mâncarea chineză a câștigat ceva de o reputație proastă de-a lungul anilor pentru a fi o alegere mai mare de calorii, grăsimi și sodiu atunci când vine vorba de mâncarea restaurantului. Mulți cred că nu există nici un fel de mâncare sănătoasă Chineză. Adevărul este că nu este atât de dificil să mănânci mâncare chinezească sănătoasă atunci când ești departe de casă. Ca și în multe restaurante și bucătării, într-adevăr depinde de ceea ce comanda!, De fapt, mâncarea chineză are câteva alegeri grozave pentru o dietă sănătoasă atunci când știi să faci cele mai bune alegeri.iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să alegeți cele mai bune opțiuni pentru alimente sănătoase din China la restaurante data viitoare când capul afară sau comanda în:

• du-te mare pe legume
  chineză alimente într-adevăr știe cum să facă cele mai multe legume, cum ar fi broccoli, ciuperci, varza, bok choy, ardei, varza de fasole, morcovi și mai mult. Oricare ar fi entrée dvs., asigurați-vă că are o mulțime de legume!, Legumele adaugă vitamine și fitochimice la masa ta; fibrele lor vă ajută să vă umpleți; și adaugă o aromă și o textura excelentă la toate tipurile de feluri de mâncare.
• păstrați sosurile pe partea laterală.aceasta poate fi o modalitate ușoară de a reduce rapid calorii, grăsimi, sodiu și zahăr din alimentele chinezești. Solicitați sosuri pe partea laterală pentru a adăuga după cum este necesar sau cereți ca jumătate din cantitatea obișnuită de sos să fie folosită pentru a vă pregăti felul de mâncare.
• aburit orice este prietenul tău.,
  atunci când comandați carne, legume, aperitive și chiar mâncăruri laterale cu amidon, cum ar fi orezul, alegeți opțiunile aburite, prăjite, prăjite sau ușor prăjite peste opțiunile pâine și prăjite. Alegeți un fel de mâncare de pui Kung Pao prăjit peste puiul General Tso prăjit.
• mergeți cu cereale integrale
  optați pentru orez brun aburit atunci când este disponibil în loc de orez prăjit sau fidea Lo mein. Acest schimb simplu poate crește nutriția și fibrele din masă, ajutând în același timp la menținerea glicemiei.

este sănătatea alimentară chineză? Cu siguranță poate fi!, Găsirea celor mai bune alegeri la restaurantele chinezești și multe altele poate fi o modalitate ușoară de a vă bucura de dieta sănătoasă. Utilizați aceste sfaturi atunci când mâncați la restaurantele chinezești sau găsiți alegeri mai sănătoase.