această tigaie de creveți și legume este o rețetă rapidă și sănătoasă pentru cină sau prânz! Este foarte scăzut în carbohidrați și încărcat cu legume delicioase. Puteți face acest lucru picant sau non-picant și se păstrează bine în recipiente pentru pregătirea mesei.
creveți și legume tigaie
ceea ce îmi place despre acest fel de mâncare este faptul că este soooooo simplu de a face! Mai jos voi include fotografii pas cu pas pentru a vă arăta. Dar mai întâi vreau să acopăr câteva lucruri importante despre „creveți”.,mulți oameni nu le plac creveții, dar este unul dintre alimentele mele preferate de mare vreodată! Folosesc creveți pentru atât de multe dintre rețetele mele, deoarece sunt foarte ușor de dezghețat și de gătit. Este, de asemenea, o mare proteină sănătoasă. Sunt bogate în proteine, sărace în grăsimi și o mare sursă de fier. Creveții sunt, de asemenea, o sursă excelentă de acizi grași Omega 3 și 6.de multe ori când faceți cumpărături pentru creveți, veți observa numărul pe/lb. pe SAC. Cu cât numărul de creveți este mai mare în pungă, cu atât dimensiunea creveților va fi mai mică., La început, când am început să învăț să gătesc, numerele au fost foarte confuze pentru mine și apoi am înțeles în cele din urmă ce înseamnă. Îmi place să folosesc dimensiunile mari pentru feluri de mâncare pentru paste și grătar. Pentru pilafuri de orez sau orez prăjit, îmi place să folosesc dimensiunea medie. Pentru anumite salate, îmi place să folosesc dimensiunea mai mică sau mai mică. De asemenea, puteți utiliza dimensiunea bebelușului pentru scufundări.
utilizarea creveți prime VS. creveți fierte
acest lucru într-adevăr totul depinde de preferințele dumneavoastră. Creveții brute vor avea nevoie de mai mult timp pentru a găti. Creveții gătite vor avea nevoie de foarte puțin timp pentru a găti., De fapt, unii oameni nu le gătesc deloc și le folosesc doar în salată sau pentru cocktail-uri de creveți. Sincer, nu-mi place să mănânc creveți gătite fără să-l mai gătesc. De asemenea, îmi place să folosesc creveți brute, deoarece simt că ies din storcător atunci când sunt gătite.
sunt pioni creveți?creveții și creveții sunt adesea confundați. De fapt, este posibil să fi auzit chiar că creveții și creveții sunt unul și același lucru, dar nu sunt. Chiar dacă sunt strâns legate, cele două au asemănări și diferențe. Unele țări se referă, de asemenea, la creveți ca pioni. Pionii sunt de obicei mai mari decât creveții., Cu toate acestea, ambele au același gust și au aceeași valoare nutritivă.
cu ce pot servi creveți?puteți servi literalmente creveți cu aproape orice vă place. Ele sunt folosite în ambalaje, în pilafuri de orez / orez prăjit, salate, sosuri, sandvișuri, paste făinoase, îl numiți. Dacă vă pasă de o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cel mai bun pariu pentru a servi creveți este cu salate și legume.
cum se face tigaia de creveți și legume
cum se face tigaia de creveți și legume
primul lucru pe care îmi place să-l fac taie toate legumele pe care vreau să le adaug în farfurie. Puteți alege orice vă place. Am folosit dovlecei, dovlecei, ardei gras și ceapă roșie., Puteți adăuga broccoli, mazăre de zahăr, morcovi etc. Folosesc tot ce găsesc în frigider atunci. Le-am sote cu puțin ulei de măsline până când sunt caramelizate și le-am pus deoparte într-un bol. în timp ce gătesc creveții.pentru creveți, puteți să le marinați înainte de timp dacă doriți sau pur și simplu să le marinați înainte de a le găti. Vă sugerez cel puțin să-i dați aproximativ 10 minute pentru a marina., Dacă doriți, puteți să le marinați mai întâi și apoi să tăiați legumele, acest lucru îi va permite să marineze cel puțin 15 minute între tăierea și gătirea legumelor.
într-o tigaie la foc mediu, se adaugă în unele ulei de măsline sote creveți până când acestea sunt aproximativ complet fierte. Adăugați legumele gătite și lăsați-le să se unească împreună pentru încă câteva minute. Puteți servi în timp ce este cald cu o farfurie laterală sau adăugați la recipientele de pregătire a mesei pentru utilizare ulterioară.
este atât de simplu!, Uneori, oamenii urăsc face toate gătit sănătos, deoarece este nevoie de timp suplimentar bla bla, dar doar uita-te cât de ușor a fost de a pregăti acest delicios creveți și legume tigaie fel de mâncare. Literalmente durează ca 20 de minute toate împreună. Sper să vă placă și să vă inspirați să mâncați mai multe feluri de mâncare mai sănătoase ca acesta. Dacă încercați și vă place, puteți lăsa întotdeauna un rating pe cardul meu de rețetă de mai jos. Împărtășiți-vă delicioasa recreere cu mine pe Instagram DM și asigurați-vă că mă urmați și pe Pinterest!,
ALTE REȚETE CREVEȚI AȚI PUTEA DORI,
Cremos Cajun Shrimp Paste
Crevetele Pregatire de Masă
Teriyaki Creveti
Creveți și Legume Tigaie
Print Pin
Ingredients
- ▢ 2 lbs. large shrimp raw
- ▢ 3 tbsps. lime juice
- ▢ 1 tsp. salt
- ▢ 2 tsps. fresh ground black pepper
- ▢ 1 tbsp. chili seasoning
- ▢ 1 tsp. paprika
- ▢ 1/2 tsps. cumin
- ▢ 2 fresh garlic cloves minced
- ▢ 2 tbsps., ulei de masline
LEGUME
- ▢ 1 mic ceapa violet cubulete
- ▢ 1 dovlecel mare înjumătățit și feliat
- ▢ 1 mare suc de fructe galben înjumătățit și feliat
- ▢ 1 ardei gras rosu cuburi
- ▢ 1 lingura. ulei de masline
Instrucțiuni
-
Marinat creveti cu condimente, suc de lămâie și ulei de măsline.,
-
între Timp, se taie și se taie legumele.
-
Adauga o lingura de ulei de măsline într-o tigaie și se aduce la foc mediu. Gatiti legumele pana cand obtin o culoare aurie si sunt fragede. Scoateți și puneți deoparte într-un bol.
-
în aceeași tigaie, gătiți creveții până când sunt complet gătite. Apoi returnați legumele cookie-urilor în tigaie și lăsați cu creveții timp de 1-2 minute.,
-
Remove and serve.