ora mesei: chiar cuvântul poate trimite părinții tuturor nivelurilor de experiență într-o stare chinuită, rupându-i într-o transpirație rece. Indiferent dacă copilul lor este un mâncător pretențios, un mâncător morocănos, un mâncător dezordonat sau un non-mâncător ca al meu, este incredibil de dificil să se asigure că această persoană minusculă primește toate substanțele nutritive și caloriile de care au nevoie într-o zi; mai ales dacă refuză să mănânce deloc.fiica mea avea probleme cu creșterea în greutate în mod adecvat și, ca orice mamă, eram îngrijorată. Am reușit să ajung din urmă cu pediatrul ei, Dr., Margaret Lodua (folosind un pseudonim aici pentru a-și proteja identitatea :)), pentru a vedea ce aș putea face și dacă aș putea ajuta alți părinți care s-ar putea confrunta cu dileme similare.
cum să-ți faci copilul să mănânce mai mult
Kiddo nu mănâncă o varietate? Încearcă Asta.
când vine vorba de o zi din viața unui copil mic, mâncarea pare a fi ceva care este o gândire ulterioară, mai degrabă decât accentul principal al zilei lor ca mulți (citiți: eu!) adulți. Unii copii mici nu mănâncă o mare varietate de alimente, iar motivele pentru acestea sunt la fel de variate ca personalitățile diferitelor copii mici., Ia în considerare amestecarea nutritive și calorii-alimente dense în favorite lor–de exemplu, dacă kiddo este un mare fan al iaurt dar urăște legume, aburi sau fiert, de obicei, bland, cele, cum ar fi cartofii dulci și morcovii. Mash-l bine, și odată ce este răcit complet merge mai departe și se adaugă că în iaurt lor în doze mici, crescând treptat cantitatea de legume prezente până când este de cel puțin 50/50 cu iaurt. Același hack este valabil pentru mac și brânză, piure de cartofi, sandvișuri (răspândirea amestecului subțire alături de muștar, ketchup sau mayo) și multe altele., Deși acest lucru este un mod de a merge despre el, copilul dvs. va primi nutrientii de care Dr. Lodua puncte ca fiind vital–și dacă ei știu că mănâncă sau nu, corpul lor cu siguranță știe.
copilul nu mănâncă suficient? Prezența varietății nu este problema cu care ne confruntăm cu fiica mea, pentru că ea mănâncă de fapt un sortiment destul de „ADULT” de alimente pentru un astfel de mic tot. A trebuit să găsim o modalitate de a obține aportul de calorii pentru a fi mai mare, motiv pentru care am căutat pediatrul și dieteticienii ei pentru a da o mână de ajutor și ureche situației., Dr. Lodua a recunoscut într-o scurtă perioadă de observație că fata noastră nu pare să rămână nemișcată. În timpul conversației noastre, viermele nostru mic wiggle a fost alpinism, mersul pe jos, și de rulare peste tot (pentru a include ei preferat jungle gym–mama!) și niciodată nu sa oprit să fie doar încă pentru un moment. Dr. Lodua a concluzionat că nivelurile de activitate au fost negarea cantitatea de calorii pe care am fost obtinerea ei să ia în, și a spus că „cantitatea de alimente ea este de a lua în și apoi arderea ar putea fi problema., Când vine vorba de creșterea în greutate, vă așteptați să se micșoreze puțin în jurul lunilor 15-18, dar totuși să crească treptat.dacă observați că copilul dvs. nu câștigă în greutate așa cum ar trebui, luați în considerare următoarele: creșteți la 4 mese pe zi micul dejun, un prânz devreme, un prânz târziu (ideal după un pui de somn) și apoi cina cu cel puțin 2 ore înainte de culcare. „Acest lucru oferă copilului timp să digere, dar nu la fel de mult timp pentru a juca și a arde acele calorii necesare–dar asigurați-vă că vă spălați dinții înainte de culcare!”Dr. lodua recomandat.,”acest lucru se simte atât de contraintuitiv la ceea ce le spunem adulților și copiilor mai mari, deoarece majoritatea oamenilor nu trebuie să mănânce atunci când stau jos sau fac alte activități. În cazul obținerii unui copil pentru a câștiga în greutate, este important să le permiteți să aibă ceva hrănitor, dar dens de calorii”, spune dr.Lodua. Ea recomandă Cheerios, (bogat în fier și soiul prezent este greu de învins cu diferite arome!) unt de arahide granola Baruri tăiate în bucăți foarte mici, și brânză organică și biscuiți în mușcături mici, de asemenea.,dacă micuțul tău este un mare fan al laptelui, începe să faci câteva preparate diferite pentru a vedea ce le place. Câteva sugestii de combinații de Dr. Lodua au fost:
- Ciocolata cu lapte + unt de arahide + banana + iaurt grecesc
- Ciocolata cu lapte + căpșuni + iaurt grecesc
- lapte Simplu + afine + iaurtul grecesc + spanac
- lapte Simplu + capsuni + banane + iaurt grecesc
în mod Natural, aceste piureuri sunt o mare de calorii boostere și plin de vitamine și calorii, precum și o proteinelor. Dr., Lodua atenționări a nu da smoothie in loc de o masa, ci mai degrabă după o primă unul–dar nu târziu în noapte, ca un bun smoothie-ar putea să-ți ții petite una de a deveni foame, chiar și la micul dejun.ca și în orice altceva, fiți atenți la alergii și intoleranțe alimentare cu micuțul dvs.: chiar și schimbarea mărcilor ar putea ajuta sau opri în obținerea sau consumul unui proces de varietate. Dacă pierderea în greutate a copilului dvs. sau incapacitatea de a câștiga continuă, luați în considerare să faceți o întâlnire cu medicul pentru a evalua situația în continuare., Uneori, însă, copilul dvs. ar putea fi pur și simplu un mâncător pretențios–și atâta timp cât câștigă bine, folosind baia în mod regulat, oferindu-i o varietate de opțiuni sănătoase și acționând normal, atunci totul este probabil bine și se va îmbunătăți pe măsură ce continuă să îmbătrânească.