pentru a spune pur și simplu: tratarea blisterelor este o durere reală. Dacă citiți acest lucru, probabil știți deja că blisterele sunt acele zone roșii, ridicate, care arată ca bule și apar mai ales pe picioare pentru alergătorii noștri. Situate pe stratul superior al pielii, acestea se umple adesea cu lichid și pot, de asemenea, răni sau mâncărime.,

mulți alergători le suportă în timpul curselor, în special maratoanelor, datorită frecării prelungite între piele și șosete sau încălțăminte. Dar blisterele pot apărea în orice moment, inclusiv în timpul antrenamentelor, iar încălțămintea care nu rulează poate fi de vină. deși majoritatea blisterelor nu prezintă un risc grav pentru sănătate, acestea nu trebuie luate ușor. Un blister dureros poate marginaliza un alergător—sau, mai rău, se poate infecta, mai ales dacă utilizați un ac nesanitar pentru a-l deschide. Iată un ghid complet pentru tratamentul blisterelor și cele mai bune produse pentru prim ajutor și prevenire.,

cauze comune ale blisterelor

frecarea duce la blistere enervante și dureroase. Vinovații sunt, de obicei, șosetele, pantofii sau ambii care se freacă de pielea noastră. Orice lucru care intensifică frecarea poate începe un blister, inclusiv un ritm mai rapid, pantofi săraci și anomalii ale piciorului, cum ar fi bunions, pinteni de călcâi și hammertoes. Căldura și umiditatea intensifică frecarea provocând umflarea picioarelor.

blisterele apar frecvent în timpul curselor sau alergărilor lungi atunci când kilometrajul este crescut și frecarea are loc fără intervenție., Corpul tău răspunde la această frecare producând lichid, care se acumulează sub pielea care este frecată. și din moment ce umiditatea este, de asemenea, un factor, cursele sunt terenul de reproducere perfect pentru blistere: transpirați mai mult alergând mai repede și mai mult, alergând prin stațiile de apă și, dacă vremea este caldă, eventual turnând apă peste cap.,

Blister Tratament

Dacă aveți o mare blister că e mare, urât, chiar și violet, și care afectează modul în care degetele de la picioare îndoiți, dau o zi sau două să se micșoreze, spune Jordan Metzl, M. D., o medicina sportiva medic la Spital pentru o Operație Specială în New York City și un maratonist. Dacă nu se îmbunătățește, este posibil să fie nevoie ca medicul să-l deschidă în birou în condiții sterile, astfel încât să nu se infecteze., dacă aveți un blister mic care nu vă interzice mișcarea, oricât de tentant ar fi să-l atingeți, lăsați-l în pace. „Când pielea și membrana pielii sunt compromise prin apariția blisterului, toate bacteriile care trăiesc pe piele în mod normal pot invada și ar putea provoca inflamații sau o infecție imediat”, spune Metzl. ați putea ajunge să faceți o problemă foarte mică mult mai mare prin perforarea barierei. De asemenea, ar trebui să lăsați mici blistere de sânge intacte. În caz contrar, riscați să obțineți bacterii în fluxul sanguin., Acoperiți-l astfel încât umflarea să coboare, apoi încercați să remediați problema care a provocat-o. Aici sunt unele metode de prevenire pentru a trata blistere mici:

• se Taie o gaură de mărimea blister în mijlocul de o bucată de moleschin
• Loc de moleschin pe blister și se acoperă cu tifon
• Sa blister se usuce și să se vindece pe cont propriu, sau să acopere blister cu o captuseala impermeabila

Dacă vă absolut trebuie să pop un blister (de exemplu, dacă sunteți călătoresc și nu pot vedea medicul dumneavoastră), utilizați prudență., Metzl sugerează curățarea zonei și a acului cu apă și săpun și urmărirea cu un unguent antibiotic. Apoi, asigurați-vă că curățați zona în mod regulat pentru a preveni infecția.încă o notă: un blister sub unghii este cel mai bine tratat de un profesionist. Niciodată nu doriți să eliminați în mod deliberat toenail. pentru a opri blisterele înainte de a începe să se formeze, Metzl recomandă să vă asigurați că purtați pantofi de alergare la dimensiunea potrivită., Și înainte de a alerga, înveliți zonele riscante cu produse care vă usucă pielea, cum ar fi pulberea pentru bebeluși sau pulberea anti-frecare, pentru a minimiza efectele transpirației. De asemenea, puteți utiliza un lubrifiant, cum ar fi vaselina sau balsamul anti-frecare, pentru a ușura durerea cauzată de frecare.

pantofii care sunt prea mici vor provoca blistere sub unghiile de la picioare sau pe vârfurile sau vârfurile degetelor de la picioare. Ar trebui să existe o lățime a degetului mare între degetele de la picioare și capătul cutiei de la picioare., Acordați atenție și șosetelor dvs.: acestea ar trebui să se potrivească fără a se strânge la degetele de la picioare sau a vă aluneca pe tocuri, care sunt puncte fierbinți cu blistere comune. dacă bănuiți că pantofii dvs. nu se potrivesc, consultați magazinul local de alergare pentru a avea un ajutor expert să vă găsiți dimensiunea printr-o montare virtuală sau în persoană sau să căutați șosete cu tocuri și degete întărite pentru a ajuta la reducerea frecării. iată uneltele pe care le recomandăm să împiedicați apariția blisterelor și produsele pe care le recomandăm pentru vindecare. Pentru că se întâmplă popping.

Altra Torin 4.,5 Pluș

Torin 4.5 are 360 de grade de amortizare a înconjura piciorul într-un confortabil, confortabil, și sigur superioară. Talpa Quantic oferă o platformă moale și bouncy, care oferă suport pentru picioare și articulații. O cameră amplă în cutia de picioare în formă de picior protejează împotriva blisterelor și a unghiilor negre.,

Vand Barbati Cumpara Femei

Revizuire Completă

Topo Atletic Runventure 3

Usor si flexibil, Runventure este rapid privind îngrijit calea și agil pe teren accidentat. Pantoful are o placă de piatră, astfel încât tampoanele picioarelor tale nu vor fi înțepate de resturile de traseu, iar un picior larg oferă stabilitate și spațiu pentru degetele de la picioare. O incintă sigură din dantelă asigură o potrivire perfectă fără frecare.,

Vand Barbati Cumpara Femei

Revizuire Completă

Injinji Run Lightweight No Show Socks

Izola degetele de la picioare pentru a preveni frecare prin purtarea tehnice șosete tep. Injinji – urile sunt ușoare și permit picioarelor să se răsfețe datorită designului cu cinci picioare. O manșetă de călcâi vă protejează Ahile, iar amestecul de nailon-poliester îndepărtează transpirația.,

Vand Barbati Cumpara Femei

Bombas de Funcționare Performanță Merinos Glezna Șosete

Bombas rulează șosete au un toc manșetă pentru a preveni iritarea de la guler frecare, și o manseta din fata pentru a proteja pielea de limba frecare. Șosetele sunt, de asemenea, conturate și amortizate, cu un vârf fără sudură.,

Vand Barbati Cumpara Femei

Body Glide Original Anti-Freca Balsam

Body Glide este un convenabil balsam stick-ul care este disponibil în diverse dimensiuni de la .35 la 2.5 uncii, făcându-l packable pentru călătorie și ușor de buzunar pe o rulare. Balsamul nu este umed sau gras și păstrează porii înfundați.,

Squirrel Nut Unt Natural Anti-Irit Salve

Veverita Unt de Nuci este un alt preventive produs, puteți unge pe blister-zone predispuse. „Piulița” se referă la uleiul de nucă de cocos. Alte ingrediente includ hrănitoare și hidratare unt de cacao, ceară de albine și Vitamina E.

Dr. Scholl Moleschin Plus Umplutură Roll

Acest bumbac si spuma moleschin rola este perfect pentru umplutură bășici, bătături și bataturi. Pur și simplu tăiați o bucată până la orice dimensiune și aplicați pe zona—sau zonele—de pe picior care sunt predispuse la puncte fierbinți în timp ce alergați.

kt bandă de performanță + Blister tratament Patch