Cota de

crezi că e inevitabil ca vor fi mai scurte sau aplecat pe măsură ce îmbătrânești? Nu e o concluzie dinainte. De fapt, o pierdere semnificativă de înălțime pe măsură ce îmbătrânești este un semn al osteoporozei — os o afecțiune medicală pe care ar trebui să o cunoști, mai ales dacă ai vârsta de 50 de ani sau mai mult.,boala slăbește oasele, punându-le la un risc mai mare de fracturi bruște și neașteptate. Boala se dezvoltă adesea fără simptome sau durere și, de obicei, nu este descoperită până când oasele slăbite nu provoacă fracturi dureroase. Cele mai multe dintre acestea sunt fracturi ale șoldului, încheieturii mâinii și coloanei vertebrale.fracturile coloanei vertebrale și ale șoldului pot fi periculoase, deoarece cauzează adesea dureri cronice și dizabilități. Ele sunt mult mai probabil decât alte oase rupte pentru a duce la probleme pe termen lung.până în jurul vârstei de 30 de ani, în mod normal, construiți mai mult OS decât pierdeți., Dar după vârsta de 35 de ani, defalcarea osoasă are loc mai repede decât acumularea osoasă, ceea ce determină o pierdere treptată a masei osoase. Dacă aveți osteoporoză, pierdeți masa osoasă la o rată mai mare. După menopauză, rata de defalcare osoasă apare și mai rapid.deci ,în timp ce este posibil să aveți mai multe riscuri de a dezvolta osteoporoză pe măsură ce îmbătrâniți, vestea bună este că puteți lua măsuri pentru a evita aceasta.

pierdere normală

pierderea unei înălțimi mici pe măsură ce îmbătrânești este normală. De-a lungul anilor, discurile dintre vertebrele coloanei vertebrale se aplatizează, mușchii încep să piardă masa și spațiile dintre articulații se îngustează.,cu toate acestea, o pierdere semnificativă în înălțime poate semnala osteoporoza, spune reumatologul Abby G. Abelson, MD, FACR.”o mulțime de oameni se află sub concepția greșită că pierderea înălțimii este normală”, spune dr.Abelson. „Desigur, pierderea unei jumătăți de inch sau trei sferturi de inch poate fi normală, dar am văzut pacienți care spun că au pierdut două, trei sau patru centimetri înălțime și au crezut că este o consecință naturală a îmbătrânirii. Dar nu este.,”acum avem multe medicamente sigure și eficiente pentru a preveni fracturile cauzate de osteoporoză, dar este, de asemenea, esențial să prevenim pierderea osoasă și fracturile prin abordarea factorilor de risc pe care îi puteți controla”, spune dr.Abelson. dieta și stilul tău de viață sunt doi factori de risc importanți pe care îi poți controla pentru a preveni osteoporoza. Asta înseamnă că consumul unei diete bogate în calciu de-a lungul vieții și activitatea fizică regulată vă poate ajuta foarte mult. Dr. Abelson adaugă că este important să renunțați la fumat dacă faceți acest lucru și să evitați consumul excesiv de alcool.,

ar trebui să încercați să obțineți 1,200 miligrame de calciu pe zi pentru a ajuta la prevenirea pierderii osoase, spune dr.Abelson. Exercițiile care vă fac mușchii să funcționeze împotriva gravitației, cum ar fi mersul pe jos, jogging-ul, aerobicul și halterele, sunt cele mai bune pentru întărirea oaselor.

dacă aveți probleme, anunțați imediat medicul

este important să observați problemele din timp, deoarece în unele cazuri, suferința unei fracturi poate schimba viața, spune dr.Abelson.

„oamenii sunt mai susceptibili să moară în anul după o fractură de șold. Oamenii sunt mai susceptibili să moară și după o fractură a coloanei vertebrale”, spune ea., „De aceea vrem să fim cu adevărat proactivi în ceea ce privește diagnosticarea timpurie.”

Screening pentru densitatea osoasă, de obicei, începe în jurul datei de menopauza pentru femei – în jur de vreo 40 de ani, în timp ce bărbații, de obicei, începe de screening în mijlocul anilor ‘ 60. Este o idee bună pentru a obține o densitate osoasă evaluare dacă ați avut oase rupte, ca un adult, Dr. Abelson spune.discutați cu medicul dumneavoastră despre momentul potrivit pentru a obține un test de densitate osoasă

„asigurați-vă că conversația dvs. acoperă și momentul potrivit pentru a primi tratament, de multe ori primul simptom al unei probleme este un os rupt”, spune dr.Abelson.,

Share

densitatea osoasă sănătatea oaselor pierderea osoasă osteopenie osteoporoza