Acum, că vara a început oficial și (temperaturi și umiditate) sunt obtinerea acolo, o mulțime de oameni încearcă să rămâi calm. Sigur, unii pot porni doar aerul condiționat, dar nu toată lumea are această opțiune., Și chiar dacă o faceți, este posibil să căutați să economisiți bani pe factura dvs. electrică sau să vă îngrijorați de impactul asupra mediului.,uggestions pentru a rămâne rece, chiar și fără AC:
Ia-o baie rece sau duș,
a Lua un duș rece este, probabil, mai frecvente (mai mult pe aceasta mai târziu), dar nu e ceva mare despre desen o baie rece și lenevind în propria ta mini-piscina, situat în casa ta., Începe prin a-ți uda părul—nu trebuie neapărat să-l speli complet, dar să-ți răcești capul mai întâi se va simți bine dacă ești cu adevărat fierbinte.
nu vă fie frică să stați în baie. Puteți chiar să faceți o după-amiază (sau o seară) din ea, aducând o băutură și o carte cu dvs. și atârnând în apele răcoritoare până când vă răcoriți., frecarea în timpul duș
Click Aici Pentru a te uimesc
Obține reduceri la vibratoare, inele, și de ultimă oră de sex tech acum până la sfârșitul săptămânii.,dacă doriți să vă duceți experiența de duș rece la nivelul următor, poate doriți să investiți în unele produse de mentă. Nu poți greși cu săpunul de mentă al Dr. Brommer, așa cum am mai arătat.o altă opțiune este să vă faceți propriul scrub de corp combinând sare Epsom, ulei de nucă de cocos și câteva picături de ulei de mentă. Slather că pe și frecarea. Vă va lăsa mătăsos și senzația de răcire a uleiului de mentă durează mai mult decât dușul.,>
Drink lots of water
No one likes sitting around being hot and sweaty and gross, and the first step to mitigating that is simple: Keep your body temperature down., Și cel mai eficient mod de a face acest lucru este să vă umpleți corpul plin de alimente și lichide de răcire—mult mai eficient decât să aplicați lucruri reci la exterior (la care vom ajunge mai târziu.) Am vorbit despre câtă apă ar trebui să bei cu adevărat și am prins câteva mituri de hidratare, așa că simțiți-vă confortabil să beți cât de mult aveți nevoie pentru a menține căldura la distanță.CDC spune că ar trebui să vă gândiți la corpul dvs. ca la un aparat de aer condiționat—așa că păstrați sticlele de apă cu apă răcită., Dacă nu credeți că aveți timp—sau nu vă place gustul apei—există o mulțime de modalități de a vă păcăli să beți mai mult.,
se Amestecă până tratează congelate
Apa nu este singurul lucru rece puteți lucrurile în maw atunci când lucrurile devin un pic prea cald., Zdrobiți niște gheață și faceți—vă un slushie gustos-acestea sunt de fapt dovedite pentru a vă spori rezistența în acele zile super fierbinți, mai ales dacă aveți nevoie să faceți exerciții fizice sau credeți că este posibil să aveți nevoie să mergeți în aer liber.dacă încercați să obțineți puțină proteină în dieta dvs., încercați aceste rețete popsicle ambalate în proteine pentru a vă răcori și a obține nutriția de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele de fitness., În orice caz, nu vă limitați doar la apă cu gheață, devine plictisitor—amestecați-l și încercați alte delicioase, înghețate și răcite, care vă vor ajuta, de asemenea, să vă răcoriți. Doar încercați să rămânem la tratează care sunt mai mult de gheață decât smântână, dacă știi ce vreau să spun.,
de a Construi un fan cetate
Fanii nu atât de mult „cool” aer ca acestea să păstreze aerul se deplasează în jurul, care, cum se mișcă pe pielea ta și ajută-ți sudoare se evaporă, te face să te simți mai rece decât ar fi dacă aerul încă., Acum că știți asta, configurați-vă fanii în ferestre sau holuri, astfel încât să obțineți o briză încrucișată minunată, atrăgând aer mai rece dintr-o parte a casei dvs. (sau în afara) și împingând aerul cald în altă parte. Gândiți-vă la casa sau camera dvs. ca la un computer cu un procesor fierbinte care are nevoie de flux de aer și configurați-vă fanii în consecință.,
Dacă aveți ventilatoare de tavan, asigurați-vă că să-i optime de răcire, și dacă ești întreprinzător, vă puteți construi propriul controler de temperatura pentru a comuta fanii și se sting automat în funcție de temperatura din casa ta.
rulați un aparat de aer condiționat DIY (care funcționează de fapt)
dacă nu aveți un AC sau nu puteți avea unul (locuiți într-un cămin sau închiriați o cameră, de exemplu), puteți rula propriul aparat de aer condiționat pentru a menține lucrurile reci., Trebuie doar să știți care dintre ele funcționează efectiv, deoarece nu sunt toate eficiente și trebuie să vă stabiliți așteptările în consecință.dacă vă gândiți că puteți arunca împreună un aparat de aer condiționat DIY și dintr-o dată faceți întreaga cameră mai rece, veți fi dezamăgiți. Puteți, totuși, să vă faceți mai rece dacă stați lângă el pentru o vreme după ce a rulat.,div>
Make smart use of your fridge or freezer
Your next biggest ally in the fight against heat is probably quietly running in your kitchen: your fridge and freezer., Noi nu spunem că ar trebui să-l deschidă și să încerce să păstreze rece în fața ei (care este de fapt o idee teribilă), dar ar trebui să-l pună la o bună utilizare în timp ce rulează.de exemplu, faceți o cameră mică în interior pentru câteva covoare umede, sau poate o foaie superioară sau o foaie montată. Corpul tău îți va mulțumi când este timpul să te culci noaptea. Lipiți și cu lenjerie ușoară, respirabilă-căldura de vară nu este momentul să încercați să vă strângeți sub o pătură grea de lână.,în mod similar, puteți încerca vechea „metodă egipteană”, pe care am menționat-o înainte. Funcționează astfel:
această tehnică veche readuce la legende despre modul în care egiptenii antici obișnuiau să rămână răcoroși în nopțile fierbinți. Pur și simplu înmuiați o foaie sau o pătură suficient de mare pentru a vă acoperi în apă rece, apoi răsuciți-o uscată, astfel încât să fie umedă și rece, dar să nu picure umed. Apoi folosiți-o doar ca o pătură. Pe măsură ce apa se evaporă, beneficiați de a rămâne rece, dar nu umed.,există câteva variații mai frecvente pe această temă, cum ar fi prosopul rece sau pachetul de gheață de pe cap sau încheieturi în timp ce dormiți sau mergeți la culcare cu șosete reci, umede (dar din nou, nu umede) pentru a vă menține picioarele reci și suficient de confortabil pentru a adormi.
Apoi, desigur, puteți lipi articole de îmbrăcăminte în congelator — ca lenjerie de corp sau cămașa pe care o vei purta mâine — pentru un plus de explozie de prospețime după cum ești îmbrăcat., Acest lucru poate fi util în special pentru momentele în care ieșiți din duș și începeți imediat transpirația.orice ați face, asigurați-vă că ați implicat frigiderul sau congelatorul. Ei te pot ajuta—și lucrurile tale-stai rece.,
Investească într-o Casă Întreagă Ventilator
Dacă ai între $150 și $1250 necesare pentru ventilator toată casa, ai putea, probabil, ridica aparat de aer conditionat—chiar și unul portabil—pentru aceeași sumă., Cu toate acestea, în cazul în care întregul fan al casei câștigă este în costurile de energie în curs de desfășurare. Sunt mult mai ieftine pentru a funcționa decât unitățile AC și, desigur, dacă nu trăiți într-un climat în care ați avea nevoie de un AC tot timpul, ar putea fi o opțiune bună pentru acele câteva săptămâni sau luni când devine insuportabil de cald.
Toată casa fanii au argumente pro și contra lor, deși., Acestea pot fi cu adevărat eficiente și accesibile pentru a funcționa și sunt chiar ușor de instalat, dar, evident, nu dezumidifică și nu vă pot răci casa în interior mai mică decât temperatura din exterior. De asemenea, mișcă mult aer și praf în jurul casei tale, astfel încât pot înrăutăți alergiile, ceea ce merită să ții cont.,
Păstrați soarele, dar lasa caldura sa iasa prea
Una dintre cele mai bune moduri de a face sigur că casa ta rămâne rece în timpul verii este de a păstra soare afară și să dea aer cald pentru a merge undeva., Am menționat că tu ar trebui să asigurați-vă că fanii sunt stabilite pentru răcire optimă, dar ar trebui, de asemenea, ia în considerare unele căldură blocarea perdele, dacă au par natural, sunt super tip futurist, sau doar ceva frumos și greu te ține închis când răsare soarele și temperaturile de afara cresc.apoi, odată ce temperaturile au atins punctul culminant și începe să se răcească puțin afară, deschideți acele perdele și lăsați aerul cald afară., Vrea să meargă undeva-de preferință undeva există un volum mai mare de aer rece, și veți obține pentru a beneficia de termodinamica în acțiune. Intră aer rece, iese aer cald și toată lumea e fericită. Doar asigurați-vă că pentru a închide aceste perdele din nou înainte de a se încălzește din nou.,
se Obține o răcire perna sau set de foi
Dacă aveți un pic de bani pentru a petrece, o pernă sau un set de foi, care este proiectat pentru a tine la rece poate fi un mare ajutor atunci când e cald afară (și în interior.) Am acoperit câteva, inclusiv $22.,99 Chillow și menționat anterior $ 150 Technogel pernă. Am subliniat, de asemenea, $79 HIBR pernă, pe care eu încă iubesc și de a folosi astăzi.
În foaia de departament, puteți verifica afară de 179 dolari Sheex „Arctic Aire” a lenjeriei de pat, care promite, de asemenea, să vă păstrați frumos și rece în timp ce dormi. Dacă acestea sunt dincolo de bugetul dvs., lipirea cu o foaie clasică de bumbac percale este o modalitate excelentă de a merge. Target are o mulțime de opțiuni accesibile., Indiferent ce alegeți, aveți opțiuni pentru a rămâne frumos și rece, mai ales în pat, chiar și atunci când este cald atât în interior, cât și în exterior.,”407f8959ad”>
Fie că sunteți de cumpărare de specialitate foi și perne, sau doar se clatina propriile prosoape în congelator, te va ajuta sa iti cunosti corpul cel mai bine este de răcire pete—draping un prosop rece pe gât sau la încheietura mâinii va ajuta aduce corpul de temperatură în jos mai repede decât încercarea de a pune una peste frunte, chiar dacă se simte bine să facă acest lucru., În acest fel puteți viza acele comprese reci, prosoape umede sau pachete de gheață, astfel încât acestea să fie cât mai eficiente posibil.,
Get damp (and naked)
Speaking of compresses and ice packs, never underestimate the power of getting naked, and getting just slightly damp., Combinați puțină umezeală goală cu un ventilator sau un aparat de aer condiționat DIY pe care stați lângă dvs. și aveți o rețetă pentru un refugiu relaxant.cheia aici este, desigur, să vă asigurați că nu este prea umed sau altfel nu veți obține acel efect de evaporare minunat pe măsură ce vă uscați sub un ventilator sau pe măsură ce prosopul umed de pe cap se usucă încet. Un duș rece rapid și o după—amiază cu perdelele trase și fanii din casă—și poate câteva pahare de apă rece și niște slushies-și nu există nici o îndoială că veți putea să vă mențineți frigul.,
Această poveste a fost publicat inițial pe 6/25/16 și a fost actualizat pe 6/25/19 pentru a oferi mai aprofundată și informații actuale.