industria de fitness este în plină expansiune, dar an de an, talia americanilor continuă să crească. Cele mai recente rapoarte constată că aproape 40% din populația americană în vârstă de 15 ani și mai mult este considerată obeză. Acest lucru nu afectează numai sănătatea noastră fizică, ci și economia. Costurile ridicate ale tratamentului medical pentru bolile legate de obezitate și pierderile anuale de productivitate datorate absenteismului la locul de muncă nu pun doar o presiune pe cataramele centurii, ci și pe portofelele noastre.site-ul de Finanțe personale, WalletHub, a comparat 100 dintre cele mai populate SUA, zone de metrou peste trei dimensiuni cheie: obezitate &excesul de greutate, consecințe asupra sănătății și alimente & fitness. acesta a folosit date din diverse surse, cum ar fi US Census Bureau și CDC, pentru a pune împreună clasamentul raportului final. puteți citi raportul complet aici.

Augusta-Richmond County, Georgia/Carolina de Sud

nou pe listă în acest an este Augusta, Georgia. Acesta a clasat pe locul 4 în cel mai mare procent de adulți obezi și nr., 2 în cel mai mare procent de adulți cu un consum redus de legume/fructe. Expert Josephine Connolly-Schoonen, Dr., Rd consideră că pregătirea mesei o dată pe săptămână este utilă pentru a mânca sănătos fără a rupe banca. „Planificați mesele pe săptămână; bazându-se pe legume în sezon și gătirea în vrac a unor alimente în zilele care nu funcționează.”

Baton Rouge, Louisiana

Baton Rouge poate fi cunoscut pentru produse de patiserie sale, dar locuitorii trebuie să pună jos Beignets și ridica unele activitate. Baton Rouge ocupă locul 5 la adulții inactivi fizic., Creșterea activității fizice ajută la reducerea tensiunii arteriale și este o modalitate bună de a controla creșterea în greutate, doi factori de risc pentru bolile de inimă.

Toledo, Ohio

nou pe listă în acest an este Toledo, Ohio. 2 cu cel mai mare procent de adulți obezi. Expert Diane Gilbert-Diamond, profesor asociat la Geisel Scoala de Medicina de la Dartmouth College, sugerează reducerea pe sucuri, sucuri, băuturi sportive și alte băuturi zaharoase să mănânce mai sănătos și de a economisi bani., „Multe băuturi de cafea sunt, de asemenea, încărcate cu zahăr, iar costurile lor se pot adăuga cu adevărat în timp. Dacă aveți probleme la trecerea la apă simplă, încercați să adăugați câteva bucăți de fructe (proaspete sau congelate) în băutura dvs. pentru a adăuga o aromă.”

Knoxville, Tennessee

Knoxville și-a îmbunătățit clasamentul în comparație cu 2018, dar mai este încă de lucru. Educația privind alimentația sănătoasă este ceva de care toată lumea poate beneficia. Există o mulțime de informații pentru a digera, dar de tăiere înapoi pe alimentatie este o soluție simplă. Expert Brent M. Peterson, Ph.,D, Profesor Asociat de kinesiologie și științe ale sănătății, școala de știință, tehnologie și sănătate, de la Universitatea Biola, sugerează căutarea videoclipurilor „cum să” Online care oferă mese sănătoase, delicioase și ușor preparate de la profesioniști în domeniul nutriției. Nu numai că veți economisi bani pe termen lung, dar natura preparării alimentelor obligă, în esență, indivizii să interacționeze cu alimentele sale, permițând mai multă capacitate de luare a deciziilor decât comandarea unui element bazat pe o imagine dintr-un meniu.,”

Tulsa, Oklahoma

nou pe listă în acest an este Tulsa, Oklahoma. Se situează pe locul 3 în categoria obezității și excesului de greutate. Expertul Simin Lu, profesor de Epidemiologie, chirurgie și medicină la Universitatea Brown, sugerează că angajatorii ar trebui să ajute la epidemia de obezitate în creștere, creând „un mediu de lucru prietenos și sănătos, cu pauze frecvente și oportunități de comunicare față în față, stimulați pentru a trăi un stil de viață sănătos.,”De exemplu, oferiți abonamente gratuite la sala de sport, birouri permanente la locul de muncă și facilități de exerciții la fața locului și piețe de alimente proaspete.

Mobile, Alabama

Mobile, Alabama locul cu cel mai mare procent de adulți cu hipertensiune arterială. Hipertensiunea arterială este un factor de risc pentru bolile de inimă. Consumul unei diete bogate în fructe, legume și alimente întregi, limitarea aportului de sare și exercitarea regulată sunt toate modalitățile de a vă menține tensiunea arterială sub control.,după aterizarea pe primul loc în 2017, Jackson a făcut îmbunătățiri și a căzut de pe locul 1 până pe locul 7 în 2018. Cu toate acestea, Jackson aterizează în top 10 încă o dată în acest an, ajungând până la numărul 4. Există încă loc pentru îmbunătățiri în reducerea tensiunii arteriale a adulților și creșterea cantității de fructe și legume consumate.

Memphis, Tennessee/Mississippi/Arkansas

nu există nici o lipsă de muzică bună și mâncare excelentă în Memphis., Acesta ar putea fi motivul pentru care are al cincilea cel mai mare procent de adulți obezi. Peterson consideră că pentru cea mai bună șansă de succes în ceea ce privește pierderea în greutate și adoptarea unui stil de viață mai sănătos, este mai bine să începeți cu un singur lucru: „recomand adesea ca oamenii să înceapă mici (orice înseamnă asta pentru individ), să găsească lucruri de care se bucură, să crească făcând lucruri plăcute și să fie consecvenți mai Apoi reevaluați, adăugați și repetați.”Pașii mici duc la schimbări mari.

Shreveport-Bossier City, Louisiana

ținând constant la nr., 2 pentru al doilea an consecutiv este Shreveport-Bossier City, Louisiana, zona. Adulții din această zonă au cel mai mare procent de a nu-și mânca fructele și legumele în mod regulat.

Shreela Sharma, Ph. d., RD, LD, spune că pentru a încerca planificării mese pe săptămână pentru a face o alimentație sănătoasă buget mai prietenos. Stocați-vă pe fructe și legume proaspete, dar cumpărarea congelată este și o opțiune bună. Înghețați resturile pentru când aveți nevoie de ceva rapid.

McAllen-Edinburg-Mission, Texas

zicala” totul este mai mare în Texas ” este adevărată., Locuitorii din McAllen-Edinburg-Mission, Texas, au cel mai mare număr de adulți obezi și cea mai mare cantitate de adulți inactivi fizic. Potrivit Dr. Teresa Quattrin, UB Distins Profesor universitar, Departamentul Pediatrie, Senior Associate Dean pentru Cercetare Integrare, Jacobs School of Medicine and Biomedical Sciences, Universitatea din Buffalo, mai degrabă decât a face schimbări drastice, care sunt greu pentru a menține, de a face schimbări graduale ca tăierea zaharisit băuturi și adăugarea de cel puțin 10 minute în plus de activitate fizică pe zi. Acest lucru vă va ajuta să mențineți un stil de viață sănătos.,

citiți următorul: cele mai potrivite 10 orașe din SUA