știm că o salată proaspătă ambalată cu legume verzi este bună pentru noi, dar o salată este doar la fel de bună ca pansamentul pe care alegeți să îl puneți deasupra. În general, pansamentele pentru salate sunt fie pe bază de ulei, fie pe bază de cremă. Această distincție este importantă pentru a ști când descifrăm dacă un anumit produs este sau nu sănătos. În general vorbind, cea mai sanatoasa salata va fi o vinegreta ca balsamic sau ulei și oțet, în timp ce Cezar, ferma sau ceva cu cuvântul „cremos” vor fi cele mai nesănătoase.,

excepția? Ne plac produsele făcute cu swap-uri sănătoase-gândiți-vă la iaurtul grecesc în loc de mayo sau smântână grea. Privind cu atenție lista ingredientelor vă va ajuta să înțelegeți care pansamente pentru salate sunt alegeri sănătoase și nesănătoase.

mai Sanatoasa Salata de Pansamente

prin annies.com

1. Annie e Organice, Miere, Mustar, Sos

• Dimensiune de Servire: 2 linguri
• Calorii: 70
• Total Grăsimi: 6g
• Saturate Grăsimi: 0,5 g
• de Sodiu: 170 mg

Aici este o alternativă excelentă la Cezar sau sos!, Această vinetă cremoasă este făcută cu muștar Dijon, miere pentru dulceață naturală, sare de mare și ulei vegetal presat de turtă. (Uleiul presat de turtă este produs prin stoarcerea mecanică a uleiului din nuci sau semințe, spre deosebire de utilizarea unei metode chimice de extracție.) Împerecheați pansamentul cu verdele și acest pui la grătar pentru o cină ușoară.

Cumpărați acum

via litehousefoods.com

2., Litehouse OPA Greek Iaurt de Capsuni Poppyseed Dressing

• Dimensiune de Servire: 2 linguri
• Calorii: 60
• Total Grăsimi: 3g
• Grasimi Saturate: 0g
• de Sodiu: 135mg

în Căutarea pentru ceva un pic mai dulce? Acest pansament pe bază de iaurt vă va lumina salata fără a adăuga o tonă de zahăr. Textura cremoasă și aroma dulce de căpșuni sunt susceptibile de a converti chiar și cele mai dure critici de salată. Se împerechează perfect cu salate sănătoase de căpșuni.

Cumpărați acum

via bolthouse.com

3., Bolthouse Ferme italiene Vinaigrette

• Dimensiune de Servire: 2 linguri
• Calorii: 25
• Total Grăsimi: 1.5 g
• Grasimi Saturate: 0g
• de Sodiu: 140 mg

Acest sanatoasa salata are aroma indrazneata, dar doar 25 de calorii per portie. Se face cu o combinație delicioasă de ingrediente, inclusiv oțet de vin alb, ulei de măsline extra virgin, usturoi și ierburi. În plus, nu există zahăr adăugat! Nici nu-ți vei da seama că mănânci un pansament cu conținut scăzut de grăsimi…mai ales când este stropit deasupra legumelor prăjite.,

Magazin

prin bragg.com

4. Bragg Organice de Cidru de Mere Oțet

• Dimensiune de Servire: 2 linguri
• Calorii: 80
• Total Grăsimi: 7g
• Grasimi Saturate: 1g
• de Sodiu: 20 mg

Acest sos este perfect pentru salata sau ca un sos. Cu doar oțet de cidru de mere, ulei de măsline, usturoi, miere și aminos de nucă de cocos, acest dressing este făcut din ingrediente întregi pe care le cunoașteți și le iubiți. Aminos de nucă de cocos adaugă o aromă sărată, astfel încât nu există sare adăugată în acest dressing., Asta înseamnă că este o opțiune foarte scăzută de sodiu!

Magazin

prin briannas.com

5. Brianna Șampanie Vinaigrette

• Dimensiune de Servire: 2 linguri
• Calorii: 120
• Total Grăsimi: 10g
• Saturate Grăsimi: 0,5 g
• de Sodiu: 140 mg

fără adaos de zahăr, acest sos picant combină arome de mustar de Dijon, miere, inima-sănătoși, ulei de canola, capere si otet de vin alb. Această vinetă are aproximativ o treime din sodiu în comparație cu majoritatea celorlalte pansamente, dar nu veți putea spune diferența., Acest lucru s-ar împerechea foarte bine cu o salată picantă de arugula.

Magazin

prin newmansown.com

6. Newman ‘ s own Ulei de Avocado & Ulei de Măsline Extra Virgin Dressing grecesc

• Dimensiune de Servire: 2 linguri
• Calorii: 150
• Total Greutate: 16g
• Grasimi Saturate: 2.5 g
• de Sodiu: 230mg

Nu toți sănătoși pansamente trebuie să fie vinaigrettes, după toate! Nu veți pierde lactatele din acest pansament vegan cremos., Combină grăsimile sănătoase din uleiul de măsline extra virgin și uleiul de avocado cu oțet și condimente pentru a obține textura cremoasă. Împerecheați cu ingredientele preferate de salată grecească, o proteină la grătar și o pâine pita integrală de grâu pentru o masă perfectă inspirată din bucătăria mediteraneană.

Magazin

cele mai nesănătoase Salata de Pansamente

prin maries.com1. Marie e Cremos Cezar

• Dimensiune de Servire: 2 linguri
• Calorii: 120
• Total Greutate: 13g
• Grasimi Saturate: 2.,5g
• sodiu: 180mg

cu ingrediente primare precum brânza Romano și smântâna, este ușor de văzut de ce acest dressing nu este cel mai sănătos. Este probabil foarte gustos, dar sufocarea unei salate cu toate caloriile și grăsimile adăugate va îndepărta alegerea sănătoasă a unei salate pe care ați făcut-o inițial.

Cumpărați acum

via kensfoods.com

2., Ken ‘s Steak House Thousand Island

• Dimensiune de Servire: 2 linguri
• Calorii: 140
• Total Greutate: 13g
• Grasimi Saturate: 2g
• de Sodiu: 240mg

Una dintre primele ingrediente în Ken’ s Steak House Thousand Island dressing este sirop de porumb, ceea ce înseamnă că este ridicat în zahăr adăugat, un mare șofer corporale inflamație. Există, de asemenea, o mulțime de aditivi în acest pansament, cum ar fi alginat de propilenglicol, sorbat de potasiu și benzoat de sodiu. Dacă încerci să mănânci sănătos, sări peste asta.

surprins?, Vedeți ce alte „alimente sănătoase” nu sunt atât de sănătoase până la urmă.

Cumpărați acum

via briannas.com

3. Brianna Casa Stil Clasic Lapte Ferma

• Dimensiune de Servire: 2 linguri
• Calorii: 160
• Total Greutate: 17g
• Grasimi Saturate: 1.5 g
• de Sodiu: 280 mg

gălbenușuri de Ou și lapte bătut oferi grasimi saturate, care ar putea afecta negativ sănătatea inimii. De asemenea, este bogat în sodiu, cu aproape 300 mg pe porție. Deci, gândiți-vă de două ori înainte de a vă top verde sănătos cu acest dressing, și să ajungă pentru un vinaigrette sănătos în schimb.,

Cumpărați acum

via hiddenvalley.com

4. Hidden Valley Cheddar & Slănină cu Aromă de Fermă

• Dimensiune de Servire: 2 linguri
• Calorii: 100
• Total Greutate: 11g
• Grasimi Saturate: 1.5 g
• de Sodiu: 320mg

Ne place să-l rupe cu tine, dar ceva cu „cheddar” și „bacon”, în numele nu va fi mai sanatoasa optiune. Pansamentul ranch Hidden Valley este bogat în sodiu datorită în parte brânzeturilor cheddar, parmezan, Romano și jack pe care le conține., Există, de asemenea, peste 20 de ingrediente în acest dressing, dintre care multe sunt conservanți. Cel mai bun pentru a salva aceasta pentru o ocazie speciala.

Cumpărați acum

via wish-bone.com

5. Vrea să-Os Compact Brânză Albastră

• Dimensiune de Servire: 2 linguri
• Calorii: 130
• Total Greutate: 14g
• Grasimi Saturate: 2.5 g
• de Sodiu: 230mg

în Timp ce aroma de branza albastra este oh-așa-delicioase, aceasta nu a împacheta un pumn în termeni de grăsimi saturate și sodiu, datorită nu numai brânză albastră, dar, de asemenea, lapte și gălbenușuri de ou.,atunci când alegeți un pansament sănătos pentru salată, căutați grăsimi sănătoase, nesaturate, cum ar fi măsline, canola, avocado sau ulei vegetal, peste grăsimi saturate, cum ar fi zară, maioneză, gălbenușuri de ou sau brânză. Rețineți dacă se adaugă zahăr și urmăriți cât de mult sodiu este și în pansament. Cea mai bună alternativă este să faci pansament de la zero. De fapt, o vinetă de casă se reunește în câteva minute!,