aceasta este o rețetă super simplă și adaptabilă pentru budinca de semințe de chia peste noapte (vegană și fără gluten). Este o rețetă cu două ingrediente pe care o puteți face în mai puțin de 10 secunde. Pur și simplu amestecați-l înainte de culcare, puneți-l în frigider și bucurați-vă de micul dejun gustos în dimineața următoare! În plus, puteți face această budincă de semințe de chai cu orice tip de lapte – regulat, migdale, soia, nucă de cocos, cânepă, alune…lumea laptelui este stridia ta!,

Daca esti ceva ca mine, vor fi momente când ești prea obosit să se gândească la micul dejun cu o noapte înainte sau primul lucru în dimineața. Una dintre rețetele leneșe de mic dejun pe care le voi face pentru noi este o budincă de semințe de chia.chiar înainte de a ne retrage în dormitor, voi pune niște semințe de chia într-un borcan, o voi umple cu lapte de migdale și apoi o voi pune în frigider. Apoi se așează în frigider peste noapte.

Voila!, Până la sosirea dimineții, o budincă magică de mic dejun cu semințe de chia este gata de servit. Trebuie doar să adăugăm toppingurile noastre preferate.

semințe de Chia pudding este ușor de a face cu simple raport în rețetă

Aceasta budinca de chia reteta este atât de simplu și adaptabil, așa că face un mic dejun ușor.

cea mai importantă parte a face semințe de chia este obtinerea de semințe de chia la raportul de lapte corect., Odată ce aveți acest raport în jos, puteți experimenta și de a face propria budinca de semințe de chia cu diferite lapte și diferite topping-uri.

Utilizați tipul tau preferat de lapte pentru aceasta reteta de budinca de chia

Ce fel de lapte este cel mai bun pentru semințe de chia pudding? Adesea fac budincă de chia cu lapte de migdale, dar această budincă de semințe de chia funcționează, în general, și cu orice lapte., Puteți face budinca de chia cu alegerea dumneavoastră de lapte:

• de migdale (preferata mea)
• regulat lactate lapte
• lapte de ovăz
• lapte
• lapte de cocos
• lapte de cânepă
• lapte alune

de asemenea, se amestecă lapte, uneori, în funcție de ceea ce ne-au lăsat în frigiderul nostru prea (este o modalitate foarte bună de a utiliza până la ultima picătură de lapte în ulcior).trebuie să țineți cont de tipul și marca de lapte pe care o utilizați, de asemenea, poate adăuga în mod natural o anumită dulceață la budinca de semințe de chia., Unele alternative de lapte sunt îndulcite deja, în timp ce altele sunt uneori mai dulci în mod natural.

Servi semințe de chia pudding cu un pumn de fructe de padure, nuci și semințe pentru un mic dejun sănătos,

Ca vara se apropie de sfârșit, ne apropiem de ultimii câțiva pumni de fructe de padure suculente aici. Așa că am depășit vasele de budincă chia din fotografii cu fructele de pădure menționate. Puteți adăuga întotdeauna budinca de semințe de chia cu alte fructe, nuci sau semințe.,dacă avem un nivel scăzut de fructe proaspete, am depășit și vasele noastre de chia cu granola de miere, care oferă mai mult o criză delicioasă! Aceasta oferă o varietate de iaurt tipic și granola, plus obțineți substanțele nutritive adăugate din semințele de chia.uneori îndulcesc budinca de chia cu un pic de sirop de arțar, dar de multe ori o avem simplă, fără îndulcitor. Siropul de miere și agave funcționează, de asemenea, bine ca îndulcitori.iată ,de asemenea, un sirop de arțar fără zahăr ceto făcut cu fructe de monk.,

Acum știi ce fel de lapte sa folosesc pentru budinca de chia, și ceea ce topping-uri pentru a utiliza, aici este o parte esențială din semințe de chia reteta budinca.raportul de budincă de semințe de Chia Super Secret:

1/4 cană (4 linguri) semințe de chia: 1 cană de lapte (sau alternativă de lapte)

este rapid, este simplu și acum că știți raportul super secret dintre semințele de chia și lapte, sper că această budincă de semințe de chia se adaugă la rutina micului dejun de dimineață.

dar nu săriți atât de repede!, chiar și înarmat cu acel raport perfect de semințe de chia, trebuie să urmați corect pașii din rețetă. Nimănui nu-i plac ghivecele de chia.

budinca de semințe de Chia este o idee sănătoasă înainte și apucați și mergeți la micul dejun

Acest mic dejun sănătos păstrează, de asemenea, la frigider câteva zile, astfel încât să puteți face un lot de budincă de semințe de chia la un moment dat.cel mai bun mod este de a face budinca chia în avans este să o faci într-un castron mare. Dimineața, dați-i o agitare foarte bună pentru a rupe orice aglomerație., odată ce budinca este o consistență bună, apoi porționați-o în vasele individuale pentru următoarele câteva zile.

iată câteva borcane care ar ține această budincă de semințe de chia pentru o rețetă rapidă și o rețetă.,c281dd309″>Babymoov Leak Proof Storage Bowls | BPA Free Containers With LidsOXO Good Grips 1 Cup Smart Seal Leakproof Glass Round Food Storage ContainerPreserve Food Storage Container, 8 Ounce/Mini, Made from Recycled Plastic, Set of 4, Apple GreenSage Spoonfuls Glass Snack Jar 4pk, Clear

There are so many different brands of chia seeds., Iată câteva pe care le recomand. În timp ce puteți cumpăra semințe de chia în magazine alimentare de sănătate, găsesc semințele de chia sunt mult mai ieftine pentru a cumpara on-line:

• Anthony Organice Negru Semințe de Chia
• Bob ‘ s Red Mill Semințe de Chia
• Chia Co Semințe de Chia

peste Noapte Semințe de Chia Pudding (Vegan, GF)

4.,36 din 96 de voturi

Imprimare Reteta

Servește: 2

Prep: 2 minute

Total: 2 minute

Acesta este un joc super simplu si adaptabil reteta pentru o noapte de semințe de chia pudding (GF și vegetarian). Este o rețetă cu două ingrediente pe care o puteți face în mai puțin de 10 secunde. Pur și simplu amestecați-l înainte de culcare, puneți-l în frigider și bucurați-vă de micul dejun gustos în dimineața următoare!,

Ingredients

• 1/4 cup chia seeds
• 1 cup almond milk
• fresh fruit (for topping, ie. strawberries and blackberries)
• nuts and seeds (for topping, ie. chopped hazelnuts)
• sweetener (to taste, ie. maple syrup)

Instructions

• In a medium bowl, gently stir together the chia seeds and almond milk., Acoperiți și puneți-l la frigider peste noapte.
• dimineața, dați budincii de semințe de chia un amestec foarte bun, rupând orice aglomerări. Este normal să aibă aglomerări, dar odată ce îi dai o agitare bună, va deveni o textură de budincă.
• Top cu fructele, nucile și semințele preferate (îmi place să folosesc căpșuni, mure și alune tocate). De asemenea, puteți amesteca în iaurt pentru a-l face mai cremos. Dacă doriți, aruncați pe sirop de arțar după gust.,

Note

Dacă intenționați să faceți budinca chia înainte de timp, cel mai bun mod este să faceți budinca într-un castron mare. După ce s-a înmuiat peste noapte, dimineața, dați-i o agitare foarte bună pentru a rupe orice aglomerație.

odată ce budinca este o consistență bună, apoi porționați-o în vasele individuale pentru următoarele câteva zile.,

Course: Breakfast, Brunch, Fruits and Yogurts

Cuisine: American

Keyword: Chia Pudding

Special Diet: Dairy Free, Gluten Free, Vegan, Vegetarian

Author: The Worktop

Cal : 120kcal

Note: Nutrition information is a rough estimate.

Tried this recipe?,Dacă ți-a plăcut să faci această rețetă, aș aprecia atât de mult dacă ai da acestei rețete o recenzie de stele! Mi-ar plăcea să-l văd prea – fixați o imagine de terminat fel de mâncare și să o împărtășească cu mine pe Instagram folosind #theworktop și etichetarea mi @theworktop.