâinii și a altor zaharuri – alimentele zaharoase, inclusiv pâinea, ar trebui să fie limitate pentru a susține o dietă alcalină. Acest lucru se datorează faptului că carbohidrații iau forma sau zahărul sau amidonul, ambele din care va reduce nivelul pH-ului.
• reduceți consumul de alcool, cafea și produse lactate – alcoolul, cafeaua și produsele lactate sunt toate acide. S-ar putea să fie nevoie să renunți la acel pahar de vin și la ceașca de dimineață a lui joe pentru a-ți menține pH-ul salivei alcalin., Dacă nu puteți renunța complet la Preferatele dvs., cel puțin lucrați pentru a reduce aportul.
• săriți îndulcitorii artificiali-credeți că alternativele de zahăr sunt ok? Mai gândește-te. Xilitolul, zahărul din sfeclă și mierea sunt acide pe scara pH-ului. Schimbați acești îndulcitori cu Stevia pentru a susține un pH al saliva alcalină.
• Feriți – vă de condimente-trebuie chiar să vă gândiți la condimentele pe care le utilizați. Mustar și ketchup, favorite de vară pentru burgeri și hotdogs, sunt foarte acide. Alte condimente rele includ mayo și miso., Dacă vă răsfățați, urmați aceste alimente cu pepeni, pepene galben, morcovi sau mere pentru a compensa toată aciditatea. înțelegerea modului în care pH-ul saliva este esențial în menținerea sănătății orale optime. Pentru a vă menține smalțul dinților puternic și pentru a combate cavitățile și bolile gingiilor, pH-ul gurii trebuie să fie pe partea alcalină a scării pH-ului. Vă puteți consulta cu medicul dentist despre cum să mențineți cel mai bine un pH optim al saliva și să vă păstrați zâmbetul sănătos și luminos.,Triunghiul stomatologie situat în Raleigh, NC oferă o facilitate de stat-of-the-art, care oferă servicii stomatologice generale excepționale și de specialitate ghidate de empatie de nevoile si dorintele pacientului. Serviciile variază de la coroane dentare și implanturi la fațete și proceduri de albire. Pentru mai multe informații, întrebări sau pentru a programa o programare, contactați biroul la (919) 747-3592.