• 0
• 3
• 4
• 7
• 0
• 28shares

De la cel mai bun la cel mai rau – de la dreapta la stânga. Zane (cel mai bun), Cutler (cel mai rău) – sunt de acord?dacă sunteți slab, nu doriți să fiți pufoși și grași, doriți să fiți rupți, musculoși și slabi. Ai același scop final ca un tip slab. Dar tu vii la ea din unghiul opus.nu aveți nici o problemă în a câștiga în greutate, lupta dvs. există în arderea grăsimilor și în a fi rupt., Deci, căutați rutine de pierdere a grăsimilor, cu programe și diete dedicate micșorării taliei.majoritatea acestor programe se concentrează pe același instrument de măsurare teribil: scara. După ce ați urmat o soluție de” pierdere în greutate „sau” pierdere de grăsime ” timp de câteva luni sau chiar un an, sunteți mai slab. Te simți minunat pentru că ai realizat ceva. Nu mai ești supraponderal, probabil ești mai sănătos și da, arăți mai bine decât ai făcut-o.

dar ești medie, sau puțin peste. Ești la ani-lumină de unde ai început în căutarea ta, și asta e grozav, dar este locul unde vrei să rămâi?, Sau vrei mai mult?dacă ați putea, nu ați prefera să aveți un corp care să vă ofere o încredere fermă în cine sunteți? Vei fi un tip mai sigur. Un bărbat mai fericit, mai bun prieten, tată și soț. Mă întind? Nu prea cred. A avea un corp minunat nu este pur și simplu despre vanitate, ci despre mândrie.

nu-mi fac griji pentru cum arăt. Când eram slab, îmi făceam griji pentru cum arătam în fiecare zi. Un fizic de care ești mândru îți oferă o încredere liniștită., Dacă obțineți fizicul pe care l-ați dorit întotdeauna și încă nu vă puteți opri să vă faceți griji cu privire la modul în care arătați în fiecare zi, atunci da, sunteți un tip zadarnic sau aveți probleme cu imaginea corpului. Dar nu cred că asta ești.înapoi la băieții supraponderali… în loc să ardă grăsime și să piardă în greutate, o abordare similară cu ceea ce au nevoie băieții slabi ar fi mai benefică. Singura variantă: dieta.,dacă oricare dintre grupuri ar putea opri orbește încercarea de a-și construi corpul de vis, cu singurul instrument de măsurare, ca scară, ar exista o concentrare mult mai eficientă și o pregătire intenționată și un rezultat final mult mai favorabil. Și acest lucru este fără un plan strategic pentru a ajunge acolo.pur și simplu prin cunoașterea raporturilor și măsurătorilor specifice pe care ar trebui să le facă fiecare mușchi, este mai probabil să ne construim corpul de vis, deoarece antrenamentul nostru poate deveni mult mai specific.clădirea în masă este cuprinzătoare. Încercați să construiți cât mai multă masă totală posibil. Ca și pierderea în greutate sau grăsime., Nu vizați anumite zone și, de obicei, nu construiți alte zone până la ceea ce trebuie să fie.în ambele cazuri, este o pregătire oarbă care vă poate aduce mai departe de obiectivul final: corpul vostru de vis.ceea ce avem nevoie este ceva măsurabil. Avem nevoie de măsurători pentru părțile corpului nostru, astfel încât să putem vedea de unde avem nevoie pentru a le obține pentru a atinge perfecțiunea. Apoi, un program care ne va ajuta să ajungem acolo ar fi minunat. Dar să începem cu formula…

indicele Adonis este acea formulă., Ne oferă măsurătorile specifice de care avem nevoie pentru a ne construi propriul fizic perfect. De asemenea, ne oferă un scor care ne spune cât de aproape suntem de a ajunge la fizicul nostru perfect.dacă știm ce mușchi trebuie să îmbunătățim pentru a ajunge acolo, aceasta este jumătate din bătălie. Cea mai bună parte a indexului este că putem vedea progresul numeric. Nu este o scară – care poate fi inutilă. Dar un scor. Cu cât ne apropiem de scorul nostru perfect, cu atât mai bine este fizicul nostru. Nici măcar nu avem nevoie de o oglindă pentru a confirma acest lucru.pentru a verifica indexul Adonis, faceți clic aici.,

efectul Adonis: mijloacele de a atinge perfecțiunea

acum că am găsit ceea ce avem nevoie în mod special pentru a crea, putem să-l creăm.

un program mediu de construire a masei musculare nu este de niciun folos. Nici programul obișnuit de pierdere a grăsimilor. Avem nevoie de o soluție care să ne ajute să dezvoltăm aceste rapoarte în mărimea mușchilor, ajutându-ne, de asemenea, să ardem grăsime.băieții de la Adonis Effect ne-au oferit cele mai bune programe de nutriție și antrenament pentru a ne ajuta să construim un corp care are puțină grăsime, precum și cel mai plăcut corp estetic pe care îl putem crea.,în cazul în care majoritatea celorlalte programe ne ajută să construim un fizic general excelent – ceea ce este un lucru minunat în sine – efectul Adonis ia aceste rapoarte și ne ajută să creăm perfecțiune.

construirea fizicului masculin Perfect

1. Gândește – te bine.

indiferent care sunt obiectivele dvs. de antrenament și nutriție, transformarea dvs. începe cu o transformare mentală. Am vorbit despre cum intru în fiecare sesiune de antrenament cu aceeași perspectivă și concentrare pe care am făcut-o când luptam, în articolul „Marea Evadare”.,niciun program nu vă va ajuta să vă construiți corpul de vis decât dacă aveți perspectiva corectă asupra antrenamentului. Nu este un comutator mental masiv și nu necesită mult efort, dar este cel mai important factor în realizarea a ceea ce doriți să realizați în sala de gimnastică. Deci, mergeți mai departe și citiți acest articol înainte de a face orice altceva.

2. Aflați care este scorul dvs. pe indexul Adonis.

3. Dacă sunteți în căutarea unui program și estetica este obiectivul/preocuparea dvs. principală, recomand cu mare încredere efectul Adonis ca următorul program.

4., Dacă îl cumpărați (v-aș face un deserviciu dacă v-aș spune să nu) prin acest link: efectul Adonis. Trimiteți prin e-mail o copie a chitanței dvs. la [email protected] și vă voi trimite un bonus gratuit(nu vă pot spune încă ce este).

5. Faceți fotografii de progres.

nu sunt un tip care este consumat cu fizicul meu. Mănânc bine și mă antrenez foarte tare. Am testat noi tehnici de dieta mai mult pentru a vă ajuta decât să se joace cu pierderea de grăsime sau obiectivele de formare.

am construit un stil de viață care mă ajută să păstrez un pachet 6 pe tot parcursul anului (nu reduc pentru ședințe foto ca majoritatea băieților)., Dar când eram slab, lucrurile erau diferite…

pășeam zilnic pe cântar să văd dacă am făcut vreun progres. Și chiar dacă scara s-a mișcat, nu am văzut prea multe în calea schimbărilor în oglindă. Un lucru pe care nu l-am făcut pe care ar fi trebuit să-l fac este să fac poze de progres.nu putem vedea schimbări fizice doar uitându-ne în oglindă în fiecare zi. Schimbările, chiar dacă sunt dramatice, sunt prea lente pentru a observa. Remediul este imagini de progres realizate la fiecare 2-4 săptămâni. Dacă faceți efectul Adonis, veți vedea o transformare care are loc cu fiecare imagine.,

problema cu scara: este într-adevăr inutil. Singura dată când o scară a însemnat ceva în viața mea a fost atunci când am avut de a reduce greutatea pentru o luptă. Apoi, și numai atunci, a avut ceva folos.

de exemplu, pe măsură ce scriu acest articol, sunt puțin mai ușor decât am fost în ultimul an. Dar brațele mele sunt mai mari și talia mea este mai mică. Aceasta înseamnă că grăsimea corporală este mai mică și am mușchi mai mari.

nu folosiți niciodată o scală pentru a vă evalua gradul de succes. Te va păcăli de fiecare dată.

6. Faceți schimbări de stil de viață durabile.,

aș prefera un corp care – în mintea mea – este un 9 pentru tot restul vieții mele, decât unul care este un 10 pentru 7 zile și un 6 pentru tot restul vieții mele. Alți tipi nu văd lucrurile așa.

ei în vrac o tăietură de fiecare dată când doresc să „uite rupt”. Inutil. Nu luați o dietă sau o rutină de antrenament pe care nu o puteți susține pentru totdeauna.o altă parte a acestui lucru face schimbări lente în alimentația dvs. și adoptarea unei metode de a mânca care vă oferă energie, este sănătoasă, vă menține nivelul scăzut de grăsimi corporale și vă menține hormonii la niveluri optime.,consultați acest articol pentru sfaturi despre dieta bărbaților.

7. Bucurați-vă de cele mai fine lucruri din viață.ai prefera să trăiești un legendar 80 de ani, sau 100 de ani în care să nitpick despre tot ceea ce merge în corpul tău?lucrul ciudat despre a fi ridicol de strict cu privire la dieta și fitness-ul dvs. este că nu avem nici o idee când moartea va veni să bată. Străbunica mea a trăit în anii 90 și s-a lăsat de fumat la începutul anilor 80. și apoi auzi povești despre tipi care lovesc găleata la 50 de ani, când erau fanatici ai sănătății.este important să mănânci corect? Bineînțeles că este., Aveți mai multă energie pentru a trăi ani mai buni și știința arată că ar trebui să trăiți și o viață mult mai lungă. Dar trăiește și viața.bucurați-vă de vin cu moderatie. Au o zi ieftin programată în cazul în care sape în unele înghețată. Bea bere într-o zi frumoasă însorită. Bucurați-vă de un trabuc de câteva ori pe an. Faceți totul cu moderatie. Mănâncă în mod corect majoritatea timpului. Și construiește-ți corpul de vis.probabil că nu veți vedea așa ceva scris pe majoritatea site-urilor de fitness, dar cred că este important.

ne motivăm rapid., Ceea ce duce la încercarea noastră de a transforma complet modul în care trăim. O facem pentru o vreme și apoi cădem din vagon o dată. Că un incident duce la alții, și apoi ne-am întors de unde am început.faceți schimbări mari, prin toate mijloacele, dar nu uitați să vă opriți și să miroși trandafirii. Nu te simți vinovat când bei un pahar de vin Italian. Bucură-te de ea. Doar asigurați-vă că lucrați fundul off la sala de sport a doua zi.,