„întotdeauna știu când începe”, spune Lily, 17 ani, suspinând. „Mă simt obosit și trist și gras. Mă enervez și mă supăr la cele mai mici și mai tâmpite lucruri. Știu că nu este real, dar încă se simte atât de rău.pentru majoritatea femeilor și fetelor adolescente, perioadele sunt doar o parte a vieții. În cel mai rău caz, un inconvenient lunar, în cel mai bun caz un memento corpurile noastre sunt pe drumul cel bun, de lucru ca acestea ar trebui să fie. Dar pentru fete precum Lily care au tulburare disforică premenstruală (PMDD), debutul menstruației se poate simți ca o săptămână de iad total.,

ce este PMDD?ca și vărul său mai cunoscut, dar mai puțin extrem, sindromul premenstrual (PMS), PMDD este o constelație de simptome fizice și emoționale. Acestea apar în timpul a ceea ce se numește faza luteală a ciclului menstrual, chiar înainte de perioada dvs., când uterul se pregătește pentru posibilitatea unei sarcini cu un val de hormoni.,y, iritabilitate sau chiar furie care părea să vină de nicăieri

plânge Excesiv sau plângând pentru nici un motiv,

Simți copleșit sau ca esti de-abia de

Intensă sensibilitate la respingere: îngrijorător faptul că toată lumea este supărat sau nefericit cu tine

Probleme de concentrare sau se luptă să rămână pe sarcină

Creșterea sau scăderea poftei de mâncare

disconfort Fizic: oboseala, balonare, crampe, dureri de cap, sanii licitație și dureri de corp

Simptomele încep de obicei 5-8 zile înainte de perioada de dvs., dar poate începe mai devreme, și du-te departe, odată ce începe perioada de., Debutul PMDD poate fi oricând după pubertate.

deci, care este diferența?se estimează că 75% dintre femei și fete prezintă un anumit disconfort emoțional și fizic în jurul perioadelor lor, dar impactul PMS asupra vieții lor este de obicei relativ ușor. Simptomele PMDD sunt mult mai severe și cauzează adesea probleme care persistă chiar și după ce cutia de tampon este din nou în dulap.

„cu toții putem avea schimbări de dispoziție înainte de începerea perioadelor noastre, dar în cazul PMDD vorbim despre a ne simți ca o persoană diferită”, spune dr., Stephanie Samar, psiholog clinic care lucrează cu femei tinere la Institutul mind Mind. Este doar PMDD dacă afectează grav.

de exemplu:

• o fată cu PMS s-ar putea simți obosită sau puțin din ea. O fată cu PMDD ar putea fi aproape incapabilă să iasă din pat sau să se lupte să se concentreze chiar și pe sarcini simple.
• o fată cu PMS s-ar putea simți morocănos sau frustrat. O fată cu PMDD s-ar putea simți momente de furie irațională, găsi ea lupta cu cei dragi de nicăieri, sau sfârșesc damanging prietenii sau relatii romantice.,
• o fată cu PMS ar putea fi mai emoțională și se poate trezi plângând la lucruri precum reclame triste. O fată cu PMDD este probabil să experimenteze sentimente mai asemănătoare cu un episod depresiv major, inclusiv sentimente de deznădejde, lipsă de valoare, mizerie și chiar gânduri suicidare. PMDD este cauzată de o sensibilitate sporită la hormonii estrogeni și progesteron, ambele spike în timpul săptămânii înainte de menstruație. În 2017, cercetătorii de la National Institutes of Health au găsit dovezi că PMDD este probabil genetic., Fetele ale căror mame au antecedente de simptome premenstruale severe sunt mai susceptibile de a avea PMDD.

  Fallout

  când PMDD este în plină desfășurare, fetele sunt foarte sensibile și răspund mai grăbit și mai intens la orice se citește ca respingere. Ceva ca un comentariu offhand de la prietenul ei sau refuzul unui frate de a opri televizorul poate declanșa un colaps major.,

  Una dintre cele mai dificile aspecte ale PMDD este că, deși simptomele care determina aceste ieșiri să dispară o dată fetele lor perioade, rezultând conflicte, academic dificultăți și probleme interpersonale nu. „Mi-as fi luat perioadă și te simți din nou bine,” Lily spune, „dar până atunci am făcut atât de mult rău aproape că nu contează. M-am simțit mai bine, dar problemele erau încă acolo.,”

  urmărirea simptomelor

  după o săptămână premenstruală deosebit de groaznică în timpul căreia a ratat o sarcină importantă pentru teme, a suflat practica de înot și „s-a luptat practic cu toată lumea”, mama lui Lily a sugerat să vorbească cu ginecologul ei. Doctorul ia spus lui Lily să înceapă să-și înregistreze simptomele.urmărirea este primul pas pentru a determina dacă cineva are PMDD. Pentru a face un diagnostic, experții necesită urmărirea a cel puțin două cicluri care prezintă modele consecvente în comportament și dispoziție., Dacă credeți că fiica dvs. ar putea avea PMDD, lucrați cu ea pentru a marca simptomele: ce sunt, cât de rău ajung și cât durează. Calendarele de hârtie funcționează bine, iar multe aplicații de urmărire a perioadei au o funcție care permite utilizatorilor să înregistreze simptomele. Adolescenții pot urmări singuri, sau părinții o pot face cu ei.după ce au fost urmărite două sau mai multe cicluri, faceți o programare pentru a vorbi cu un medic ginecolog. Spuneți medicului că credeți că fiica dvs. poate avea PMDD și împărtășiți informațiile de urmărire pe care le-ați adunat., Deoarece PMDD este încă un diagnostic relativ nou, unii medici ar putea avea nevoie de timp pentru a cerceta cele mai bune opțiuni de tratament pentru copilul dumneavoastră.este important să găsiți pe cineva care să fie atent și amănunțit, notează dr.Samar. „Dacă credeți că acest diagnostic se potrivește, dar medicul dumneavoastră nu vă ascultă sau vă minimizează grijile, luați în considerare solicitarea unei a doua opinii”, adaugă ea. „Trebuie să găsești pe cineva care să înțeleagă preocupările tale și să le ia în serios.în unele cazuri, medicii pot recomanda medicamente ca tratament pentru PMDD., Pilulele anticonceptionale sunt adesea prima alegere, deoarece pot ajuta la reglarea și echilibrarea schimbărilor hormonale premenstruale. În unele cazuri, medicii pot prescrie antidepresive. Dacă copilul dumneavoastră ia deja antidepresive, medicul poate recomanda creșterea dozei în timpul săptămânii când simptomele sale sunt cele mai intense.

  planificarea și gestionarea

  aceleași informații pe care le-ați colectat în urmărire pot, de asemenea, să ușureze realizarea unor schele preventive acasă. „Știind cum vă afectează PMDD este o informație puternică”, spune dr.Samar. „Planificarea în avans poate ajuta la minimizarea impactului.,planificarea modului în care va gestiona stresul, interacțiunile interpersonale și simptomele fizice în timp ce se simte bine o poate ajuta să navigheze în situații dificile atunci când se simte rău.în cazul în care ea devine de multe ori în lupte, ea ar putea evita a face planuri sociale mari, cum ar fi petreceri sau date. Dacă apar probleme, s-ar putea să facă un acord pentru a revizui supărările sau conflictele atunci când se simte din nou ca ea însăși.

• stocați casa cu alimente sănătoase și intenționați să beți multă apă.
• alcoolul poate agrava adesea simptomele., Dacă ea este de vârstă, ea ar putea promite să nu bea până după ce ea devine perioada ei.
• încurajați exercițiile fizice. „Știm că exercițiul este un mare ajutor atunci când vine vorba de PMDD”, spune dr.Samar. Ajut-o să se miște. Înscrierea la o clasă de yoga sau de planificare pentru a merge pentru a alerga poate ajuta la ameliorarea simptomelor și de a ajuta sa se simta mai relaxat.
• fetele pot folosi, de asemenea, tehnici cognitive comportamentale pentru a ajuta la gestionarea unora dintre emoțiile mai indisciplinați, spune dr.Samar. „Încercați să provocați gândurile și emoțiile despre care știți că ar putea fi disproporționate acolo unde puteți”, sugerează ea., „Încetinește și dă-ți o secundă să spui, răspund în acest fel pentru că sunt într-adevăr atât de supărat? Sau răspund în acest fel pentru că sunt mai sensibil acum?”

cu cât mai multe fete construiesc și practică abilități de coping, cu atât vor deveni mai bune la atenuarea impactului PMDD, ceva care va deveni și mai important pe măsură ce cresc, spune dr.Samar. „PMDD nu dispare. Deci acestea sunt abilități de care vor avea nevoie toată viața.”aceasta este o tulburare gravă, dar istoric nu am tratat-o ca atare”, spune dr.Samar., „O mulțime de femei și fete care experimentează PMDD nu sunt nici măcar conștiente de faptul că este în afara domeniului funcționării normale.”Lily se numără printre ei. De când a ajuns la pubertate la 13 ani, ea a presupus că simptomele ei erau o parte normală, dacă oribilă, de a avea perioada ei. „Am crezut că prin asta a trecut toată lumea”, spune ea, ” și așa a trebuit să fie.unul dintre primele lucruri pe care fetele cu PMDD — și familiile și medicii lor — trebuie să le înțeleagă este că nu pot „trece peste asta”, explică Dr.Samar. „Acest lucru este organic. Nu e ceva ce poți alege să nu simți.,”

părinții ar trebui să aibă grijă să valideze experiența fiicelor lor, chiar și în timp ce încearcă să le ajute să învețe să-și gestioneze emoțiile într-un mod mai sănătos. „Nu spune:” Oh, spui asta doar pentru că ești în perioada ta, vei fi peste ea în curând”, explică ea. În schimb, ea sugerează părinților să încerce ceva mai mult de-a lungul liniilor: „pot vedea cât de supărat te simți. Să luăm o pauză acum și să vorbim despre asta când te simți puțin mai calm.”

găsirea unei căi de urmat

pentru Lily, aflând că ea a avut PMDD a fost un salvator., „Înainte de a înțelege ce se întâmplă, a fost ca și cum aș petrece trei săptămâni simțindu-mă din ce în ce mai panicat, cum ar fi oh, vine, iar al patrulea mi-a pierdut mintea.”Dar după ce a fost diagnosticată, spune ea, lucrurile au devenit mai luminoase și mai ușoare. Ginecologul lui Lily a pus-o pe controlul nașterii și a învățat câteva tehnici care să o ajute să-și gestioneze emoțiile. „Înainte a fost ca un tsunami”, spune ea, ” incontrolabil și total devastator. Acum e mai mult ca niște valuri mici. Nu este perfect, dar este mult mai ușor și mă pot descurca cu asta.”