Actualizat de Shea Brogren, MOT, OTR/L

Ce este de suprasarcină senzorială, și cum nu se referă la ADHD?

căutați strategii pentru a face față supraîncărcării senzoriale atunci când apare? dacă da, sunteți în locul potrivit.

În această postare vom afla despre:

ce este supraîncărcarea senzorială?,
Supraîncărcare Senzorială & Cum se Referă la Alte Condiții

• Supraîncărcare Senzorială și ADHD
• Supraîncărcare Senzorială și Anxietate
• Supraîncărcare Senzorială și Autism

Supraîncărcare Senzorială & Cum se Referă la Diferite Grupe de Vârstă

• Supraîncărcare Senzorială cu Copii
• Supraîncărcare Senzorială cu Adulti

Simptome & Cauze de Suprasarcină Senzorială

• care sunt Simptomele?
• care sunt cauzele?

Ce sunt pragurile senzoriale?

ce sunt Meltdowns senzoriale?,3 strategii pentru a face față supraîncărcării senzoriale

cu toții am experimentat o izbucnire emoțională la un moment dat sau altul în viață. Indiferent dacă ați fost frustrat de copiii, partenerul, munca sau ați avut doar un caz de „zi proastă”cu adevărat, vine un moment în care chiar și cel mai reglementat adult își întâlnește „max”.,

Dacă izbucnirea ta țipă la copiii tăi, pune-te într-un „time-out” sau pleci, sau ceva mai mult fizic ca să-ți lovești cu pumnul în masă, răspunsul emoțional este probabil punctul culminant al lucrurile nu merg conform planului, copiii nu asculta, sau doar problematică logistică din viața de zi cu zi

de a Răspunde la Întrebare…Ce este supraîncărcarea senzorială?

termenul „suprasarcină senzorială” poate fi folosit pentru a defini aceste momente de frustrare și apare adesea ca o izbucnire., Suprasarcina senzorială apare atunci când sistemul senzorial al organismului este supra-stimulat și nu poate prelua sau procesa intrări suplimentare din mediul înconjurător.de exemplu, imaginați-vă că ați avut o zi în care ați pierdut cheile, ați primit vești proaste la locul de muncă și apoi ați venit acasă la copilul dvs., care a eșuat la unul dintre testele sale. Toate această stimulare ar putea deveni copleșitoare și s-ar putea deveni frustrat și simt ca și cum nu se poate ocupa un lucru mai mult pentru a doua zi. Așa se simte supraîncărcarea senzorială. Persoanele cu probleme de procesare senzorialăexperiența tipică a acestui sentiment în mod regulat, adesea zilnic., Declanșatoarele senzoriale ale fiecărei persoane sunt unice și ceea ce este copleșitor pentru unii, poate să nu fie pentru alții.

Supraîncărcare Senzorială & Condiții Legate de:

Supraîncărcare Senzorială și ADHD

Dacă ești o persoană cu Tulburare de Deficit de Atentie, fie ca este hiperactiv, neatent, sau de tip combinat, este posibil să apară un anumit nivel de prelucrare senzoriale probleme., Fie că sunt prea sensibil la ceea ce se întâmplă în jurul tău și lupta pentru a filtra ceea ce nu este important (și, prin urmare, nu te distrage), sau sub-răspunde sau nu să acorde o atenție la detalii de mediu, haine, sarcini (lipsa de concentrare), suprasarcină senzorială poate întâmpla în continuare.

impulsivitatea, reactivitatea emoțională, hiperactivitatea, autoreglarea sau dificultățile de auto-monitorizare și hiperfocalizarea pot fi asociate cu ADHD., Aceste probleme pot face dificil pentru o persoană cu ADHD să știe când este prea mult – înainte de a atinge acel prag de răspuns care îl pune la suprasarcină senzorială.deoarece este posibil să nu fie la fel de conștient de propriile nevoi de reglare senzorială sau de experiențele senzoriale din jurul său, punctul de conștientizare se întâmplă adesea prea târziu și apare supraîncărcarea senzorială.,dacă sunteți o persoană cu probleme de anxietate sau o tulburare de anxietate, este posibil să vă confruntați cu supraîncărcare senzorială în medii necunoscute, atunci când sunteți înconjurat de oameni noi sau când așteptările vă sunt necunoscute. Simțurile devin sporit și, probabil, sunt over-responsive la informații senzoriale care nu ar afecta o persoană fără anxietate.de asemenea, dacă sunteți un copil sau adult cu disfuncție de procesare senzorială, este probabil ca fiind în aceleași situații să vă provoace anxietate., Teama de a nu ști ce experiențe senzoriale pot apărea este suficientă pentru a vă determina să aveți un nivel sporit de excitare și să vă îngrijorați de „ce-dacă” sau „poate” cu experiențe noi.deci, dacă anxietatea dvs. cauzează dificultăți de procesare senzorială sau problemele dvs. senzoriale vă provoacă anxietate, este important să abordați ambele manifestări. Veți dori să consultați un terapeut ocupațional și / sau consilier pentru a identifica cauza răspunsurilor dvs. individuale, desigur. Între timp, însă, unele dintre aceleași recomandări sunt valabile pentru ambele probleme.,

suprasarcina senzorială și tulburarea spectrului autismului

În general, supraîncărcarea senzorială este frecvent asociată cu tulburarea spectrului autismului (ASD). Persoanele cu TSA au adesea sisteme senzoriale supra-reactive sau sensibile. Aceasta înseamnă că ei pot lua prea multe informații din mediul lor sau pot fi mai sensibili decât alții atunci când vine vorba de anumiți stimuli din mediul lor. Acești factori pot provoca supraîncărcarea senzorială. Unele dintre cele mai frecvente declanșatoare senzoriale pentru persoanele cu ASD includ zgomote puternice, lumini puternice, locuri aglomerate etc., Din nou, ceea ce nu poate părea luminos, tare sau copleșitor pentru o persoană fără ASD poate fi foarte copleșitor pentru o persoană cu ASD. există, de asemenea, alte afecțiuni diagnosticate care pot implica supraîncărcarea senzorială ca simptom. Persoanele care se ocupă de tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) se confruntă adesea cu anxietate și, uneori, cu flashback-uri sau cu reexperiența evenimentului traumatic. Anumiți stimuli senzoriali pot declanșa anxietate și flashback-uri., În plus, persoanele cu tulburare bipolară sunt adesea sensibile la anumite declanșatoare senzoriale din mediul lor.în ceea ce privește condițiile fizice, persoanele cu fibromialgie și sindromul oboselii cronice pot prezenta, de asemenea, supraîncărcare senzorială. Adesea, sistemele lor senzoriale sunt hipersensibile, iar corpul lor ar putea reacționa puternic la diferite tipuri de intrări, inclusiv lumini, sunete, mirosuri, locuri aglomerate sau aglomerate etc. Acest lucru se datorează probabil dificultății de inhibare sau filtrare a informațiilor, care este un simptom comun al ambelor tulburări.,

Supraîncărcare Senzorială & Diferite Grupe de Vârstă:

Pentru Copii mici și Copii

cele Mai multe dintre noi ar asocia toddlerhood cu „accese de furie” sau perioade de timp în cazul în care copilul este în imposibilitatea de a-și exprima clar sentimentele lor și, la rândul său, au devenit dereglate. Acesta este un comportament pe care îl vedem la aproape toți copiii. Copiii mici pot experimenta supraîncărcarea senzorială, iar comportamentele lor pot părea ușor diferite de un „acces de furie” tipic sau de moment de dereglare.,un copil al cărui sistem senzorial este supraîncărcat poate plânge pentru perioade lungi de timp, poate lovi cu pumnii sau se poate angaja în alte comportamente agresive (împingere, lovire, lovire), poate deveni foarte emoțional în anumite situații și adesea există dificultăți profunde în calmarea copilului. Același lucru se poate spune și pentru copiii mai mari.în general, ne așteptăm ca toți copiii să aibă momente de dereglare, cu toate acestea supraîncărcarea senzorială este adesea mai intensă, durează o perioadă mai lungă de timp, iar capacitatea copilului de a se calma pe cont propriu este adesea împiedicată.,

pentru adulți

adulții care se confruntă cu supraîncărcare senzorială pot prezenta aceste comportamente în moduri diferite. În comparație cu copiii, majoritatea adulților au dezvoltat câteva obiceiuri utile de a face față pe tot parcursul vieții, pentru a-i ajuta să gestioneze mai bine atunci când sunt supraîncărcați sau frustrați.un adult care se confruntă cu supraîncărcare senzorială poate deveni iritabil, poate evita anumite locuri sau persoane, poate „închide” sau pare să fie deconectat de la împrejurimile lor etc., Dacă supraîncărcarea este foarte extremă sau mecanismele de coping nu sunt bine dezvoltate, o anumită formă de agresiune (lovire, perforare, împingere, aruncarea obiectelor) este, de asemenea, foarte posibilă.

simptome & cauzele supraîncărcării senzoriale

care sunt simptomele supraîncărcării senzoriale?deși experiența de suprasarcină senzorială a fiecărei persoane este diferită, există câteva simptome comune experimentate.,cele mai frecvente suprasarcină senzorială simptome:

• Atacuri de Panica sau anxietate răspunsuri, cum ar fi transpirații, creșterea frecvenței cardiace, și de respirație

• starea de Spirit se schimbă

• Tensiune Musculară

• Dureri de cap sau migrene

• Supra-sensibilitate la diferite stimul

• Dificultăți cu somnul.

• Evitarea anumit stimul

• Iritabilitate

• Probleme cu relațiile interpersonale

din Nou, este important să rețineți că fiecare individ este o experiență cu suprasarcină senzorială va fi unic., Ceea ce este copleșitor pentru o persoană poate să nu fie pentru alta.

ce cauzează supraîncărcarea senzorială?

Imaginează-ți un set diferit de circumstanțe care contribuie la sentimentele tale de a fi copleșit. În cazul în care mediul înconjurător vă adaugă un nivel de complexitate care sistemul nervos central este de lucru din greu pentru a procesa.

lumini intermitente, zgomote puternice, spații aglomerate, persoane care ating sau se periază accidental împotriva ta, arome puternice. Toate mediile oferă stimuli senzoriali diferiți care vă pot afecta sau nu.,atât pentru adulți, cât și pentru copiii care se luptă cu procesarea senzorială, aceste circumstanțe sunt o altă parte a vieții de zi cu zi, a interacțiunilor și a activităților care trebuie gestionate sau altfel pot fi compuse și pot duce la întâlnirea unui alt tip de „max” – suprasarcină senzorială, care poate provoca un nou nivel de anxietate.,

Senzoriale Pragurile și Suprasarcină Senzorială

Gândiți-vă că „max” că toți avem înainte de a o pierde – pentru persoane cu prelucrare senzoriale dificultăți, anxietate, autism sau ADHD, este cantitatea de informații senzoriale te descurci înainte totul devine „prea mult.”Din punct de vedere clinic, ne referim la acest punct maxim ca la un „prag” de răspuns.

câtă intrare senzorială este nevoie pentru a-ți atinge pragul depinde de profilul senzorial individual, indiferent dacă răspunzi excesiv sau nu răspunzi la informațiile senzoriale.,ați auzit fraza: „paiul care a rupt spatele cămilei” – supraîncărcarea senzorială poate fi explicată exact așa!

mirosul de cineva reîncălzită cină în muncă mese probabil nu justifica reacția ta (calus, vărsături) – a fost probabil multe aversiv experiențe senzoriale (lumini strălucitoare de birou, cu voce tare telefoane care sună, mai multe conversații în fundal, accidental, fiind izbit de un coleg), care a avut deja pe margine.

mirosul extrem de ofensator a fost punctul culminant al întregului stres senzorial!, Pragul tău senzorial a fost îndeplinit și acel „încă un lucru” care a venit sub forma unui miros nociv a fost suficient pentru a te pune peste margine.când o persoană experimentează prea multă stimulare senzorială, sistemul nervos central este copleșit și incapabil să proceseze toate intrările. Este un „blocaj de trafic” fiziologic în sistemul nervos central, iar suprastimularea senzorială provoacă un răspuns fiziologic și uneori chiar un colaps senzorial.,în perioadele de anxietate și stres, partea simpatică a sistemului nervos autonom produce hormoni de cortizol și declanșează un răspuns „luptă sau zbor”. Atunci când persoanele cu disfuncție de procesare senzorială experimentează o suprastimulare senzorială, nu sunt în măsură să regleze intrările senzoriale din mediul lor, iar corpurile lor percep aceste intrări ca amenințări.este important să se vadă aceste meltdowns senzoriale ca răspunsuri fiziologice și nu reacții comportamentale controlabile., Nu vă puteți aștepta la răspunsuri logice, raționale la situații senzoriale atunci când corpul dvs. percepe aceste situații ca fiind amenințătoare.

pentru mai multe informații despre tulburarea de procesare senzorială, citiți acest articol. Pentru sfaturi privind gestionarea meltdowns senzoriale, click aici.când o persoană experimentează prea multă stimulare senzorială, sistemul nervos central este copleșit și incapabil să proceseze toate intrările., Este un „blocaj de trafic” fiziologic în sistemul nervos central, iar suprastimularea senzorială provoacă un răspuns fiziologic și uneori chiar un colaps senzorial.

3 strategii pentru modul de a face față supraîncărcării senzoriale

1) creați rutine pentru stabilitate

construiți pe rutine și abordați schimbările în rutine sau așteptări familiare înainte de a se întâmpla. Pregătirea persoanei pentru ceea ce urmează îl va ajuta să identifice ce să se aștepte și cum să planifice pentru a-și susține nevoile senzoriale sau de anxietate.,

2) Identificați, discutați și lucrați la potențialele declanșatoare senzoriale

identificați potențialele declanșatoare senzoriale și discutați așteptările pentru acele situații, precum și soluțiile care ar putea fi posibile. De exemplu, un mall zgomotos și aglomerat ar putea fi un declanșator – așteptările s-ar putea învârti în jurul timpului petrecut acolo, rezolvarea problemelor ar putea include negocierea magazinelor în mod diferit sau discutarea unui plan de ieșire.

3) Terapia Ocupațională tratamentul

un terapeut ocupațional este un profesionist instruit care poate ajuta la evaluarea preocupărilor senzoriale specifice., Odată ce procesarea senzorială este evaluată, un plan de tratament individualizat poate fi dezvoltat pentru a ajuta la gestionarea mai eficientă a problemelor de procesare senzorială. Unele dintre strategiile pe care un terapeut ocupațional le-ar putea utiliza includ:

• asistarea individului cu implementarea activităților senzoriale planificate în rutina zilnică pentru a preveni supraîncărcarea potențială. Dacă sistemul senzorial este implicat în reglarea activităților pe parcursul zilei, șansa de supraîncărcare devine mai puțin probabilă., O dietă senzorială este termenul folosit de OTs și este definit ca făcând în mod proactiv activități vizate pentru a sprijini reglementarea

• ambalarea unui set de instrumente senzoriale portabile pentru strategii senzoriale în momentul respectiv. Setul de instrumente senzoriale al fiecărei persoane va fi unic pentru propriile nevoi senzoriale. Un exemplu de set de instrumente ar putea include o minge de stres, un script pentru a citi pentru relaxare/meditație, guma de mestecat, un tampon ponderat, etc.

• un OT poate ajuta, de asemenea, la determinarea soluțiilor pentru situații potențiale., De exemplu, ar putea fi util să discutăm și să planificăm o modalitate adecvată de a părăsi situația/mediul în cazul în care devine prea mult. când vizitați un OT, aceștia vor completa o evaluare completă a procesării senzoriale. Acest lucru poate ajuta la identificarea potențialilor declanșatori, care pot fi de ajutor în identificarea soluțiilor.

sfaturi și Takeaways

suprasarcină senzorială se întâmplă atunci când intrarea senzorială corpul tau lucreaza din greu pentru a procesa devine hiperstimulator și creierul nu poate procesa Totul destul de repede., Supraîncărcarea senzorială poate apărea la persoanele cu disfuncție de procesare senzorială, autism, anxietate și ADHD, printre multe alte diagnostice.fii proactiv în abordările tale pentru a ajuta la gestionarea stimulării senzoriale. Cu ajutorul unui OT, puteți dezvolta strategii cognitive, comportamentale și senzoriale pentru a vă ajuta pe dvs. sau pe copilul dvs. să vă reglați.