beneficii pentru sănătate

nucile de pin pot crește nivelul de energie datorită proteinei, fierului și magneziului. Puterea antioxidantă a vitaminei E conținută în ele poate ajuta la menținerea aspectului sănătos și tânăr al pielii. în plus, consumul regulat de nuci de pin sau alte semințe și nuci poate ajuta la reducerea riscului de diabet și boli de inimă. Acest beneficiu se poate datora tipului de grăsimi care se găsește frecvent în semințe și nuci., nucile de pin conțin o varietate de nutrienți care contribuie la sănătatea inimii și pot reduce riscul bolilor cardiovasculare, inclusiv antioxidanții care ajută la sănătatea inimii pe termen lung și scurt. consumul a cel puțin trei porții de nuci de pin sau alte nuci de copac în fiecare săptămână vă poate reduce riscul de insuficiență cardiacă și fibrilație atrială. Și, consumul a cel puțin o uncie de nuci pe zi vă poate reduce riscul de boli de inimă în continuare., grăsimile nesaturate din nuci ajută la creșterea nivelului de colesterol HDL sau bun și la scăderea nivelului de colesterol LDL sau „rău”. Acizii grași Omega-3 pot preveni aritmiile (o afecțiune în care inima ta bate prea repede sau prea lent) și ajută la reducerea coagulării sângelui. nucile de pin, împreună cu alte semințe și nuci, pot ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge stabil, datorită echilibrului dintre grăsimi, fibre și proteine. În plus, magneziul din nuci de pin poate ajuta la îmbunătățirea capacității insulinei de a absorbi glucoza.,acizii grași omega-3 găsiți în nuci de pin pot ajuta la construirea și repararea celulelor din creier. Cercetările au arătat o legătură între omega-3 și îmbunătățirea abilităților de gândire și a fluxului sanguin către creier. Antioxidanții din nuci de pin pot ajuta, de asemenea, la scăderea stresului celular și a inflamației din creier, ceea ce poate îmbunătăți cunoașterea generală și poate reduce riscul de demență.