Nota Editorului: Acest conținut a fost verificat de Marina Basina, MD, profesor asociat clinic la Universitatea Stanford. Este endocrinolog și cercetător clinic, cu accent pe managementul diabetului și tehnologia diabetului. Dr. Basina este un membru activ al mai multor medicale consultative și comunitate diabet organizații, și ea este pe Dincolo de Tip 1 Știința Consiliului Consultativ. deci, veți bea alcool., Dar ce tip este cel mai bine să bei cu diabet? Și cât de mult poți bea? Înainte de a alege ce tipuri de alcool doriți să beți, asigurați-vă că înțelegeți riscurile de a bea cu diabet și cum să beți în siguranță.

cât de mult alcool?

dacă aveți de gând să beți, exercitați moderarea. Potrivit CDC, femeile cu diabet ar trebui să consume nu mai mult de o porție de alcool pe zi. Barbatii cu diabet zaharat ar trebui sa consume nu mai mult de doua portii pe zi., O portie de alcool de obicei arata ca următoarele:

• 12 uncii de bere
• 5 uncii de vin
• 1 ½ uncii de băuturi spirtoase distilate

ce tip de alcool?

tipul de alcool pe care alegeți să îl beți poate influența modul în care se dovedește noaptea dvs. dacă aveți diabet. Diferite băuturi va afecta corpul cu diabet zaharat salbatic diferit. Acest lucru se datorează faptului că există doi factori concurenți. Pe de o parte, alcoolul singur inhibă eliberarea constantă a glucozei din ficat, ceea ce poate provoca scăderea zahărului din sânge. Citiți mai multe despre motivul pentru care este aici., pe de altă parte, zahărul și carbohidrații din multe băuturi pot provoca glicemie ridicată. Din cauza cât de volatilă poate fi reacția organismului la băut, asigurați-vă că vă verificați constant nivelul glicemiei (BGLs). Fiți conștienți de ceea ce este în ceea ce beți.

Check out dincolo de tip 1 de băut Carb Diagramă. berea este o alegere populară de băut, fie că este vorba în timp ce bea sociale sau doar cracare deschide o sticlă de gheață rece în fața televizorului pe noapte joc., Cu toate acestea, un lucru important de luat în considerare atunci când beți bere cu diabet zaharat de tip 1 este conținutul de carbohidrați. O bere ușoară conține între 3-6 grame de carbohidrați pe porție. Berea non-ușoară conține între 10-15 grame de carbohidrați. Apoi, luați în considerare faptul că mulți oameni nu beau doar o cutie de bere (conținutul de alcool al berii este de 4-7%) și puteți avea o mulțime de carbohidrați pe mână pe care va trebui să le țineți cont de diabet., Acest lucru nu înseamnă că consumul de bere nu este în discuție; de fapt, tendința alcoolului de a scădea BGL-urile ar putea face de fapt aceste carbohidrați utile, dar acest lucru este doar ceva de reținut.

vin

vinul este o altă alegere populară de alcool, cam ca fratele clasic al berii. Conținutul de alcool al vinului variază de la 12-15% și, prin urmare, dimensiunea de servire pentru vin este mai mică de 5 oz. La fel ca în cazul berii, atunci când beți vin, este important să luați în considerare conținutul de carbohidrați, care poate varia sălbatic cu diferite tipuri de vin. Majoritatea vinurilor roșii au mai puțin de 5 grame de carbohidrați pe porție., Cu toate acestea, o porție de 3.5 oz de ceasuri de vin de desert la 14 grame de carbohidrați. Verificați graficul carb de la sfârșitul acestui articol pentru mai multe informații.băuturile mixte sunt notorii greu de urmărit, ceea ce este deosebit de important în cazul diabetului. Acest lucru se datorează faptului că, dacă nu sunteți informat, cantitatea de alcool și carbohidrați între diferite mixere și alcooli poate fi complet diferită. De exemplu, o porție tipică de rom și diet coke are doar 2 g de carbohidrați, în timp ce un rom și un cocs obișnuit au 26 g de carbohidrați., Din această cauză, asigurați-vă că știți ce este în băutura pe care o beți, astfel încât să vă puteți ajusta în consecință. Deci, dacă aveți de gând să stați complet departe de orice băutură, ar fi bolul de pumn infam; cine știe cât de mult alcool sau carbohidrați ar putea fi în acel amestec vag tropical?

alcool tare

În cele din urmă, alcool tare. Pro despre consumul de alcool direct este că numărul de carbohidrați este de obicei foarte scăzut. Con este conținutul extrem de ridicat de alcool., Deoarece există atât de mult alcool în lichioruri, te face mai susceptibil să bei prea mult și să simți efectele secundare negative ale consumului de diabet. În plus, dacă beți lichior, asigurați-vă că beți și apă sau alte lichide. Nu vrei să sfârșești deshidratat, ceea ce îți poate strica nivelul de zahăr din sânge.aflați mai multe despre consumul de diabet.

informații din graficul de la UCSF

reveniți la Ghidul de alcool și diabet dincolo de tipul 1.