durează doar câteva ore de mers pe jos în jurul unui oraș mare pentru a realiza cât de multă poluare suntem expuși zilnic. Și, deși este ușor să spălați dovezile zilei cu spălarea preferată a feței, nu puteți șterge efectele tuturor poluanților destul de ușor.la fel ca poluanții, radicalii liberi sunt peste tot, dar răul pe care îl provoacă poate fi mai puțin vizibil — cel puțin la început., În același timp, daunele pe care le provoacă sănătății și pielii nu sunt o glumă, așa că am consultat experți de top în îngrijirea pielii pentru o lecție despre cum să o minimalizăm. Perspectiva lor ar putea să te facă să-ți reconsideri rutina de îngrijire a pielii.

ce sunt radicalii liberi?

probabil că ați văzut cuvintele „radicali liberi” în timp ce perusați produsele de îngrijire a pielii, dar ce înseamnă de fapt acest termen fantezist? Dacă sunteți un dependent de știință, modul în care funcționează radicalii liberi este destul de fascinant.”radicalii liberi sunt molecule instabile care pot provoca leziuni celulelor noastre”, spune dr. Noelani González, MD,, director al dermatologiei cosmetice la Mount Sinai West din New York City. „Ceea ce îi face instabili este că le lipsesc electronii din cochilia lor exterioară. Acest lucru îi determină să caute alți atomi sau molecule care au acești electroni, pentru ca ei să se simtă din nou întregi și să devină stabili.”

Cum sunt radicalii liberi nocivi pentru organism si piele?,datorită naturii lor reactive, radicalii liberi pot face ravagii pe pielea ta și pe alte celule în încercarea lor de a găsi un electron și de a se simți din nou întregi. „Pentru a se stabiliza, radicalii liberi încearcă să se lege de alți atomi sau molecule. Acest proces conduce la stres oxidativ, care pot deteriora ADN-ul și alte părți ale celulei”, spune Dr. Sejal Shah din New York SmarterSkin Dermatologie.stresul oxidativ slăbește celulele și țesuturile vii și vă poate lăsa mai vulnerabil la anumite probleme de sănătate.,”când lăsați un măr sau un avocado pe tejghea și devine maro, acesta este un exemplu de oxidare sau deteriorare cauzată de radicalii liberi”, spune Suzanne LeRoux, expert în frumusețe verde și fondator al One Love Organics. „Radicalii liberi au fost implicați în boli precum cancerul, bolile de inimă, boala Parkinson și boala Alzheimer.”

În ceea ce privește ADN-ul, daunele radicalilor liberi făcute acolo pot provoca accelerarea îmbătrânirii pielii.”îmbătrânirea prematură externă este cea mai mare amenințare pentru piele”, adaugă LeRoux., „Deoarece pielea noastră este cel mai mare organ al nostru, este, de asemenea, vulnerabilă la radicalii liberi.”

Exemple de radicali liberi

Dacă radicalii liberi sunt potențial periculoase pentru pielea ta, mi se pare normal ca ai vrea sa le evite. Dar unde se găsesc în primul rând?”radicalii liberi există în mediul nostru și pot fi generați din substanțele din alimentele pe care le consumăm, medicamentele pe care le luăm, aerul pe care îl respirăm și apa pe care o bem”, spune dr., Joyce Imahiyerobo-Ip, un dermatolog certificat de bord cu sediul în Massachusetts.practic, radicalii liberi pot fi oriunde și le puteți fi expuși în mai multe moduri. Propriul corp chiar le produce ca un produs secundar al metabolismului și ca parte a procesului natural de îmbătrânire.în speranța de a evita deteriorarea radicalilor liberi?, Acestea sunt unele cauze comune:

• poluarea Aerului
• lumina Soarelui (radiații UV)
• Fumatul
• Alcool
• Pesticide
• nutriție proastă

cum scapi de radicalii liberi?evitarea expunerii totale la radicalii liberi este aproape imposibilă, dar puteți lua câteva măsuri de precauție pentru a vă menține sănătatea pielii (și a restului corpului)., Evitarea declanșatoare majore radicalilor liberi menționate mai sus este un început bun, dar încărcarea pe antioxidanti poate ajuta, de asemenea.”Antioxidanții sunt compuși care pot fi găsiți în alimente și în îngrijirea pielii care opresc sau întârzie deteriorarea celulelor noastre”, explică Dr.González. „Ei lucrează prin legarea de radicalii liberi, ceea ce îi împiedică să se lege de celulele sănătoase și să le deterioreze.”

gândiți-vă la antioxidanți ca la scavengerii radicalilor liberi care ajută la încetinirea oxidării în calea sa.,”stoarcerea sucului de lămâie pe un măr sau avocado poate ajuta în mod semnificativ la reducerea rumenirii — adică puterea vitaminelor și antioxidanților în acțiune”, adaugă LeRoux. „Când luați vitamine și antioxidanți intern și / sau le aplicați extern, puteți contracara efectele dăunătoare în același mod ca și stoarcerea unei lămâi.”

Cum să utilizați antioxidanți

Încorporează antioxidanti in dieta de zi cu zi și de îngrijire a pielii rutine este destul de ușor.pentru început, consumul unei diete bogate în afine, ulei de argan, ceai verde, ciocolată neagră (da ciocolată!) și chiar vinul roșu vă poate ajuta să vă protejați de efectele negative ale radicalilor liberi. În același timp, antioxidanții topici sunt uneori mai potriviți pentru prevenirea deteriorării radicalilor liberi ai pielii.dr. Shah recomandă utilizarea serurilor., „De obicei, au o concentrație mai mare de ingrediente active și tind să pătrundă mai ușor în piele”, spune ea.deci, ce ingrediente ar trebui să căutați într-un produs antioxidant de îngrijire a pielii? Iată scăderea:

• vitamina C ajută la contracararea stresului și a poluării cu radicali liberi UV.resveratrolul protejează pielea de deteriorarea UVB.niacinamida poate fi utilizată pentru inflamație, roșeață, pete maronii sau pigmentare.,alte ingrediente, cum ar fi vitamina E, turmeric, extract de ceai verde, cătină și astaxantină sunt, de asemenea, centrale antioxidante comune.tratamentele combinate care includ mai mulți antioxidanți sunt, de asemenea, frecvente.pentru cea mai eficientă protecție împotriva radicalilor liberi, Dr.González recomandă utilizarea unui ser antioxidant atât ziua cât și noaptea. Dar de ce datoria dublă?

  „obișnuiam să recomandăm utilizarea antioxidanților doar dimineața, deoarece ar ajuta la combaterea daunelor cauzate de razele UV ale soarelui și poluarea pe tot parcursul zilei”, spune ea., „Dar acum am aflat că folosirea lor și noaptea este o necesitate, deoarece ajută la combaterea și repararea daunelor în curs de desfășurare care au fost cauzate în timpul zilei și ajută la stimularea antioxidanților propriului corp. Deci, practic cred că de a le folosi în A.M. pentru a preveni și în p. m. pentru a repara.”

  antioxidanții sunt siguri pentru toată lumea?,în general, nu există niciun motiv pentru a evita antioxidanții, dar unii pot provoca iritații la diferite tipuri de piele.”anumiți antioxidanți, cum ar fi cei găsiți în uleiuri, vitamina C și E, pot agrava uneori afecțiuni precum acneea prin înfundarea porilor”, spune dr.González.acidul L-asborbic este un alt ingredient potențial iritant pe care cei cu piele sensibilă sau rozacee ar trebui să îl evite. De asemenea, consistența serului poate influența, de asemenea, dacă pielea dvs. este sau nu de acord cu aceasta.,de exemplu, dacă aveți pielea predispusă la acnee, doriți să optați pentru antioxidanți într-un ser ușor. Dacă aveți pielea foarte uscată, doriți să optați pentru antioxidanți formulați într-o cremă mai groasă”, spune dr.Imahiyerobo-Ip.

  seruri antioxidante de Top pentru a încerca

  • 1. TruSkin vitamina C Ser pentru fata, $20, Amazon

  acest produs va da pielea doza zilnică de vitamina C.

  • 2., Neutrogena Hidro Stimula Hidratanta cu Multivitamine & Revitalizarea Feței Ser, $17, Amazon

  O combinație de vitamina E și acid hialuronic funcționează pentru a potoli pielea uscată și se lasă o senzație de tensiune.

  • 3. 100% Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum, $59, Dermstore

  acest ser puternic își trage puterea dintr-un amestec de vitamine C și e, niacinamidă și retinol, care lucrează pentru a lumina pielea și a înmuia liniile fine, potrivit brandului.

  • 4., Juice Beauty Antioxidant Serum, $48, Amazon

  luptă împotriva radicalilor liberi cu această formulă vegană cu acid hialuronic vegetal, glicerină vegetală și vitamina B5.