Dacă copiii mănâncă un regim alimentar echilibrat, care include o varietate de fructe, legume, carne slaba, cereale, atunci acestea ar trebui să fie obtinerea dreptul de suma de proteine. Dar uneori acest lucru nu este întotdeauna posibil. Indiferent dacă copilul dvs. este un mâncător pretențios sau aveți nevoie de o modalitate convenabilă de a adăuga niște proteine suplimentare la micul dejun, pulberea de proteine ar putea fi o alegere bună.,cu toate acestea, dacă doriți să adăugați o pulbere de proteine în dieta copilului dvs., există câteva lucruri pe care trebuie să le cunoașteți mai întâi. Am ales pulberile noastre preferate, care nu numai că sunt pline de proteine, dar sunt, de asemenea, lipsite de coloranți artificiali, îndulcitori și lucruri de care copilul dvs. în creștere nu are nevoie.înainte de a adăuga o pulbere de proteine în dieta copilului dvs., continuați să citiți pentru a afla ce trebuie să știți pentru a alege cea mai bună pulbere de proteine pentru copii, inclusiv de ce proteina este importantă, cât de multă proteină are nevoie copilul dvs. și multe altele.,
Raportați acest anunț
De ce este importantă proteina?
proteina este necesară pentru fiecare celulă din corpul dumneavoastră. Repară și construiește țesut în corpul tău și este blocul de construcție pentru oase, cartilaje, mușchi și piele. De asemenea, reglează hormonii, face parte dintr-o enzimă pentru digerarea alimentelor și ajută la transportul oxigenului prin organism.ca și carbohidrații și grăsimile, este un macronutrient și este ceva pe care corpul tău trebuie să îl aibă pentru a supraviețui. Inutil să spun, proteina este crucială atât pentru copii, cât și pentru adulți. Dar mai mult nu este mai bine.,pentru mai multe informații despre proteine, consultați acest scurt videoclip!
câtă pulbere de proteine au nevoie copiii?
copiii au nevoie de 1 gram de proteine pentru fiecare kilogram de greutate corporală. De exemplu, dacă copilul dvs. cântărește 50 de kilograme, care este de 22, 6 kilograme, atunci copilul dvs. ar avea nevoie de 22 de grame de proteine.rețineți că un supliment de proteine poate avea până la 80 de grame de proteine o porție, care este în întregime prea multă proteină pentru un copil. Alegeți unul potrivit pentru greutatea copilului dvs.,dacă alegeți să oferiți copilului dvs. un supliment de pulbere de proteine, iată câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când faceți cumpărături pentru unul:
- asigurați-vă că lista ingredientelor este cât mai scurtă posibil. Uita-te pentru pulberi de proteine care constau în principal din, bine, proteine. De exemplu, o pulbere de proteine de mazăre ar Lista mazărea sau izolatul de proteine de mazăre ca ingredient.
- stai departe de pulberi cu zahăr sau îndulcitori artificiali.
- căutați pulberi de proteine cu o etichetă ” GMP ” pe ea., GMP reprezintă bune practici de fabricație și înseamnă că pulberea de proteine a fost produsă într-o instalație care dezvăluie toate ingredientele din pulberea de proteine, deoarece urmează cele mai bune practici din industrie.
- asigurați-vă că verificați dimensiunea de servire și cantitatea de proteine pe care o conține o porție. Știți cât de multă proteină are nevoie copilul dvs. și asigurați-vă că nu depășiți această sumă.,
Top 10 ponturi pentru pudra de proteine pentru copii
indiferent dacă aveți un mâncător pretențios care nu va mânca alimente bogate în proteine sau doriți să oferiți copilului dvs. un impuls nutrițional, consultați aceste pulberi de proteine de top pentru copii. Am căutat pulberi proteice care conțin ingrediente care nu dăunează organismelor de creștere ale copiilor.multe dintre pulberile de proteine din această listă vor fi etichetate cu dimensiuni de servire pentru adulți. Asigurați-vă că ajustați corespunzător pentru a vă asigura că copilul dvs. primește cantitatea potrivită de proteine.deci, să aflăm ce pulberi au făcut tăierea!,
Source organic Premium Protein Pea Isolate
ingredientele sunt la fel de simple ca ambalajul. Conține doar 1 ingredient-izolat organic de proteine de mazăre galbenă.este fără gluten, soia și lactate, precum și potrivit pentru vegani și vegetarieni. Nu are zahăr, nu are conservanți, nu are nimic artificial. Doar proteine simple curate.este recomandat să-l amestecați într-un smoothie de fructe sau suc, deoarece aroma s-ar putea să nu fie iubită de copii. Aroma nu este puternică, dar nu plăcută pe cont propriu. Cu toate acestea, se amestecă cu ușurință în băuturi și smoothie-uri fără a se aglomera.,
îi place
- Organic, fără gluten, fără lapte și fără soia.
- potrivit pentru vegani și vegetarieni.
- numai 1 ingredient.
- se amestecă ușor în smoothie-uri și băuturi.
displace
- scump.
- trebuie amestecat într-un smoothie de fructe sau băutură pentru cea mai bună aromă.
izolat de proteine din zer alimentat cu iarbă
această pulbere proteică nearomatizată conține doar ingrediente 2: izolat de proteine din zer și mai puțin de 1% din lecitina de floarea-soarelui non-OMG. Asta e.,acest izolat proteic din zer este obținut din lapte de la vaci hrănite cu iarbă fără hormoni. Copiii nu vor primi doar o doză sănătoasă de proteine, ci și calciu și vitamina A.pulberea se amestecă cu ușurință în smoothie-ul sau băutura preferată a copilului dvs. și poate fi adăugată la rețetele preferate ale copilului dvs., cum ar fi clătitele. Deoarece este unflavored, este mai versatil decât alte pulberi de proteine.
îi place
- doar două ingrediente! Fără zaharuri, îndulcitori sau conservanți!
- fără Gluten și fără OMG.
- Unflavored făcându-l versatil pentru a pune în aproape orice băutură, smoothie, sau alimente.,
- obținut din lapte de la vaci fără hormoni hrăniți cu iarbă.
displace
- durează un timp pentru a se amesteca în băuturi.
Bare Necessities Kids Shake Vanilla Bear
copiii nu numai că iubesc gustul, dar vă va plăcea faptul că nu conține îndulcitori artificiali, coloranți sau conservanți. De asemenea, include 11 vitamine și 5 grame de fibre.această pulbere de proteine prezintă proteine de mazăre și proteine de colagen. Conține 5 grame de zahăr de palmier de nucă de cocos, dar nu conține gluten, lactate și soia. Toate ingredientele sunt organice și nu conțin OMG-uri.,o lingură va oferi 10 grame de proteine și poate fi ușor amestecată în smoothie-uri, iaurt sau în lapte fără lapte la alegere.copiii iubesc gustul de vanilie!
displace
- pe partea scumpă.,
Orgain Organice pe bază de Plante Vanilie Pudra de Proteine
O portie de această pulbere de proteine va da 21 de grame de proteine pe baza de plante, care vine de la mazăre, orez brun, și semințe de chia. Și cu zero zaharuri, este o alegere sănătoasă de pulbere de proteine pentru copii și chiar pentru tine.această pulbere de proteine organice este fără soia, fără gluten și vegană. Nu conține OMG-uri și este îndulcit în mod natural cu stevia. De asemenea, este o sursă bună de fibre și are 5 grame pe porție.o dimensiune de servire este de 2 linguri, ceea ce face ușor să tăiați o porție în jumătate pentru copilul dvs.,
îi place
- proteine pe bază de plante pentru mazăre, orez brun și semințe de chia.
- nu există ingrediente artificiale
- are 5 grame de fibre în ea.
- fără Gluten și fără soia.
- nu conține zahăr. Îndulcit de stevia.
- gust bun de vanilie.
- se amestecă bine în băuturi și smoothie-uri.
displace
- ar putea fi un pic prea dulce pentru unii.,
grădina vieții proteine organice crude, vanilie
dacă micuțul tău are o burtă sensibilă, această pulbere proteică specială are probiotice pentru a face digestia puțin mai ușoară. De asemenea, este plin de vitamine, inclusiv vitamina D, Vitamina A, Zinc, fier, vitamina E și multe altele.lista ingredientelor ar putea părea puțin descurajantă, dar conține toate ingredientele organice, naturale. Cele 22 de grame de proteine pe porție provin dintr-o varietate de surse pe bază de plante, inclusiv mazăre, orez brun, diverse cereale, chia și altele.,de asemenea, are o varietate de probiotice și enzime (3 miliarde CFU) pentru a-l ajuta pe micuțul tău să digere această pulbere. Amestecat în apă, această aromă de amestec de proteine nu a fost un succes uriaș, dar amestecat în smoothie-uri a funcționat excelent.
îi place
nu-i place
- aroma nu a fost grozavă atunci când a fost amestecată în apă. Cel mai bine amestecat în smoothie-uri.
Optimum Nutrition 100% pulbere de proteine din zer, ciocolată dublă bogată
nu trebuie să căutați să măriți masa musculară pentru a lua această pulbere de proteine. Această pulbere de proteine din zer este excelentă pentru copii., Chiar și cel mai pretențios mâncător va iubi aroma dublă de ciocolată, în timp ce obține proteina de care are nevoie organismul lor în creștere.o lingură din această pulbere este ambalată cu 21 de grame de proteine și numai 1 gram de zahăr pe porție. Nu ne place că conține o aromă artificială, dar pentru mâncătorul extra pretențios, acest gust de ciocolată le-ar putea câștiga.
îi place
- ambalat cu proteine într-o singură lingură.
- copiii gustoși de ciocolată vor iubi.
- numai 1 gram de zahăr.
displace
- conține aromă artificială.,
Nutiva organic cânepă proteine Hi-Fiber pulbere
Privind pentru a adăuga mai multe fibre, precum și proteine în dieta copilului tau? Apoi, această pulbere de proteine ar putea fi cea potrivită pentru copilul tău. Pudra de proteine de cânepă Nutiva conține 12 grame de fibre și 11 grame de proteine pe porție.
aceasta este o altă minune a ingredientului 1, deoarece această pulbere de proteine nu conține zahăr, nici conservanți și nici îndulcitor. Doar proteine organice de cânepă. De asemenea, este bogat în zinc, magneziu și fier.singura sugestie este să se amestece bine., Blenderul a făcut o treabă excelentă de amestecare pentru a evita textura potențial pietroasă.
îi place
- Hempseed este cultivat în mod durabil.
- bogat în fibre.
- conține zinc, magneziu și fier.
- lactate și fără zahăr.
- pot fi adăugate la alimente și băuturi calde și reci.
displace
- poate fi curajos, astfel încât să fie sigur de a se amesteca bine.
Sunwarrior Warrior Blend pulbere de proteine, vanilie
este copilul tău gata să-și elibereze războinicul interior? Apoi, a verifica afară Sunwarrior proteine Warrior amestec., Această pulbere de proteine organice pe bază de plante are ceea ce are nevoie corpul micului tău războinic și nici unul dintre lucrurile artificiale pe care nu le are!doar o lingură din această pulbere de proteine are 18 grame de proteine pe bază de plante. Amestecul de proteine constă din proteine de mazăre, proteine de cânepă și boabe goji. Nu conține zahăr, dar conține extract de stevia pentru o notă de dulceață.
aroma de vanilie a funcționat deosebit de bine în lapte și lapte non-lactate, precum și în smoothie-uri.
îi place
- amestecul de proteine pe bază de plante este natural și organic.
- gust excelent în băuturi și piureuri.,
- fără zahăr sau aditivi.
- Vegan-și vegetarian-friendly.
- Guten -, soia-și fără lapte.
displace
- conține mai mult sodiu decât altele din această listă.
9. Niveluri proteine din zer
aceasta este o altă proteină din zer care se lipeste de doar două ingrediente: proteine din zer și lecitină de floarea-soarelui. Zerul provine de la vacile hrănite cu iarbă și fără hormoni.fiecare porție de 1 lingură conține 25 de grame de proteine. Această proteină nu este aromată și foarte versatilă și poate fi pusă în orice— smoothie-uri, fulgi de ovăz, biscuiți, clătite și multe altele.,
îi place
- funcționează bine în aproape orice-clătite, cookie-uri, baruri și multe altele.
- ambalat cu proteine în doar 1 lingură.
- fără zahăr, gluten sau OMG-uri.
displace
- scump.
cazeină goală
nu v-ar deranja să aveți această pulbere de proteine cu copiii dvs. Cazeina goală conține un ingredient, cazeina micelară, ceea ce înseamnă că nu există zahăr și nimic artificial.această cazeină din această pulbere de proteine provine dintr-o fermă din Statele Unite. Nu conține hormoni și nu conține soia, gluten și OMG., Gustul este neutru și a funcționat excelent atunci când este amestecat în smoothie-uri, dar nu încercați să serviți acest lucru în apă. Are un gust calcaros.se amestecă bine în smoothie-uri și oferă 26 de grame de proteine pe porție, ceea ce reprezintă 2 linguri.
îi place
- doar 1 ingredient!
- dimensiunea de servire poate fi ușor redusă la jumătate.
- Non-OMG și gluten-și soia-free.
displace
- scump.
- gust calcaros. Cel mai bine dacă este amestecat într-un smoothie.
Întrebări frecvente
î: poate copilul meu să aibă prea multe proteine?
A: da!, Prea multă proteină din corpul copilului dvs. poate face ca rinichii să lucreze ore suplimentare și, eventual, să-i deshidrateze pe copii. Dacă utilizați un supliment de pulbere de proteine pentru copilul dvs., asigurați-vă că nu le dați prea mult și rămâneți în intervalul recomandat de proteine care, după cum sa menționat anterior, este de 1 gram de proteine pentru fiecare 2, 2 kg de greutate corporală.Q: copilului meu nu-i plac shake-urile sau smoothie-urile. Ce altceva pot pune pudra de proteine?
A: în timp ce un du-te-a pentru pudra de proteine este de a face un shake de proteine sau smoothie, cele mai multe pulberi de proteine sunt suficient de versatil pentru a adăuga la multe alte lucruri!, Iată câteva idei:
- adăugați o lingură la iaurtul sau budinca copilului.
- adăugați-l la aluatul de vafe sau clătite.
- faceți bile de proteine. (Iată o rețetă!)
- adăugați o lingură la cookie-ul sau brioșă aluat pentru tratează cu proteine!
- se amestecă în făina de ovăz a copilului tău.
linia de fund
alegerea celei mai bune pulberi proteice pentru copii, împreună cu cunoașterea cantității corecte de proteine de care are nevoie copilul dvs. este esențială dacă doriți să o adăugați în dieta lor., Lipirea cu o pulbere de proteine cu cât mai puține ingrediente posibil și fără adaos de zaharuri sau ingrediente artificiale este esențială.