mentinerea hidratata este esentiala pentru sanatatea si bunastarea noastra generala. Din păcate, o mulțime de oameni nu beau lichide, iar acest lucru poate avea un efect negativ atât asupra corpului, cât și asupra creierului. există o mulțime de beneficii pentru apa potabilă. Câteva sunt evidente și cunoscute în mod obișnuit, cum ar fi stimularea sistemului imunitar, eliminarea toxinelor, îmbunătățirea tenului și promovarea pierderii în greutate. Alte beneficii sunt adesea trecute cu vederea, cum ar fi ajutarea la prevenirea durerilor de cap, crampe și entorse.,

de ani de zile a avut loc o dezbatere despre care este temperatura potrivită pentru o hidratare optimă, iar în acest articol, vom arunca o privire la care este cea mai bună opțiune: apă rece sau apă caldă.nimic nu se simte la fel de bine ca stingerea setei cu un pahar de apă rece, iar în această secțiune, vom explora beneficiile consumului de apă rece în diferite situații. unul dintre principalele avantaje ale consumului de apă rece este că ajută la scăderea temperaturii corpului., Acest lucru este extrem de util pentru răcirea corpului în următoarele situații:

1. când faceți exerciții fizice: apa face o băutură excelentă după antrenament.când este extrem de cald afară: apa ajută la combaterea eficientă a loviturii de căldură în timpul lunilor fierbinți de vară.când aveți febră: menținerea hidratată și scăderea temperaturii corpului vă ajută să scăpați de invadatorii străini din organism atunci când aveți febră.când încerci să slăbești: s-a dovedit că apa stimulează metabolismul., Ajută la arderea a 70 de calorii în plus în fiecare zi (ceea ce reprezintă aproximativ cât ați arde dacă ați merge timp de 15 minute).apa rece are un efect advers asupra digestiei. Se contractă, se micșorează și încetinește, ceea ce înseamnă că atunci când bei apă rece, corpul tău trebuie să obțină mai multă energie din corpul tău pentru a încălzi alimentele și lichidele reci. Acest lucru face ca procesul digestiv să dureze mult mai mult decât atunci când beți lichide calde și ar putea duce la indigestie, constipație și diverse alte probleme digestive.,consumul de apă rece dimineața nu este, de asemenea, recomandat, deoarece poate oferi sistemului dvs. un timp mai lung pentru a activa ziua.potrivit experților, există multe beneficii ale consumului de apă rece și cel mai bun moment pentru a bea apă rece este atunci când încercați să reduceți temperatura de bază a corpului, cum ar fi atunci când faceți exerciții fizice, când temperaturile sunt ridicate în afara sau când aveți febră.

   apa caldă

   hidratarea, sub orice formă, este întotdeauna bună pentru sănătatea ta., Dar când vine vorba de a bea apă caldă, experții par să fie de acord că oferă mult mai multe beneficii decât să bea apă rece. Am enumerat unele dintre argumentele pro și contra de mai jos:

   Apă Caldă Beneficii

   1. îmbunătățește Semnificativ digestia: în Conformitate cu medicina Chineză și Ayurveda practici, bea un pahar de apă caldă primul lucru în dimineața activeaza sistemul digestiv, stimulează fluxul de sânge la intestine și ajută la prevenirea indigestie și constipație.,detoxifică corpul: apa caldă vă ajută să scăpați corpul de toxine dăunătoare și, de asemenea, funcționează pentru a preveni problemele pielii, cum ar fi acneea.combate durerea: s-a demonstrat că consumul de apă caldă ajută la combaterea anumitor tipuri de durere, cum ar fi crampe menstruale, dureri de cap, dureri articulare și chiar entorse musculare prin creșterea fluxului de sânge către țesuturi.reduce grăsimea abdominală: apa caldă sau fierbinte ajută la descompunerea grăsimii din organism, transformându-le în molecule care pot ușura arderea corpului.,deși consumul de apă caldă este excelent pentru digestie, detoxifiere și ameliorarea durerii, vine cu un dezavantaj major – gustul. Pentru majoritatea oamenilor, gândul de a consuma apă caldă face ca stomacul lor să se răstoarne. cu toate acestea, există modalități de a face apa caldă mai gustoasă, cum ar fi adăugarea de ierburi sau citrice pentru a aroma apa și pentru a îmbunătăți gustul.

      cel mai bun moment pentru a bea apă caldă

      unul dintre cele mai bune momente pentru a bea apă caldă este atunci când te trezești dimineața., Acest lucru vă ajută să începeți metabolismul, astfel încât acesta să funcționeze la niveluri optime pe tot parcursul zilei. De asemenea, este o idee bună să beți lichide calde cu mesele, deoarece acest lucru vă ajută să păstrați totul fluid și vă protejează organele interne. Apa caldă funcționează, de asemenea, pentru a crește fluxul de sânge și pentru a stimula circulația generală.

      linia de fund: este mai bine să bei apă rece sau caldă?

      ambele temperaturi ale apei au propriile avantaje care pot fi extrem de benefice pentru corpul tău., Apa rece ajută la reglarea, reîmprospătarea și răcirea temperaturii corpului, în special după antrenamente și în timpul sezonului de vară fierbinte. Apa caldă, pe de altă parte, poate crește fluxul de sânge și vă poate începe metabolismul.în cea mai mare parte, corpul dvs. vă va ghida către cea mai bună opțiune pentru nevoile dvs. de hidratare la momentul respectiv. Rețineți că este important să rămâneți hidratat în orice moment, indiferent de temperatura apei pe care o beți.

      înapoi la Blog