nici un medicament, și oameni care au încercat-o spun efectele anti-anxietate lovi cu piciorul în aproape instantaneu.,

atunci Cand esti stresat despre orice, de la volumul de muncă de la politică la ce blugi dintr-o dată simt atât de strâns, te-ai gândit că o grămadă de ace blocat în pielea ta ar fi ultimul lucru pentru a ajuta sa te simti mai bine. Dar acupunctura are dovezi anecdotice și științifice care susțin puterile sale.,de mii de ani, această practică chineză a ajutat la atenuarea unei serii de afecțiuni fizice și mentale, iar medicina modernă s-a încălzit până la ideea că anxietatea ar putea fi una dintre ele. Iată ce știm (până acum) despre acupunctură pentru a trata simptomele de anxietate și ce vă puteți aștepta dacă încercați.legate de: beneficiile acupunctura ar trebui să știți despre înainte de prima sesiune

cum acupunctura pentru anxietate lucrări

dacă te duci pentru un tratament de acupunctura, veți da un istoric medical aprofundată pentru medicul dumneavoastră., Apoi, vă veți relaxa pe o masă confortabilă, cu fața în sus sau în jos, în timp ce ace foarte fine—aproximativ lățimea unui păr—sunt introduse cu atenție sub suprafața pielii. Când sunt făcute bine, nu ar trebui să doară.dar acele nu merg doar în locuri aleatorii de-a lungul anatomiei tale. Acestea trebuie să fie introduse în locații foarte specifice, pe baza simptomelor fizice sau mentale. Punctele de anxietate pot include Stern, între sprâncene,sau partea interioara a încheieturilor.

motivul pentru aceste destinații de plasare?, Potrivit medicinei chineze, energia sau” qi ” curge în sus și în jos căi în organism. „Uneori energia este blocată, deficitară, excesivă sau dezechilibrată. Acest lucru pune corpul în afara echilibrului și, la rândul său, provoacă boală”, spune Elizabeth Trattner, un medic certificat de Medicină Chineză și Integrativă, care practică în Miami Beach, Florida, pentru sănătate. „Acupunctura restabilește homeostazia și încurajează vindecarea.ca parte a medicinei tradiționale chineze, acupunctura folosește o abordare a sănătății” întregului sistem”., „Nu separăm aspectele fizice și mentale , deoarece ambele sunt strâns legate între ele”, explică Trattner.

Iată un exemplu. Spune-i acupuncturistului tău că te simți neliniștit și, de asemenea, te trezești transpirat în mijlocul nopții și nu va crede că te plângi de două probleme total diferite. Tocmai ați descris simptomele uneia dintre cele mai frecvente explicații pentru anxietate în medicina chineză: „deficit de yin.dacă sună prea departe pentru tine, există un răspuns mai occidental pentru modul în care acupunctura își poate lucra magia., „Acupunctura ușurează anxietatea prin reglarea sistemului nervos, în special prin readucerea ramurilor sistemului nervos autonom în echilibru”, spune Ashley Flores, acupuncturist licențiat în Chicago, care vede multe femei pentru anxietate, în special anxietate care are legătură cu fertilitatea și sarcina, spune sănătate.când sunteți anxios, sistemul nervos simpatic—cel care controlează sistemul dvs. de „luptă sau zbor” – preia, explică Flores, în timp ce sistemul dvs. parasimpatic („odihnă și digerare”) este înăbușit., Acest lucru explică de ce inima îți bate în piept și te poți simți lipsit de respirație, pe măsură ce anxietatea te ține în tine.

„tratamentul cu acupunctură ajută la schimbarea corpului într-o stare relaxată în care sistemul simpatic este mai echilibrat și nu mai domină”, spune Flores.,

LEGATE de: Cum să-i Spuneți Diferența Dintre un Atac de Panică și un Atac de Anxietate

ceea Ce spune stiinta

mai Multe studii efectuate atât la animale cât și la om arată că „ace acupunctura a demonstrate efecte fiziologice și poate modifica functionarea neuronale considerat a fi implicat în…anxietate,” Rosa N. Schnyer, un profesor asistent clinice de nursing de la Universitatea din Texas, Austin, care cercetările acupunctura în tratamentul depresiei, spune de Sănătate.,

și ca să nu credeți că efectul placebo („cred că va funcționa, prin urmare, va funcționa!”) este responsabil, Schnyer spune că scanările creierului arată că acupunctura normalizează semnalele care ajung la sistemul limbic, care controlează răspunsul „luptei sau zborului” al corpului tău. Rezultatele din mai multe studii clinice arată, de asemenea, că acupunctura poate fi o modalitate eficientă de a gestiona anxietatea, „dar aceste constatări sunt încă preliminare și trebuie făcute mai multe cercetări”, spune Schnyer.,totuși, ea estimează că 9 din fiecare 10 dintre clienții ei răspund bine la acupunctură. „Pacienții îmi spun tot timpul:” wow!”recunoaște Schnyer. „Ca practicant, văd oameni transformați de la a fi pe margine la A-și găsi practic Zen-ul. Este ca și cum resetează complet sistemul nervos, iar atunci când se întâmplă acest lucru, o mulțime de alte lucruri încep să se întâmple.”

înrudit: ce este tulburarea de panică—și de unde știi dacă o ai?

ar trebui să vă tratați anxietatea cu acupunctura?, potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (o divizie a NIH), acupunctura este relativ lipsită de riscuri, atât timp cât mergeți la un practicant acreditat care folosește ace sterile. (Ace de unică folosință sunt standardul industriei.) Și spre deosebire de unele medicamente pentru antidepresive asemănătoare anxietății, care pot dura săptămâni pentru a lovi complet—efectele acupuncturii sunt uneori resimțite imediat.,”pentru unele femei, un tratament este tot ce este nevoie”, spune Trattner, ” sau o serie de vizite regulate pot ajunge la cauza principală a anxietății și pot ajuta la gestionarea acesteia.Flores spune că deseori detectează o schimbare rapidă în respirația și pulsul clientului ei. „S—ar putea observa că mușchii lor se simt mai slabi, o durere de cap dispare sau că ochii lor încep să apară-toate semnele corpului care se schimbă din dominația simpatică”, explică ea.dacă vă simțiți copleșit de anxietate, acupunctura poate fi în valoare de o încercare., (Mai ales dacă asigurarea dvs. de sănătate o acoperă; unele planuri o fac.) „Ceea ce facem aici este resetarea, la fel cum resetați un computer”, spune Schnyer. „Corpul tău știe cum să facă asta. Tot ce trebuie să faci e să te dai la o parte.înrudit: uleiurile esențiale funcționează pentru anxietate-și care sunt cele mai bune?

Membru gratuit

obțineți îndrumări nutriționale, sfaturi pentru sănătate și inspirație sănătoasă direct în căsuța de e-mail de la Sănătate