cafeaua neagră se poate vindeca dacă este consumată corect. Da, ai auzit bine. Consumul de cafea neagră are numeroase beneficii pentru sănătate, deoarece este încărcat cu antioxidanți și nutrienți. Să aruncăm o privire la unele dintre cele mai importante beneficii pentru sănătate ale consumului de cafea neagră.creșterea vârstei duce la scăderea abilităților cognitive și la creșterea riscului de demență, boala Parkinson și Alzheimer., A avea cafea neagră dimineața îmbunătățește funcția creierului. Cafeaua neagră ajută creierul să rămână activ și, astfel, ajută la creșterea puterii memoriei. De asemenea, menține nervii activi, care, la rândul lor, păstrează demența. Studiile spun că consumul regulat de cafea neagră reduce riscul de Alzheimer cu 65% și Parkinson cu 60%.unul dintre cele mai mari și cele mai bune beneficii ale cafelei negre este că vă îmbunătățește drastic performanța fizică și vă ajută să vă oferiți 100% în timpul unei sesiuni de antrenament., Acesta este motivul pentru care antrenorul dvs. de gimnastică vă cere să aveți cafea neagră înainte de a veni la antrenament.
funcționează prin creșterea nivelului de epinefrină (adrenalină) în sânge, care pregătește organismul pentru efort fizic intens. De asemenea, descompune grăsimea corporală stocată și eliberează celulele grase în fluxul sanguin sub formă de acizi grași liberi, care pot fi folosiți drept combustibil pentru activități fizice intense.ficatul este unul dintre organele cele mai vitale ale corpului nostru, deoarece îndeplinește atât de multe funcții importante. Și știai că ficatului tău îi place cafeaua neagră?, Cafeaua neagră ajută la prevenirea cancerului hepatic, a hepatitei, a bolilor hepatice grase și a cirozei alcoolice. Oamenii care beau 4 sau mai multe cani de cafea neagra de zi cu zi au 80 la sută șanse mai mici de a dezvolta orice boală de ficat. Cafeaua ajută la scăderea nivelului enzimelor hepatice dăunătoare din sânge.cafeaua are un stimulent psihoactiv care atunci când reacționează cu organismul, are capacitatea de a îmbunătăți energia, starea de spirit, funcționarea cognitivă și astfel te face inteligent pe o perioadă de timp.
curăță stomacul
cafeaua este o băutură diuretică, astfel te face să vrei să urinezi des., Deci, de aceea, atunci când beți cafea neagră fără zahăr, toate toxinele și bacteriile sunt spălate cu ușurință sub formă de urină. Acest lucru vă ajută să vă curățați stomacul.
ajută la pierderea în greutate
cafeaua neagră ajută la pierderea rapidă în greutate, făcându-vă să lucrați mai mult dacă o aveți cu 30 de minute înainte de a lovi sala de sport. Cafeaua neagră ajută la stimularea metabolismului cu aproximativ 50%. De asemenea, arde grăsimea din burtă, deoarece este o băutură de ardere a grăsimilor. De asemenea, stimulează sistemul nervos care semnalează organismului să descompună celulele grase și să le utilizeze ca sursă de energie, spre deosebire de glicogen.,
îmbunătățește sănătatea cardiovasculară
deși consumul de cafea neagră în mod regulat crește temporar tensiunea arterială, dar acest efect se diminuează în timp. Consumul zilnic de 1-2 cești de cafea neagră reduce riscul bolilor cardiovasculare, inclusiv accident vascular cerebral. Cafeaua neagră reduce, de asemenea, nivelul inflamației din organism.
Centrul de putere al antioxidanților
cafeaua neagră este centrul de putere al antioxidanților. Cafeaua neagră conține vitamina B2, B3, B5, mangan, potasiu și magneziu.,
scade riscul de diabet
consumul zilnic de cafea neagră ajută la reducerea riscului de diabet, care la vârste mai târzii poate duce la leziuni ale organelor și boli de inimă. S-a văzut că persoanele care au băut 2 sau mai puțin cești de cafea au avut un risc crescut de diabet. Cafeaua ajută la controlul diabetului prin creșterea producției de insulină. Atât cafeaua cofeinizată, cât și cea decafeinizată ajută la prevenirea diabetului.
te face să îmbătrânești cu grație
consumul de cafea neagră fără zahăr îți menține mintea și corpul tânăr. Cafeaua neagră ajută, de asemenea, la prevenirea bolii Parkinson prin creșterea nivelului de dopamină din organism.,
reduce riscul de cancer
cancerul a devenit unul dintre cei mai mari ucigași din lumea de astăzi. Compusul din cafea ajută la prevenirea anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de ficat, sân, colon și rectal. Cafeaua reduce inflamația, care este unul dintre principalele motive din spatele dezvoltării tumorii.
te face fericit
consumul de cafea neagră îți îmbunătățește starea de spirit și, astfel, te face fericit. Este, de asemenea, unul dintre cele mai bune remedii pentru combaterea depresiei. Au 2 cani de cafea neagra in fiecare zi pentru a menține depresie la bay.,
reduce stresul și depresia
prea multă presiune și tensiune de lucru poate duce la depresie și stres, care la rândul lor pot provoca multe probleme grave de sănătate. Dar având o ceașcă neagră de cafea atunci când vă simțiți tensionat sau scăzut poate stimula starea ta de spirit instantaneu și de a face lucrurile mai bine. Cafeaua stimulează sistemul nervos central și crește producția de dopamină, serotonină și noradrenalină, neurotransmițători importanți care ridică starea de spirit. cercetările arată că persoanele care au băut mai mult de 4 cești de cafea neagră au un risc redus de gută de 57%., Antioxidanții puternici prezenți în cafea reduc riscul apariției gutei prin scăderea nivelului de insulină și acid uric din organism. Chiar dacă aveți gută, ajută la ameliorarea simptomelor.

efectele secundare ale suprasolicitării cafelei negre
excesul de orice este rău și la fel este valabil și pentru cafeaua neagră. Iată patru efecte secundare de a avea prea multă cafea neagră:
– prea multă cafea poate duce la stres și anxietate. Este foarte frecvent să vă simțiți nervoși după ce ați consumat prea multă cofeină.
– prea multă cafea se poate încurca cu rutina ta de dormit., Astfel, se recomandă evitarea consumului de cafea neagră cu câteva ore înainte de a dormi.
– poate duce la aciditate în stomac împreună cu spasme abdominale și crampe.
– prea multă cafea în organism poate îngreuna absorbția nutrienților din dietă, în special fier, calciu și zinc.