întregul concept de mahmureala legate de anxietate este destul de nou, iar experții nu au identificat o singură cauză. Dar au câteva teorii. „mulți oameni folosesc alcoolul ca lubrifiant social”, spune Cyndi Turner, LSATP, MAC, LCSW. dacă trăiți cu anxietate, în special anxietate socială, puteți constata că o băutură sau două vă ajută să vă relaxați și să faceți față sentimentelor nervoase sau anxioase înainte (sau în timpul) unui eveniment social.,”aproximativ două băuturi, sau o concentrație de alcool în sânge de 0,055, tinde să crească sentimentele de relaxare și să reducă timiditatea”, spune Cyndi. dar, pe măsură ce efectele alcoolului încep să se estompeze, anxietatea tinde să revină. Simptomele fizice ale mahmurelii pot să compună anxietatea și să te facă să te simți și mai rău. indiferent dacă aveți o băutură sau cinci, corpul dvs. trebuie să proceseze alcoolul din sistemul dvs. Această perioadă de detoxifiere, care poate fi considerată o formă ușoară de retragere, poate dura până la 8 ore, potrivit Clinicii Cleveland., în acest timp, s-ar putea să vă simțiți neliniștit, anxios, nervos sau nervos, la fel cum ați face dacă ați avea de-a face cu o retragere mai severă a alcoolului.

retragere emoțională

Un tip de retragere emoțională poate apărea, de asemenea, potrivit Turner. ea explică faptul că atunci când endorfinele, analgezicele naturale ale corpului și hormonii care se simt bine, sunt eliberați ca răspuns la evenimentele traumatice, nivelul lor scade în mod natural pe o perioadă de câteva zile. consumul de alcool declanșează, de asemenea, eliberarea de endorfine și o eventuală comedown.,deci, la început, consumul de alcool poate părea să ajute la amorțirea oricărei dureri fizice sau emoționale pe care o simțiți. Dar nu va face să dispară. combinația dintre scăderea endorfinelor și realizarea faptului că problemele dvs. sunt încă există o rețetă pentru a vă simți rău fizic și emoțional.

deshidratare

există o mulțime de motive pentru care linia de baie de la bar este atât de lungă. Unul este că băutul tinde să-i facă pe oameni să urineze mai mult decât de obicei., În plus, în ciuda eforturilor tale, probabil că nu bei atâta apă cât ar trebui atunci când bei. combinația acestor doi factori poate duce la deshidratare. Cercetările sugerează că acest lucru poate contribui la anxietate și la alte schimbări ale dispoziției.

deficitul de acid Folic

nu obține suficient de nutrienți potriviți poate afecta, de asemenea, simptomele de dispoziție. Un studiu din 2011 asupra adulților cu depresie sau anxietate sugerează o legătură între nivelurile scăzute de acid folic și aceste afecțiuni., de asemenea, alcoolul poate determina scăderea nivelului de acid folic, ceea ce ar putea explica de ce nu vă simțiți destul de mult a doua zi.oamenii au, de asemenea, mai multe șanse să se complacă în alimente care ar putea declanșa și sentimente anxioase.anumite medicamente, inclusiv unele medicamente de anxietate și antiinflamatoare, pot interacționa cu alcoolul. Medicamentele dvs. pot fi mai puțin eficiente și vă puteți simți anxios, neliniștit sau agitat.,unele medicamente prezintă, de asemenea, un risc de alte reacții adverse, inclusiv tulburări de memorie sau probleme grave de sănătate fizică, cum ar fi ulcere sau leziuni ale organelor.

dacă luați orice medicamente, verificați eticheta pentru a vă asigura că este sigur să beți alcool în timp ce le luați. Același lucru este valabil pentru orice vitamine, suplimente pe bază de plante, și alte medicamente over-the-counter.

regretul sau îngrijorarea

alcoolul ajută la scăderea inhibițiilor, făcându-vă să vă simțiți mai relaxat și mai confortabil după câteva băuturi., „Dar mai mult de trei băuturi pot începe să afecteze echilibrul, vorbirea, gândirea, raționamentul și judecata”, spune Turner.

acest impact asupra judecății și raționamentului tău te poate face să spui sau să faci lucruri pe care de obicei nu le-ai face. când îți amintești (sau încerci să-ți amintești) ce s-a întâmplat a doua zi, s-ar putea să simți jenă sau o înțepătură de regret.și dacă nu sunteți complet sigur ce ați făcut, s-ar putea să vă simțiți nervos în timp ce așteptați ca prietenii dvs. să vă spună ce sa întâmplat., uneori numită alergie la alcool, intoleranța la alcool poate provoca multe simptome care seamănă cu simptomele fizice ale anxietății, inclusiv:

• greață
• bătăi rapide ale inimii sau bătăi rapide ale inimii
• dureri de cap
• oboseală

alte simptome includ somnolență sau excitabilitate și piele caldă, înroșită, în special pe față și gât. De asemenea, este posibil să experimentați simptome legate de starea de spirit, inclusiv sentimente de anxietate.

somn slab

consumul de alcool vă poate afecta somnul, chiar dacă nu beți mult., Chiar dacă ați dormit mult, probabil că nu a fost de cea mai bună calitate, ceea ce vă poate lăsa să vă simțiți puțin. dacă trăiești cu anxietate, probabil că ești familiarizat cu acest ciclu care se întâmplă cu sau fără alcool: simptomele de anxietate se agravează atunci când nu dormi suficient, dar aceleași simptome îngreunează obținerea unui somn bun.